Система самбо
Шрифт:
Большую роль играет обеспечение безопасности. Необходимо, чтобы на занятиях приемы проводились плавно, без рывков и с приложением только той силы, которая необходима для правильного их выполнения. Партнеры, на которых проводятся приемы, поначалу не должны оказывать сопротивление, однако при проведении болевых приемов нельзя допускать и излишнего расслабления. Необходимо создать такое напряжение мышц, чтобы до появления болевого ощущения успеть подать сигнал партнеру. Проводящий прием должен в этот момент немедленно отпустить захват.
Во время проведения занятий важное значение имеет правильное размещение пар занимающейся группы. При замахе для ударов и резких
Во время занятий необходимо соблюдать строгую дисциплину и проводить соответствующую воспитательную работу.
Изучение истории, теории и тактики проводится в виде коротких бесед и ответов на вопросы по данным темам. Подготавливаясь к каждому уроку, преподаватель должен составить краткий конспект урока; прочесть все, что касается приемов, намеченных к прохождению на данном занятии и проделать их по нескольку раз со своим помощником.
Приемы самозащиты
Тот, кто твердо решил научиться давать отпор действиям нарушителей правопорядка, должен уметь достойно выйти из создавшейся экстремальной ситуации, оказать помощь своим товарищам и любому гражданину.
Все описанные в предыдущих разделах приемы можно и нужно применять. Единственное, о чем необходимо помнить — не превышать пределов необходимой обороны.
В случае возникновения в экстремальной ситуации реальных угроз вашей жизни и жизни окружающих, с целью выведения противника из равновесия, нанесения нападающему болевых воздействий, приведения его в бессознательное состояние — могут быть применены те или иные удары:
• упреждающие (наносятся в тот момент, когда нападающий только собирается произвести захват, обхват, замахнуться для нанесения удара орудием (оружием) или пытается его достать);
• дополнительные (наносятся в момент проведения защитного приема);
• завершающие (наносятся после проведения на нападавшем приема в случае продолжения сопротивления и отказа подчиниться вашим требованиям).
Удары наносятся в наиболее уязвимые и болезненные точки тела противника кулаком и ребром ладони, пяткой, стопой, носком коленом, основанием ладони, локтем, затылком. Кроме того, весьма эффективны тычки пальцами и удары ладонями по ушам.
Части тела, уязвимые и болезненные точки на теле показаны на рис. 405.
Рис. 405. Части тела: 1. Околоушная впадина. 2. Нижняя челюсть. 3. Сонная артерия. 4. Ключица. 5. Плечо. 6. Солнечное сплетение. 7. Локтевой сгиб. 8. Предплечье. 9. Запястье. 10. Кисть. И. Промежность. 12. Колено. 13. Подъем. 14. Бедро. 15. Подколенный сгиб. 16. Голень. 17. Ахиллесово сухожилие.. 18. Стопа.
Поведение в экстремальной ситуации
Как правило, нападающий старается отвлечь внимание от задуманного нападения или устроить засаду, сблизиться с вами или зайти сзади для нанесения удара, увлечь в уединенное место или препятствовать выходу из него, использовать толпу, чтобы скрыться и т. д. Учитывая эти действия нападающего, вы будете меньше подвергаться риску.
В уединенных местах в ночное время необходимо придерживаться середины улицы, тогда нападающий не сумеет неожиданно напасть из засады. Не позволяйте приближаться к себе сразу нескольким лицам, особенно следите за тем, чтобы кто-либо не зашел сзади. Спеша на крики, помните, что не исключено заманивание в ловушку. В этих случаях будьте крайне осторожным. Также избегайте захвата вашей одежды — это может явиться началом нападения.
При внезапных нападениях не теряйте присутствие духа и сразу оценивайте обстановку. Если нападает один, то применив соответствующие приемы, нужно его задержать и конвоировать в отделение милиции. При групповом нападении в первую очередь нужно отскочить в сторону, так чтобы ближайший к вам нападающий загораживал остальным подход к вам. Нанеся удар, бросьтесь бежать. В начале нужно быстро пробежать метров 20—25, затем темп бега следует немного замедлить и сделать его ритмичным. Постепенно преследователи рассредоточатся.
Когда вы заметите, что один из преследующих несколько опередил других, примените соответствующий прием, стараясь сбить его на землю, и продолжайте бег. Маршрут, по которому распределились преследователи, должен быть направлен в людное место или к ближайшему отделению милиции.
При задержании нападавшего старайтесь, чтобы он не разгадал ваши намерения. Лучше всего подходить сзади. Если же вы подходите спереди, делайте вид, что вы смотрите на какой-либо предмет, находящийся сбоку или за его спиной. Одновременно с этим попытайтесь перевести разговор в более мирное русло и, используя некоторое успокоение нападавшего, перейдите к выполнению задержания. Не доверяйте внезапной остановке напавшего, это чаще всего уловка с его стороны, чтобы в удобное время перейти к решительным действиям. Также нужно учитывать, что рядом могут находиться и его соучастники. Поэтому никому не позволяйте приближаться к себе. Задержание должно непосредственно перейти в конвоирование. Проведя задержание, ни одной секунды не оставайтесь на этом месте.
Конвоировать задержанного нужно кратчайшим путем, избегая больших скоплений народа, приближения к заборам и дверям домов. Вести задержанного нужно быстро, подталкивая или таща его за собой. Во время конвоирования отвергайте всякую помощь окружающих и не позволяйте приближаться ни к себе, ни к задержанному. Если, несмотря на все принятые меры, конвоируемый сумел вырваться и делает попытку убежать, то надо догнать его и на бегу сильно толкнуть в спину. Сядьте на упавшего верхом и тут же проведите загиб руки за спину.
САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Не рассчитывайте, что газовый пистолет или баллончик решит все проблемы в экстремальной ситуации. Во первых, нужно некоторое время, чтобы их достать. Во-вторых, в замкнутом помещении вы будете «наслаждаться» сильнодействующими средствами вместе с нападающим и если он придет в себя чуть раньше... В третьих, эффективность применения подобных средств значительно снижается при ветре, особенно встречном. Также не рассчитывайте без минимальной общефизической подготовки на сколько-нибудь позитивный результат. Для развития гибкости займитесь любым видом гимнастики. Небольшие отягощения в виде эспандера или маленьких гантелей сделают ваши мышцы сильнее, а фигуру стройнее. Популярный в последнее время дартс (метание дротиков) разовьет ловкость, точность и координацию движений, а короткие пробежки укрепят дыхание и ноги, так как умение «делать ноги» в ряде случаев может оказаться решающим.