Сохраняйте спокойствие! Лучшие упражнения и медитации Крайона для избавления от тревоги, преодоления стресса и обретения защиты
Шрифт:
Вы обретаете чувство единства. Границы закрыты, но все же вы, человечество, сейчас едины, как никогда. Вы чувствуете боль тех, кто находится на другом конце планеты. Вы помогаете друг другу, хотя еще недавно обменивались взаимными претензиями. Общая беда сплотила вас. И вы не забудете этого уже никогда.
Вы начинаете бережнее относиться к планете. Нарушение экологического равновесия, бесконтрольное использование ресурсов планеты, неуважение к ее нуждам – все это тоже сыграло свою роль в распространении вируса. Планета защищает вас как может. Но она не
А теперь я хочу сказать вам о том, чем это НЕ является. Это НЕ наказание. Вас никто не наказывает, дорогие. Бог не может наказывать вас, потому что Бог в принципе не способен кого-либо наказывать. Бог есть любовь, а любовь и наказания – несовместимы. Бог любит вас, Бог желает вам добра и счастья. И если вы сейчас же обратитесь к Богу и от чистого сердца попросите его о любви, о защите, о безопасности – вам даны будут любовь, защита, безопасность. Это зависит от вас!
И еще: я не отказываюсь от своих слов, что в конечном итоге вас ждет больше стабильности и порядка. Но это будет новая стабильность и новый порядок. Вы пройдете через все это. Вы обретете то, что должны обрести.
А пока – я прошу вас: оставайтесь дома, и оставайтесь в состоянии умиротворения, любви, спокойствия. Не смотрите теленовости про вирус, если они выбивают вас из колеи. Будьте в контакте со своим внутренним светом. Делитесь светом и любовью, посылайте их в те уголки планеты, где сейчас особенно трудно. Вы можете помочь людям, находящимся там, и вы можете помочь себе, если будете транслировать любовь, умиротворение, спокойствие. Если будете направлять другим пожелания добра, мира, здоровья. Вы реально можете повлиять на ситуацию, если будете делать это!
Помните: Бог вас любит и никогда вас не оставит. Пусть это даст вам силы, чтобы сохранять душевное равновесие и помогать в этом другим.
Что вы найдете в этой книге
В этой книге мы собрали лучшие техники, упражнения и медитации, созданные в сотворчестве с Крайоном, с помощью которых вы сможете справиться с главными вызовами этих дней: страхом и паникой, беспокойством и тревогой, стрессом и напряжением.
Выключайте телевизор, удобно устраивайтесь в кресле или на диване, и знайте: вы приступаете к важной работе, от которой зависит будущее не только ваше, но и других людей.
И вместе с тем – это приятное времяпрепровождение: вы получите положительные эмоции, начнете управлять своим настроением, почувствуете себя хозяином самому себе, а значит, возьмете под контроль ситуацию. И узнаете, как много на самом деле зависит от вас, от вашего поведения и отношения к происходящему.
В книге четыре раздела:
• упражнения, направленные на освобождение от страха,
• упражнения для преодоления тревоги и беспокойства,
• упражнения для укрепления вашей защищенности и чувства безопасности,
• упражнения для расслабления, снятия стресса и улучшения настроения.
Выбирайте то, что для вас важнее именно сейчас. Не знаете, что выбрать? Просто открывайте книгу на любой странице – и выполняйте то, что увидите там.
Не хотите выполнять? Просто читайте. Само по себе чтение уже окажет на вас благотворное влияние.
Кроме упражнений, в каждом разделе вы найдете цитаты из посланий Крайона, которые можно читать в любом порядке в любой момент, если хотите получить дополнительную помощь и поддержку.
И помните: мы вместе, хоть и сидим сейчас дома поодиночке. А вместе мы обязательно справимся со всеми вызовами. И войдем в новый мир обновленными, очистившимися, более сильными, чем прежде.
Удачи, любви, добра и здоровья всем нам!
Раздел 1
Упражнения для освобождения от страха
Упражнение «Ваш вызов страху»
Вы боитесь болезни, смерти, кризиса, катастрофы, чего-то еще? Представьте, что страх находится не внутри, а снаружи вас. Почувствуйте присутствие страха как некой внешней по отношению к вам энергии. Мысленно посмотрите на страх со стороны, тем самым полностью отделяя его от себя.
Представьте, что вы разговариваете со страхом. Можете найти любые свои слова, смысл которых будет в том, что вы не сдаетесь, как бы страх вас ни запугивал. Можете сказать примерно следующее: «Ты хочешь меня запугать? А я не сдамся. Ты пугаешь меня болезнью? А я здоров. Ты пугаешь меня смертью? А я жив. Я живой, я чувствую, мыслю, двигаюсь, ощущаю. Я чувствую жизнь, в которой нет смерти. Я не сдаюсь тебе, страх. Сейчас я превращаю тебя в свою силу».
Еще один очень действенный вариант – трансформировать страх так, чтобы он превратился в вашего помощника и советчика. Помните, что вы могущественны. Одно ваше намерение меняет мир. Обратитесь к страху за помощью и советом, и он станет вашим помощником и советчиком. Например, можете сказать так: «Я знаю, этот страх пришел мне в помощь. Он напоминает мне о том, что я живу и у меня все в порядке. Он напоминает мне о том, что жить прекрасно. Он напоминает мне о том, что я еще очень много могу сделать, многое узнать, многое понять и многое испытать. Теперь этот страх перестает меня пугать – он превращается в мощный стимул для того, чтобы я продолжал жить, радоваться, любить жизнь. Да будет так».
Найдите свои слова и свои способы трансформации страха – подключите для этого свое творческое воображение. Вы можете выбирать, во что превратить энергию страха. Вместо того, чтобы бояться, вы можете переживать этот момент как приключение, как испытание своих возможностей, как тренинг, как закалку для Духа. Все в ваших руках. Страх перестает быть страхом, когда превращается во что-то другое. А во что вы захотите его превратить – зависит только от вас.
Упражнение «Мантия и доспехи Бога»