Скульптурная гимнастика для мышц, суставов и внутренних органов
Шрифт:
Размеры почки у человека среднего телосложения таковы: 12 см в длину, 7 см в ширину. При этом левая почка у многих людей несколько длиннее правой, и располагается она чуть выше.
Почки окружены околопочечным жиром, а с внутренней стороны их поддерживают кровеносные сосуды и нервы.
Когда в почках образуются камни, отчетливо проявляются симптомы почечной колики. Они всегда локализуются на стороне пораженной почки, при этом боль часто иррадиирует в грудные сегменты IX–XII позвонков. Возникают покраснения сбоку на лице и болевые места на соответствующем плече. Мужчины испытывают сильное давление в яичке с той же стороны.
Спонтанная боль может вспыхивать в пояснице и иррадиировать в паховую
Но у некоторых людей болезненные ощущения бывают нечеткими или вообще отсутствуют. У большинства пациентов позвоночник искривляется (развивается сколиоз) в ту сторону, где боли нет. Кроме того, нарушается работа кишечника.
Нужно отметить еще один существенный момент: при заболеваниях позвоночника, когда поражаются двигательные сегменты IX–XII грудных позвонков, порой возникает типичная клиническая картина почечной колики. Иногда ко всем перечисленным симптомам присоединяются и расстройства мочеиспускания.
Упражнение 4.30. Диагностика функционального состояния почек. Тест I
Лягте на спину, ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку.
Во время глубокого вдоха положите левую ладонь под спину так, чтобы пальцы оказались перпендикулярны позвоночнику, причем указательный палец должен быть параллелен XII ребру и находиться ниже него, а большой палец – упираться в среднебоковую часть туловища.
Основание правой ладони положите на нижнюю часть левой реберной дуги.
Во время глубокого выдоха начните надавливать кистями вглубь и в заднепереднем направлении, то есть к грудине.
Затем повторите упражнение с левой стороны.
Если нет дискомфорта и болей, то функциональное состояние почек нормальное.а
б
в
Если же появились чувство дискомфорта и не очень выраженные болевые ощущения, повторите упражнение по 3–6 раз поочередно справа и слева.
ВНИМАНИЕ!
Если это упражнение не дает эффекта, срочно обратитесь к врачу.
Упражнение 4.31. Диагностика функционального состояния почек. Тест II
Лягте на спину, ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, под голову поместите маленькую подушечку.
Во время выдоха расположите четыре пальца одной руки на среднебоковой линии туловища тремя пальцами выше уровня пупка и нащупайте плотную ткань почки в забрюшинном пространстве.
Затем начните смещать почку вверх, к центру и вглубь. Другой рукой фиксируйте нижнюю часть реберной дуги с этой же стороны, слегка надавливая на нее вглубь. Потом начните двигать руки навстречу друг другу, создавая дополнительное преднапряжение в брюшной полости и забрюшинном пространстве.
На выдохе еще более усильте преднапряжение.
Повторите упражнение с другой стороны.
Отсутствие дискомфорта и болей означает, что функциональное состояние почек нормальное.
Если болевые ощущения появились, то перед очередным вдохом резко оттолкните обе кисти от фиксированной зоны и устремите их навстречу друг другу и вглубь, как бы «встряхивая» и освобождая плотную ткань почки в забрюшинном пространстве. Повторите упражнение 3–6 раз с каждой стороны до исчезновения болей.
ВНИМАНИЕ!
Если это упражнение не дает эффекта или если болевые ощущения усиливаются, срочно обратитесь к врачу.
Простата у мужчин, матка и яичники у женщин. Снятие боли
Сексуальные взаимоотношения – очень важная составляющая нашей жизни. От них во многом зависят здоровье и долголетие человека.
Сексуальное самочувствие влияет на наше самоуважение и самооценку, на восприятие собственной женственности или мужественности. Людям, считающим себя неудачниками в данной сфере, нелегко признавать свои успехи в профессиональной деятельности, семейной жизни и других областях. В сознании может прочно поселиться навязчивое ожидание неудачи.
Половые гормоны, выделяющиеся во время сексуальных отношений, включены в цепь жизнеобеспечения. Они ускоряют работу печени, которая производит вещества, препятствующие развитию атеросклероза.
Кроме того, под воздействием половых гормонов улучшается работа срединных структур головного мозга, регулирующих вегетативные, сосудистые, нейроэндокринные, гуморальные и эмоциональные функции. А за счет этого, в свою очередь, замедляются процессы старения человека.
В результате несистематической половой жизни, ухудшается функционирование печени и головного мозга, развиваются атрофические процессы в простате у мужчин и в яичниках у женщин, подсыхает слизистая оболочка влагалища, что значительно ослабляет ее способность к увлажнению и растяжению во время полового акта.
С годами эрекция у мужчин и оргазм у женщин не приходят так же естественно и спонтанно, как в молодости. Работа всех систем человеческого организма замедляется. Но ни в 50, ни в 60, ни в 70 лет не следует сокращать частоту сексуальных контактов, а тем более прекращать их. Надо лишь изменить подход к сексу; вместо того чтобы от него отказываться, необходимо применять непосредственную физическую стимуляцию половых органов.
Даже если половой акт завершается оргазмом только раз в неделю, это не повод для того, чтобы отказываться от более частых занятий сексом.
Совершенно не нужно бояться того, что пропадает спонтанная эрекция, ранее возникавшая по первому требованию. Кажется, что эрекция утратила прежнюю «стальную» твердость и поэтому ничего не получится. Тем не менее эрекции, имеющейся в зрелые годы, вполне хватает для полноценного полового акта и получения взаимного удовольствия. Бытует мнение, что большинству мужчин после шестидесяти достаточно одного-двух оргазмов в неделю. Вот некоторые люди и сокращают число сексуальных контактов, полагая, что каждый из них должен заканчиваться оргазмом. Скажем прямо: это неверно.