Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов
Шрифт:
Грудной остеохондроз: могут возникать боли в области сердца и за грудиной, давящие боли между лопатками. Часто такие больные приходят на прием к кардиологу, полагая, что у них ишемическая болезнь сердца.
Пояснично-крестцовый остеохондроз наиболее распространен, возникают боли, жжение и прострелы в пояснице, опоясывающие боли, боли по ходу седалищного нерва и других нервных стволов пояснично-крестцового сплетения, онемение ног, зябкость и судороги в икроножных мышцах.
Целесообразность поведения в разные периоды
«Не оставляй без внимания ни одного происшествия с твоим телом и испрашивай мнения о сем. Когда болен, обращай внимание на здоровье, а когда здоров – на свою активность», – писал английский философ Ф. Бэкон. Воистину в XVII веке лучше знали меры профилактики заболеваний, чем в компьютеризированном XXI веке!
Как я замечала не раз, больному остеохондрозом свойственно двойственное отношение к болезни: в одном случае он меняет обстоятельства, оказывающие на позвоночник неблагоприятное воздействие, провоцирующие обострение, например режим производственной деятельности и отдыха, занятия спортом, в другом – готов терпеть боли в спине, приспосабливается к ситуации, смиряется с дискомфортом. Опять повторю: это только ваш выбор. Но в любом случае следует выяснить, что вызывает боли: определенное положение тела, особое движение или какие-либо другие причины. Знание того, как функционирует позвоночник (см. раздел «Как сконструирован позвоночник»), – одно из важных условий преодоления болезни.
Прежде чем рассказать о правилах поведения, которым вы должны следовать в разные периоды болезни, даю краткую характеристику каждому периоду. Период обострения имеет две стадии: острая стадия – резко выражены все симптомы заболевания и самый главный из них – боль; подострая стадия – боль начинает стихать, но еще не исчезает, сохраняются и другие симптомы недуга, например напряженность мышц, ограничение подвижности. Период ремиссии характеризует временное ослабление или исчезновение боли, улучшение общего состояния.
Рекомендуется постельный режим в течение одного или нескольких дней, аутогенная тренировка и при необходимости прием болеутоляющих лекарственных препаратов строго по назначению врача. Гимнастику и другие физические нагрузки надо отменить до исчезновения болей. В этот период требуются терпение, оптимизм и вера в выздоровление.
По окончании острой стадии заболевания необходимо составить комплекс из несложных посильных упражнений и начать 10-минутные занятия ежедневно, регулярно, в определенное время, на одном и том же месте. Чтобы снизить уровень болевых ощущений и добиться лучшей подвижности позвоночника, перед началом каждого занятия следует отдохнуть.
Когда боль не дает о себе знать подолгу, продолжайте выполнение физических упражнений.
Их надо усложнять в соответствии с рекомендациями, даваемыми к каждому комплексу упражнений. Если вы не хотите возвращения боли, то не бросайте занятия физическими упражнениями, создавайте мощный мышечный корсет, который снимет нагрузку с межпозвонковых дисков и примет ее на себя. Помните, что это залог полноценной жизни, в которой нет места боли в спине и самой болезни.
Методы лечения
Из многочисленных методов лечения остеохондроза позвоночника наиболее распространены в настоящее время следующие.
• Биофидбек – метод, основанный на обратной биологической связи и выработке движений, при которых не возникает болезненных ощущений.
• Блокады – введение обезболивающих и противовоспалительных средств длительного действия в болевые точки или в области воспаления: спинномозговые корешки, межпозвонковые и другие суставы.
• Вытяжение позвоночника – растяжение мышц позвоночника на специальных аппаратах: сухое и подводное.
• Иглорефлексотерапия, акупунктура – воздействие на биологически активные точки.
• Кинезитерапия (ЛФК – лечебная физическая культура) – лечение движением, специальными комплексами физических упражнений.
• Мануальная терапия – лечение руками путем воздействия на мышцы, межпозвонковые суставы.
• Массаж – метод механического дозированного воздействия руками на различные участки тела больного.
• Медикаментозные средства:
анальгетики – для снятия боли;
антидепрессанты – для устранения нарушений психики, особенно у длительно страдающих больных.
гормональные (стероидные) препараты – для снятия воспаления и отека;
миорелаксанты – для расслабления спазмированных мышц;
нестероидные противовоспалительные препараты – для устранения отека и воспаления в суставах, спинномозговых корешках;
препараты, улучшающие кровоснабжение; витамины как общеукрепляющие средства.
• Обучение больных правильному поведению при боли в спине, лечение покоем.
• Ортопедическая коррекция – с использованием корсетов, поясов, стелек и других.
• Психотерапия (самовнушение, аутогенная тренировка) – метод психологического воздействия с целью лечения больного.
• Транскутанная электростимуляция – воздействие слабым электрическим током на болевые точки с целью обезболивания.
• Физиотерапия – воздействие физическими факторами на патологически измененные ткани, в том числе воздействие ультразвуковое, магнитное, лазерное; лечение ядами пчел и змей; прижигание болезненных точек; гирудотерапия (лечение пиявками).
Рефлексотерапия
Широкое распространение для лечения остеохондроза позвоночника в домашних условиях получили такие средства рефлекторного воздействия на организм, как иглоипликатор Кузнецова и перцовый пластырь. О способах использования их в лечебных целях см. выше, с. 48, 49.
Психотерапия
Изменение стереотипа мышления
Хорошо известно, что некоторые эмоциональные состояния (отчаяние и депрессия) повышают чувствительность к боли. Даже незначительное телесное повреждение может стать причиной болевого импульса в нерве. Объективно оно не болезненное, но может быть мучительным при плохом настроении. Необходимо подчеркнуть еще раз: боль, связанная с психическими факторами, не имеет ничего общего с воображением или осознанной выдумкой. Боль психического происхождения так же реальна и очевидна, как страдание, причина которого перелом ноги или аппендицит, поэтому она должна приниматься так же серьезно.