Смысл психосоматики
Шрифт:
отношения к жизни. Отношение к фактам важнее самих
фактов. Оно важнее образования, денег, ошибок, успехов.
Оно важнее общественного мнения. Оно важнее моего
внешнего вида, моего таланта или того, чего я достиг. Мое
отношение строит и разрушает мою фирму, мой дом и мою
церковь. Важно то, у меня каждый день есть выбор по поводу
того, какое отношение я буду иметь к каждому прожитому
мной дню. Я не могу изменить свое прошлое; я не могу
изменить поведение других людей. Я не могу изменить
ничего из того, что есть. Все,
струне, которая у меня есть, это и есть мое отношение. Я
убежден, что жизнь - это 10% того, что происходит, а 90%
того, как я на это реагирую. То же самое происходит и с вами;
мы все в ответе за свое отношение.
Чарльз Свиндолл
РАСПРЕДЕЛИТЕ 100% СВОЕЙ ЭНЕРГИИ (важно по 25% уделять всему)
Здоровье,
уход за телом (если 5% то потом тело заболеет и ляжем в больницу и будем выздоравливать)
Работа (если 50%, то не эмоционально не денежного удовлетворения мы так и не достигнем, а точно
будем обкрадывать себя в семье или здоровье или духовности)
Семья, друзья (если 10% - то наши родные и близкие привыкаю жить без нас и им неинтересно наше мнение,
в семье все на равных хотят благополучия, а если 50% то Вы думаете и делаете за себя и мужа или детей,
снимая с них ответственность.
Духовность,
мудрость
Почему так воспринимаем
жизнь... (если 5%, а норма 25%, то Вы в возрастные кризисы будете серьёзно решать вопросы связанные с переоценкой ценностей)
Человек проходит 3 стадии взросления
Симбиоз + Симбиоз - Автономия
Ребёнок + мама, папа
Ребёнок - мама,папа
Взрослый Мама,Папа
Возрастные
кризисы
Главные вопросы
1.Чего вы хотите больше всего на свете
прямо сейчас?
2.Если бы Вы получили то, чего хотите
больше всего на свете, что бы это для вас
значило и как изменило бы вашу жизнь?
3.Если бы вы получили то, что является
вашим ответом на вопросы1 и 2, что
бы Вы почувствовали?
Так вот, важно это чувствовать и потом уже начинать мечтать)
Формирование
цели
2017 год
Цель
Что я делаю сейчас, чтобы этой цели достичь?
ВОПРОСЫ:
1.Чем расплачиваюсь я , если
своей цели достигаю таким
образом?
2.Чем расплачивается моя
семья?
3.Чтобы я хотела изменить?
Среда - человек вода.jpeg
Музыка, цвет, движения
Лечебная музыка Андреа Бочелли и Сары Брайтон
https://youtu.be/4L_yCwFD6Jo
http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/2/2/3/4929322.jpg
Как
1.Когда я чувствую, что что-то происходит не так, можно сказать "Стоп! У
меня есть ситуация". И эту ситуацию описать.
2. Далее надо почувствовать себя в этой ситуации, почувствовать
пространство, себя, своё тело, почувствовать, что это именно со мной
происходит.
3. Какие эмоции я чувствую, находясь в этой ситуации? Надо их обнаружить,
идентифицировать, назвать. Иногда это сделать не так просто, это напрямую
связано с развитием эмоционального интеллекта.
4. Почему я ощущаю эти эмоции? Какие потребности у меня есть в данный
момент? Что я хочу, чтобы произошло?
5. Что нужно сделать в реальном мире самому или обратиться с просьбой к
кому- либо? Это реальные действия, которые надо сделать. У Дэвида Шнарха
эта точка называется "осознанное преодоление".
5 точек баланса
Олег Матвеев
Матрица способностей.
Олег Матвеев
Намеренье Деятельность
Осознанность
Присутствие
Наблюдение, Восприятие
Существующая ситуация
Чувства, Эмоции
Поведение
Потребности
Цели
Желания, Запросы
Замыслы, задачи
Видение, визуализация
Идеальная ситуация
Личный кодекс
Руководящие принцыпы
Бытийность
Роли
Готовность
План
Способность
Действие
Подтвержение
Ценный конечный результат
Ожидание
полёт франкл.
Виктор Франкл говорил, что когда Вы разговариваете с человеком, то верьте в то что он вас услышит,
давайте как бы положительный запас, верьте в него, на самом деле много что сбивает с цели,
но даже если Вы один раз поговорите с человеком, поняв его и дав ему "Удочку" - то есть