Сила шаолиня. Даосские психотехники. Методы активной медитации
Шрифт:
Сделайте шаг назад, «включите» «улыбку Будды» и вернитесь к состоянию безраздельной безмятежности.
Вслед за тем снова сделайте шаг вперед, перевоплощаясь в зверя, и шаг назад, возвращаясь в состояние человека.
На шаге вперед вы можете подкреплять свою ярость всевозможными агрессивными телодвижениями, дикими криками и звериными гримасами. Можете даже ругаться непечатными выражениями.
При шаге назад очень важно полностью расслабляться, уделяя большое внимание расслаблению ягодиц, ануса и мышц лица. Именно эти мышцы
Это упражнение очень полезно застенчивым, робким людям, боящимся или стесняющимся проявлений агрессивности как в себе, так и в других. Не бойтесь агрессивности, она является составной частью естества человека, и ее подавление не проходит бесследно для организма, нередко заканчиваясь стрессами.
Агрессивность нельзя подавлять, но очень важно уметь управлять ею, используя ее в случае необходимости.
Упражнение «неконтролируемая ярость» помогает выплеснуть накопившуюся агрессию, избавляет от стеснительности, тревожности, боязливости и скованности.
После того как вы добьетесь серьезных успехов в выполнении вышеперечисленных упражнений, вы всегда сможете переключить отрицательную эмоциональную реакцию на положительную или на чувство спокойствия.
Теперь в случае появления отрицательных эмоций, вы сможете выполнить эти упражнения, чтобы перейти к положительному эмоциональному состоянию.
Все приведенные выше упражнения хорошо выполнять после сильного стресса, когда вы расстроены или возбуждены. Они расслабят вас, помогут избавиться от избытка адреналина.
Не забывайте лишь, что интенсивность эмоций в упражнениях следует наращивать постепенно, укрепляя нервную систему, но не истощая ее избыточной нагрузкой.
Усиление внутренней энергетики организма
Все люди на Земле мечтают о счастье. Но не все до конца понимают, что это такое. Понятие счастья определяется двумя составляющими: внешней и внутренней.
Внешняя составляющая связана с условиями и обстоятельствами жизни человека. Внутренняя связана с внутренним миром человека, она и определяет его восприятие жизни, его отношение к ней.
В даосском учении вопрос о счастье является одним из важнейших, и умение быть счастливым, понимание того, что такое счастье, воспитывается с раннего детства.
Последователи даосизма учатся не только организовывать и настраивать свой внутренний мир таким образом, чтобы непрерывно испытывать состояние счастья, гармонии и спокойствия, но и овладевать искусством управления обстоятельствами и своей собственной судьбой. Важно не столько управлять энергиями, сколько усиливать внутреннюю энергетику организма.
В постижении искусства быть счастливым существуют свои тайны; чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему, нужно постичь тайны чувств и эмоций, а также знать пути перемещения энергий, то есть энергетические каналы.
Энергетические каналы
Даосы утверждали, что существуют два чудесных канала, по которым циркулируют энергии, и эти каналы обладают определенными точками. Работать с ними нужно крайне осторожно. По телу можно прогонять энергию через объем руки, груди, по какой-либо линии, но стоит вам пойти по всем точкам подряд – и вы нарушите естественный ход энергий.
Работа с этими чудесными центральными каналами позволяет усилить внутреннюю энергетику организма, благодаря чему ваша энергия активизируется, и вы не только научитесь терпеть холод, выдерживать большую физическую нагрузку без особой усталости, но и сможете развить ряд сверхспособностей. Центральные каналы служат основой, стержнем для построения стойкой энергосистемы организма, а также являются резервной емкостью для задержания в них излишков энергии, складирования их и извлечения в критических ситуациях.
Упражнение «Разветвление»
Представьте себя воином, который готовится к решающей атаке. Для начала нужно обрести спокойствие (во многих даосских практиках это еще называется прекращением внутреннего диалога) и настроиться на бой.
Активизировать работу мозга можно путем давления на центр бровей. Сядьте на табурет без спинки. Тыльными сторонами ладоней одновременно массируйте круговыми движениями брови.
Потом проведите двумя руками по лбу, затем вниз по лицу и горлу до середины между сосками вашей груди.
У женщин соски необходимо оттянуть максимально дальше, определить перпендикуляр по отношению к телу и только потом найти эту точку между сосками, которая считается в даосизме проекцией центра эмоций. Когда энергия приходит в эту зону, может возникнуть стеснение в груди, оно устраняется массажем этой области. Периодический массаж данной зоны, как ни странно, является одним из приемов активизации семени у мужчин.
Упражнение «Вбивание кольев»
Данное упражнение выполняется сразу же после предыдущего упражнения. Продолжая сидеть, попытайтесь «вбить колья» на ногах. Представьте, что вы будто за удила приподнимаете коленную чашечку ноги и толкаете ее вниз так, чтобы нога встала под углом 90 градусов и толчок пятки вызвал определенное кровоснабжение в ногах.
Жесткий толчок пяткой, хождение на пятках позволяют добиться еще одной цели – уменьшить застой крови в области анального отверстия, которое является своеобразным пунктом управления целым рядом энергетических потоков. Жесткий массаж стоп, потряхивание, легкое постукивание, прыжки на пятках позволяют частично ликвидировать проблему.
Упражнение «Оживление тела»
Теперь приступаем к упражнению по оживлению тела. Для этого постучите немного по зоне под коленными чашечками. Эта зона напрямую связана с сухожилием, под которым проходит нерв, заставляющий сокращаться мышцы. Невропатологи проверяют в этом месте коленный рефлекс.