Супертренажер мозга для развития сверхспособностей. Активизируй «зоны гениальности»
Шрифт:
Создайте свои образы для запоминания следующих групп слов.
Велосипед, конь, речка, чай.
Книга, скорость, ворона, небоскреб.
Картина, водопад, телефон, рассвет.
Темнота, железо, молния, печка, кресло.
Лодка, радость, билет, подкова, страус.
Апельсин, снег, ответ, сапог, река.
Упражнение 4. Говорящие фамилии
Вам дается полминуты, чтобы изучить каждую группу фамилий. Затем закройте книгу и воспроизведите всю группу по памяти. Затем переходите к следующей группе. Подсказка: представляйте себе зрительный образ, с которым ассоциируется каждая фамилия, и вам будет легко ее вспомнить,
1) Воробьев, Озеров, Полевой, Березин, Кошкин.
2) Медведев, Кривошеев, Стадников, Виноградов, Орехов.
3) Воинов, Цветков, Твердохлебов, Старгородский, Петухов.
Упражнение 5. Привязка к внешним объектам
Все знают: если мы что-то забыли, надо вернуться, хотя бы мысленно, туда, где мы это еще помнили. Эту особенность нашей памяти можно положить в основу запоминания. Например, вы идете по улице, и вам приходят в голову мысли, которые необходимо запомнить (например, они касаются статьи или доклада, который вам нужно сделать), а записать нет возможности. Как быть – покажет это упражнение.
Если есть возможность, выйдите на прогулку, но можно выполнять упражнение и по дороге на работу или в магазин – при условии, что хотя бы часть этого пути вы идете пешком. Заранее решите, что во время этого пути вы будете что-то обдумывать – например план ваших действий по достижению какой-либо цели, или просто что вам нужно сделать вечером, или будущее выступление с докладом, статью, или вопросы, которые вы хотите кому-то задать.
Идите не спеша, и как только в голову придет что-то, что надо запомнить, остановитесь и оглянитесь по сторонам. Что находится ближе всего к вам? Запомните этот предмет и скажите себе, что именно рядом с ним вам пришла в голову эта мысль.
Запомните так еще несколько мыслей, в своем воображении привязав их к внешним объектам.
Вернувшись домой, снова мысленно пройдите этот путь, вспоминая, что вы видели и о чем думали рядом с этими объектами. Запишите свои мысли.
Ответы и подсказки
Упражнение 1. Ряды чисел
а) Все числа надо выстроить по порядку от 3 до 30 – тогда каждое последующее число оказывается больше предыдущего на 3, и таким образом запомнить их очень легко.
б) Эта строка является своего рода числовым палиндромом, она одинаково читается в обоих направлениях. Первые три крайних числа с обеих сторон запомнить нетрудно, они являются зеркальным отражением друг друга. Четвертое число получено путем прибавления единицы к третьему, последующие в два раза больше, затем в два раза меньше предыдущих.
в) В этом ряду все числа четные, они легко запоминаются, если расположить их по порядку от меньшего к большему.
Упражнение 2. Группы предметов
Легче запомнить эти слова, если понять, что все обозначаемые ими предметы можно найти в доме: окно, дверь, потолок, стена – неотъемлемые элементы любого жилого помещения; диван, шкаф, стол, комод – мебель; лампа, бра, люстра, торшер – светильники; пароварка, миксер, холодильник, кофеварка – бытовая техника; шуба, шапка, платье, костюм – одежда; салатник, блюдце, чашка, тарелка – посуда.
Приемы мнемотехники
Упражнение 1. Разбивка текста на ключевые понятия
Этот прием особенно поможет, если вам надо запоминать тексты, а у вас с этим трудности.
Сделайте так: разбейте текст на маленькие кусочки и для каждого из них подберите ключевое слово. Выполните это упражнение на примере следующего текста по теме данной главы:
«Иногда мы считаем, что у нас проблемы с памятью, но на самом деле причины лишь в невнимательности. Если мы не обратили внимание на лицо нового знакомого, то вряд ли узнаем его в следующий раз. Если мы не замечаем окружающего пейзажа, то не сможем вспомнить его, даже оказавшись в этом месте снова.
Невключенность в процесс запоминания органов чувств – еще одна причина проблем с памятью. Мы лучше запоминаем то, что смогли прочувствовать.
Отсутствие привычки мыслить ассоциативно тоже может сослужить нам плохую службу. Если мы не видим связей между разными понятиями, предметами и явлениями, мы вряд ли их запомним, так как разрозненные сведения запоминаются плохо.
Блокировать нашу память может и такая беда современного человека как стресс. Когда мы встревожены и напряжены, мы не можем быть в достаточной степени внимательными, а потому снижается наша способность как к запоминанию, так и к извлечению из памяти хранящейся там информации».
Внимательно прочитайте текст три раза, а затем подберите ключевое слово к каждому абзацу. Запишите эти ключевые слова в столбик. Закрыв книгу, перескажите текст, ориентируясь по ключевым словам.
Подсказка. Ключевые слова могут быть, к примеру, такими.
• Внимание.
• Чувства.
• Ассоциации.
• Стресс.
Упражнение 2. Значимые числа
Проще всего запомнить ряды чисел (например, номера телефонов, пин-коды, номер дома и квартиры, чей-то день рождения и т. д.), если связать эти числа с какой-то значимой для вас информацией. Например, легче всего запомнить числа, если они совпадают с вашей датой рождения, адресом, номером телефона, возрастом и годом, в котором у вас произошло нечто значимое. Кроме того, легко запоминаются числа, ассоциирующиеся с какими-то историческими событиями. А если нет такой явной связи, ее можно найти ее или придумать.
Например, нам нужно запомнить ряд чисел: 961-23-04. Ищем ассоциации:
• 961 – в 1961 году состоялся первый полет человека в космос,
• 23 – вспоминаем себя в возрасте 23 лет и какое-то запомнившееся событие, которое тогда произошло в нашей жизни,
• 04 – вспоминаем, что это порядковый номер месяца апреля, того самого, когда человек в первый раз полетел в космос.
В качестве таких ассоциаций подойдет все что угодно: даты рождения, а также адреса и телефоны всех ваших родственников и знакомых; исторические даты; памятные даты в вашей жизни; даты общегосударственных событий; номер вашего паспорта, если вы его помните; номер вашей поликлиники и т. д. Будьте изобретательны, ищите аналогии, и вам будет гораздо легче запоминать числа.
Поразмыслите над следующими группами чисел, и отыщите свои собственные ассоциации и аналогии, чтобы их было легче запомнить:
1812 914 41
86 15 33 991
98 167 17 05
20 6 70 85 13
Упражнение 3. Запоминание имен и фамилий
Это упражнение особенно подходит тем, кто плохо запоминает имена и фамилии при знакомстве. Есть несколько способов облегчить запоминание:
• связать имя незнакомого человека с именем знакомого (например, запомнить, что его зовут так же, как вашего соседа, друга, начальника, тестя, коллегу, известного артиста, телеведущего, литературного или киногероя, политика или государственного деятеля и т. д.),