Стань уверенным. Как обрести здоровую самооценку и изменить жизнь к лучшему
Шрифт:
Если вы допускаете, что в переоценке своего потенциала есть польза, то я не могу вас винить. Многие коучи и гуру выступают именно за это. Однако на практике такой подход сопряжен с множеством проблем. Одна из них – это самообман. Тут нельзя точно понять, какая часть вашего «я» вводит вас в заблуждение. Более того, иногда бывает трудно осознать, насколько сильно это заблуждение, как далеко вы зашли в нем.
Вера в то, что вы мессия, может привести к дисфункциональному поведению. Но большинство проблем, связанных с такими грандиозными иллюзиями, не помогают избавиться от мысли, что вы хоть немного, но выше, богаче, красивее
С другой стороны, если вы когда-либо читали книги о принятии решений, вы можете уже знать о своей уязвимости к излишней самоуверенности. Многолетние исследования показывают, как часто люди преувеличивают собственную мудрость. На самом деле, наши убеждения редко бывают настолько правильными или точными, как мы о них думаем. Если вы подозреваете, что склонны к излишней самоуверенности, то, возможно, обеспокоитесь тем, как чрезмерная вера в ошибочные интуитивные суждения может привести к ошибкам. Вы можете подумать, что следует осадить себя, наступить на свою гордость, тешащую раздутое эго, и стать более скромным.
Но преуменьшение собственной значимости также не является верным решением. Заниженная самооценка – ошибка сама по себе. Недооценка собственного потенциала удерживает вас от выполнения задач, в которых вы бы добились успеха. Она отговаривает вас от контактов с другими людьми, с которыми вы бы наверняка подружились, и заставляет вас отказываться от выгодных возможностей. Чуть позже мы рассмотрим то, как неуверенность приводит к самообману. Если чрезмерная уверенность приводит к действиям, о которых вы, скорее всего, позже пожалеете, то недостаточная уверенность приведет к бездействию, которое лишит вас перспектив и возможностей. Как вы понимаете, плохи оба варианта.
Чтобы найти свой оптимальный уровень уверенности, я призываю вас опираться только на реальные факты, не принимать желаемое за действительное. Возможно, вам придется всерьез задуматься, чтобы осознать, что на самом деле будущее не определено.
Что же это значит – иметь точное представление о результатах, действиях и достижениях, которые еще не произошли? Регулировка вашей уверенности приведет вас к мысли, что результативность часто трудно оценить качественно или количественно. Какой именно критерий полезен для оценки вашей честности, навыков вождения или карьерного потенциала? Эта книга даст вам все необходимые ответы.
Эта книга предлагает новый взгляд на уверенность, стремление к золотой середине между ее избытком и недостатком. Я постараюсь развеять популярные заблуждения относительно того, что такое уверенность и как она работает. Это не черта характера и не мера самоуважения. Скорее, стоит думать о ней как об оценке, которая принимает во внимание и ваши убеждения, и факты. Это оценка ваших способностей и возможных достижений. Она строится на прошлых результатах и имеющемся потенциале. Это, в свою очередь, составляет основу для прогнозирования будущего. К примеру, хорошо отрегулированные суждения об уверенности помогут решить, какую ставку сделать и как ее подстраховать – будь то покер, продажи товара или покупка акций.
Проявления
На протяжении всей книги мы будем искать истину и стремиться избегать опасностей заблуждений или предубеждений. Мне бы хотелось, чтобы вы избавились от путаницы, возникшей от множества советов по уверенности. Я буду призывать вас быть ясными и конкретными в вопросах самооценки, и сам буду стремиться к тому же. Поэтому вначале нужно обозначить различие между тремя формами уверенности:
•? оценка самого себя (насколько, на ваш взгляд, вы преуспеете или насколько быстро у вас все получится);
•? сравнение себя с другими;
•? насколько вы уверены в правильности своих решений.
Завышенная оценка, это, например, когда вы переоцениваете то, как быстро сможете закончить работу. Вы берете на себя больше, чем можете физически. Одна из обманок, заставляющих переоценивать себя, – это принятие желаемого за действительное. Обратная сторона – недооценка своих способностей. Погрязнув в беспокойстве и размышлениях, вы начинаете преувеличивать риски и уже не в состоянии оценить свои достоинства, сильные стороны и потенциал.
Сравнивая себя с другими, вы можете преувеличить то, насколько вы лучше других. Все мы склонны оценивать себя выше окружающих, когда речь идет о простых ежедневных задачах.
Большинство из нас оценивает свои навыки вождения выше среднего. Если вы добрый человек, то вам легко поверить, что вы добрее других. Если обычно вы ведете себя этично, то, вероятно, вам думается, что вы более этичны, чем другие. В итоге вы чувствуете свое моральное превосходство. С другой стороны, в случае сложных задач и нечастых событий легко поверить, что вы хуже других. Выполняя трудную для всех задачу, многие люди сталкиваются с синдромом самозванца. Незнание чужих трудностей может заставить даже способных людей бояться, что они не смогут выполнить свою работу так же хорошо, как другие.
Чрезмерная уверенность в своих убеждениях возникает, когда вы до невозможности уверены, что знаете правду. Это заставляет вас быть слишком уверенными в том, что именно ваша интерпретация фактов является правильной. Это приводит инвесторов к чрезмерной уверенности в том, что они знают, какова стоимость инвестиций. Это приводит вас к тому, что вы слишком поспешно оцениваете тех, кто не согласен с вами, как злых или глупых людей.
В отличие от оценки и сравнения, реверсивность чрезвычайной точности убеждений очень редка. То есть в ходе исследований было обнаружено мало свидетельств заниженной оценки верности собственных убеждений. То есть люди редко считают, что меньше уверены в своей правоте, чем должны быть.
В последующих главах мы уделим больше времени тому, чтобы различить эти формы уверенности и помочь вам определить, какие из них влияют на ваши суждения. Неверно рассуждая о природе уверенности, вы можете запутаться. Это заблуждение может привести к тому, что вас одурачит красноречивый продавец или харизматичный кандидат на должность. Это также может принять и форму самообмана, как, например, слепая вера в то, что вам не нужно думать о своей безопасности во время ходьбы по горящим углям. Или вы можете поддаться искушению ввести себя в заблуждение, думая, что если вы верите достаточно сильно, то хорошие вещи скоро случатся сами по себе. Прочитав эту книгу, вы поймете, почему даже самые умные люди совершают эти ошибки.