Сильный всегда прав. Не будь жертвой.

Тукмаков Алексей Владимирович

То, как вы выглядите, самым прямым образом влияет на ваши чувства. Женщины, например, хорошо знают, что какая-нибудь зацепка на чулках или пятнышко на блузке, смазанная помада или тушь могут заставить весь вечер дергаться и отравить все настроение.

Ваше поведение также важно. Если вам кажется, что вы себя как-то не так ведете, вы постоянно будете оценивать и контролировать себя, вместо того чтобы радоваться жизни.

Наконец, если что-то важное у вас в жизни не так, как вы хотите, это конец. Это недовольство и разочарование. Причем постоянно и независимо от повода. Конечно, человек не бог и

реализовать свои желания на 100 % не может. Тогда исчезнут стимулы для роста и достижений. Все это так, и глупо стремиться к совершенству абсолютно во всем. И все же в самых важных для вас аспектах ваша жизнь может быть прекрасной, именно такой, как вы хотите. К этому и надо стремиться.

Теперь - подробно по каждому пункту.

Ваше тело

Тело - это вы сами. Если тело здоровое, вы можете долго работать, есть и пить что угодно, полноценно наслаждаться сексом. Если тело красивое, вы будете нравиться людям, привлекать их и возбуждать. Ваше тело -залог положительной самооценки. И дело не в том, чтобы принять его со всеми недостатками и "полюбить" таким, какое оно есть. Это путь наименьшего сопротивления, который означает сидеть на попе и ничего не делать.

Тело нужно привести в порядок раз и навсегда, настолько, насколько это позволяет современный уровень медицины. Это потребует усилий и каких-то затрат. Зато потом нужно будет лишь поддерживать себя в форме и радоваться своему телу.

Прежде всего правильно питайтесь. Пища должна быть сбалансирована по белкам, жирам, углеводам и калориям. Не переедайте. Не ешьте всякий мусор вроде супов-экспрессов и моментальных макарон - в них много вредной химии. Не ешьте одновременно несовместимые продукты - например мясо и хлеб (белки и углеводы).

А что же есть? Сено! Еды в мире навалом! Только не надо поглощать все, что рекламируют по телевизору и чем заваливают полки универсамов. Это сплошная химия и консерванты. Это рассчитано на больного, изгаженного цивилизацией человека. Гораздо лучше - свежие овощи и фрукты, деревенские молоко и сметана вместо городской жижи из сухого молока, настоящее мясо вместо колбас и сосисок.

Конечно, сосиски с макаронами варятся быстро: полил кетчупом, заел консервами, запил пепси-колой -и доволен. Но в этом столько химии! Вы же это все едите! Алкоголь и никотин - гораздо менее вредные яды, чем то, что вы поглощаете каждый день. К малым дозам организм привыкает и вроде бы не замечает ничего. Но ведь вы же травите себя...

Так что за долгие годы в вашем организме накопилась куча шлаков, того, что по идее надо бы вывести, но организм не справляется: камни в печени, кишечнике и почках. Незаметные, пока не прихватит. А когда прихватит и вы будете кататься и орать от боли, вам отчекрыжат желчный пузырь. Всегда так делают. Так что...

Помогите своему телу заранее. Главное - очистить кишечник и печень. Можно голодать по Брэггу или чиститься по Малахову. Книги найдете без труда.

Двигайтесь: бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде. Причем плавать лучше в реке, а не в бассейне, бегать - по лесу, а не на дорожке в душном спортзале, и кататься на велосипеде по парку, а не на велотренажере. Сколько? По самочувствию, но регулярно.

А еще есть разные системы дозирования физических нагрузок. Любой тренер вам сразу назовет штук пять.

В результате работы, ходьбы, разговоров и двигательной активности вы расходуете энергию. Ваше

тело устает, и нужно восстановить силы. Именно этой цели служит отдых. Однако многие люди не умеют отдыхать. Сидение перед телевизором с кружкой пива, чтение бульварных романов, поход в ресторан - не лучшие виды отдыха. Вы вроде бы ничего не делаете, но и не расслабляетесь полностью. Поэтому после такого "отдыха" чувствуете себя усталым.

Полноценный отдых предполагает полное расслабление. После него вы должны быть бодрым, полным сил и желаний. Экспериментируйте: пробуйте различные виды отдыха и выберите те из них, которые вам подходят.

Исправьте недостатки фигуры. Ваше тело должно быть красивым, гармонично сложенным. Там, где природой предусмотрены мышцы, должны быть именно они. А всякие излишества вроде жирка нужно ликвидировать безжалостно. Займитесь собой вплотную и пусть с трудом, с потом и кровью в первое время, но приведите себя в порядок: мало мышц - накачайте, много жира - сгоните, чего-то нет - нарастите (в крайнем случае - средствами пластической хирургии). Один раз и на всю жизнь.

Вылечите свои болячки. У кого-то больные зубы. Восемь штук. И он все откладывает визит к стоматологу. Пусть до десяти дойдет. Или потому, что дорого. У другого - воняет изо рта, и он сосет тик-таки и жует жвачки для свежего дыхания. У кого-то - позвоночник завязался узлом. Не таскайте болячки с собой! Составьте их список и вылечитесь. Только не заигрывайтесь в больничку, а то можете лечиться до самого кладбища.

Еще одно важное замечание про тело: оно (то есть вы) должно приятно пахнуть. Запах - это важнейший канал информации об окружающем мире. Им с древних пор пользуются животные для ориентации в мире. Запах позволяет обнаружить врага задолго до того, как увидел или услышал его. Люди разучились пользоваться запахом так, как животные. Но обоняние у них отнюдь не атрофировалось. И если вы неприятно пахнете или, не дай бог, от вас воняет так, что хочется открыть форточку и высунуть в нее нос, это оттолкнет от вас кого угодно. Тут никакой имидж не поможет: с вами попросту невозможно будет находиться рядом - физически невозможно. Мойтесь почаще и привыкайте пользоваться парфюмерией. А что касается запахов изо рта - сходите к стоматологу.

И последнее: расслабьтесь. Почти у всех людей где-то что-то постоянно напряжено, челюсти сжаты, плечи подняты, руки и ноги скручены и перекорежены - все это отнимает силы, приводит к утомлению и усталости. Ведь чтобы поддерживать мышцу в состоянии напряжения, нужна масса энергии. Той самой энергии, которую можно использовать для исполнения желаний и достижения целей. Тут вам помогут баня, массаж и телесно-ориентированная терапия.

В идеале тело не должно напоминать о себе. И заниматься им специально не надо, если вы, конечно, не профессиональный спортсмен. Просто приведите себя в порядок, а дальше - поддерживайте форму. Это потребует минимальных усилий, и вам приятно будет.

Имидж

Здесь совсем просто. Вам понадобятся три вещи: желание выглядеть красиво, хороший стилист и деньги. Желание, предполагается, уже есть. Стилистов как тараканов, только найдите настоящего мастера. Денег может понадобиться много. Но это - ваши проблемы.

Внешность - это средство невербального общения. С ее помощью мы можем сообщить людям информацию о себе, которая поможет им сформировать мнение о нас. Изменяя лишь мелкие детали внешности, мы можем изменить отношение людей к нам и, таким образом, добиться желаемых результатов и исполнить собственные мечты.