Суперключ для развития мозга!
Шрифт:
Важно также обратить внимание и на то время, которое затрачено на выполнение дневного задания (математического счета) на протяжении, как минимум, ТРЕХ последних дней.
Если вам удается произвести вычисления…
за 1 минуту и менее – вы гениальны! Надеемся, что именно благодаря нашей книге вы окончательно убедились в этом.
за 1,5 минуты – ваш IQ выше, чем у большинства людей, однако всегда есть возможности роста, не так ли?
2 минуты – отличный результат, но надо еще немного потренироваться.
Весь курс упражнений рассчитан на 70 дней, или, соответственно, на 10 недель. Предварительное задание вы можете выполнить или накануне первого дня курса, или в первый день.
Для того чтобы результаты не разочаровали вас, не забывайте:
соблюдать режим дня – хорошо высыпайтесь и чередуйте периоды умственной работы с физической активностью;
питаться правильно и сбалансированно. Ваш мозг, и ваше тело должны получать все, необходимое для полноценной работы.
Последние два пункта соблюдайте и в тот период, когда вы не будете заниматься с тренажером.
Регулярность занятий очень важна, как и порядок выполнения упражнений, он был разработан по результатам обширных исследований!
Отличным вариантом будет, если вы сможете выделить для занятий время утром, на свежую голову. Постарайтесь проводить их в одно и то же время – в таком случае они вскоре станут привычкой, как зарядка и умывание.
Предварительный тест для оценки работоспособности мозга
Год_______ Месяц_______ Число_______
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впиши те ниже.
_______ секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты
Впишите запомненные слова в ячейки, без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.
_______слов
3. Струп-тест
(см. вклейку, Струп-тест 1)
Основной курс упражнений
День 1
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 2
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 3
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 4
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 5
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 6
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______ секунд
2. Запомните максимальное количество слов за 2 минуты.
Впишите их в ячейки на оборотной странице без повторений. Последовательность соблюдать не обязательно. Количество записанных слов укажите ниже.
_______ слов
День 7
Струп-тест, см. вклейку, Струп-тест 2.
День 8
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 9
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 10
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 11
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 12
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
Окончено _______: _______ Время выполнения _______:_______
День 13
Месяц_______ Число _______
Начато _______: _______
1. Сосчитайте громко вслух с максимальной быстротой от 1 до 120, затраченное время в секундах впишите ниже.
_______ секунд