Славянская гимнастика. Свод Здравы Перуна
Шрифт:
Примечание.
Звуки в распевке произносятся из Яра, следуют один за другим, плавно перетекая: Я-Я-Я->У->ОМ->И… Долгота звучания индивидуальна. Следите за тем, чтобы долгота звучания была немного короче выдоха, тогда остается энергопотенциал. На этом упражнении энергия набирается. Можно повторять распевку 3, 5, 7, 9 раз.
• Произнесение звуков со средней громкостью считается оптимальным.
• При тихом произнесении занимающийся может легко почувствовать, куда звуковые волны проникают, и даже получить эффект резонанса. Это способствует осознанию сути упражнений.
• Очень громкое произнесение звуков создает повышение напряжения
Звукорезонансный ключ – упражнение «Свирель»
Цель упражнения – активизация энергетических центров Ведогона, перечислим их снизу вверх:
7) Родник,
6) Чело,
5) Горло,
4) Яр-ло,
3) Живот,
2) Зарод,
1) Исток.
В упражнении «Свирель» используется звукосочетание «АУ». Мы уже говорили о том, что «АУ», сливаясь, дают «О» и обеспечивают динамику сознанию, расширяя и сжимая его, заставляют сознание пульсировать.
«АУ» относится к древним заклинаниям сакрализующим пространство. Недаром человек, оказавшись в лесу, кричит: «А-а-а – У-у-у». Этим заблудившийся защищает себя от лесных Навей, одновременно обращаясь к Высшим Силам.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены вдоль тела. Часть сознания поместите в Исток. Произносите звуки «АУ» так, чтобы энергоцентр начал резонировать, расширяясь и сжимаясь. Далее ту же манипуляцию проведите поочередно со всеми энергоцентрами: от Истока до Родника, активизируя и приводя к гармонии. В дальнейшем эта техника нам понадобится при лечении внутренних органов. Каждый орган имеет свою чакру, с которой можно вступить в резонансный контакт, простимулировав таким образом энергетику отдельно взятого органа. Упражнение «Свирель» повторяют по 9 раз.
Упражнение «Кучер»
Это упражнение является накапливающим энергию и активизирующим весь организм. Отдельно мы выделяем стойку «Кучер», которая входит во все комплексы и упражнения «Славянской гимнастики». Эта поза немного напоминает кучера, сидящего на облучке кареты. Ее освоение позволяет расслабить и улучшить подвижность (а также кровообращение) плечевого пояса и поясницы. Освоить эту стойку очень просто.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТОЙКИ «КУЧЕР»
Подойдите к стене, встаньте к ней спиной. Теперь прижмитесь к стене всей поверхностью спины, так, чтобы не было свободных пространств. От шеи до крестца. Что, не очень получилось? Тогда сделайте полшага от стены и немного согните колени, но спину от стены не отсоединяйте. И как? Согнутые в коленях ноги дают возможность мышцам бедер отпустить и расслабить поясницу. Теперь поясница свободно двигается, и не составляет труда прижать ее всей площадью к стене. Копчик при этом слегка стремится вниз и вперед. Теперь плечи. Представьте, что вам за шиворот просунули плечики для одежды, создав треугольник, – плечо-голова-плечо, и потянули вверх. Далее сделайте Яром вдох, а на выдохе передняя стенка живота стремится к поясничному отделу позвоночника, грудина – к грудному отделу, плечи еще чуть-чуть поднимают вверх и вперед, подбородок чуть вниз, макушку вверх, руки образуют кольцо. Обратите внимание – в области Яра образовалась мощная воронка. Это и есть классическая стойка «Кучер».
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖЕНЕНЯ
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки опущены вниз.
Фото 2. Стойка «Кучер»: а – правильное положение, б – неправильное
На вдохе – 4 удара, разверните грудь, выпрямите тело, руки отведите широко в стороны, мыслеобраз Солнца поместите себе в Яр.
Задержка дыхания – 2 удара, продолжайте расширение, добавьте мощности и яркости мыслеобразу.
Выдох – 4 удара, принимая позу «Кучер», образуйте воронку в области Яра и втяните, закручивая по часовой стрелке, в нее Солнце.
Снова задержка дыхания – 2 удара, сожмите мыслеобраз «солнечной воронки» до точки. Повторить упражнение 3–7 раз. Это упражнение энергопитательное, поэтому его и все энергонакапливающие комплексы далее нужно заканчивать упражнением «Поселенный пузырь» (это упражнение мы представим далее в данной книге).
Обратите внимание на фото 2. Изображение а показывает правильное положение тела. Энергетическая волна проходит сквозь него свободно, для нее нигде нет препятствий, сознание также течет свободно, мышцы находятся в состоянии упругой силы, позвоночник не деформируется.
Посмотрите на изображение б. С таким положением таза сейчас любят ходить многие девушки – «модели» и юноши – «бодибилдеры», считая это сексуальным. НО! Обратите внимание – телесной волны нет, позвоночник деформирован, значит, мышцы в плечевом и поясничном отделах напряжены, то есть созданы все предпосылки для возникновения серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, да и другие болезни не заставят себя ждать, так как нарушено течение основного Вертикального энергетического потока. На какое-то время врожденных запасов энергии хватит, а что потом? «Жизнь прожить – не поле перейти», да и умирать лучше здоровым.
Мы, конечно, не предлагаем ходить по улицам в позе «Кучер», переваливаясь как медведь с ноги на ногу, хотя мастера это делают незаметно для публики. Но на занятиях «Славянской гимнастикой» стремитесь максимально гармонизировать себя и окружающий мир. Ведь мы лишь обособленные фрагменты Великих космических Волн, есть смысл быть с ними в резонансе.
ЗАНЯТИЕ 3
ПРАКТИКИ СВОДА ПЕРУНА
Практики Свода Перуна: «Внутренний маятник»; комплекс «Побуда»; упражнения «Солнечное дыхание», «Поселенный пузырь», комплекс «Палестра».
Упражнение «Внутренний маятник»
Пульсация нашего сердца – это и есть индивидуальный «внутренний маятник». Задача данного упражнения – научиться синхронизировать дыхание, пульсацию психосуггестивной энергетической сферы и биение физического сердца через ключевые ритмы. Эти ритмы гармонизируют личность с дыханием Вселенной.
Еще раз обратимся к представлениям древних славян о взаимодействии энергий. Необходимо ввести понятие «энергетические окна» – своего рода порталы, через которые происходит постоянный обмен энергоинформационных потоков Макро– и Микрокосмоса.
Если мы говорим об окнах, то значит, существуют дом и крыша.
Дом – это Яр, образующий спереди тела «крышу» и сзади него «фундамент». В Яру живет душа – вечная и прекрасная. У самих окон есть ставни, которые будут открываться, впуская внутрь дома свежую энергию.
Посмотрите на фото 3 и запомните этот образ. Он понадобится почти во всех упражнениях и комплексах «славянки».
Фото 3. Энергетический «дом» души с восемью «окнами». Упражнение «Внутренний маятник»