Техники скрытого гипноза и влияния на людей

Фьюсел Боб

Вашим помощником может стать фитотерапия, то есть травяные чаи или настои трав. Например, валериана, зверобой, календула, любой теплый чай из этих трав, выпитый за час до сна, увеличивает сонливость. От 100 до 200 мг магния, лучше всего в виде растворимой таблетки, творят чудеса, снимая нервозность и возбудимость психики. Причиной неполноценного сна может быть недостаток гормона, отвечающего за готовность ко сну и за сам сон. Этот гормон – мелатонин, его вырабатывает шишковидная железа. Мелатонин начинает вырабатываться с наступлением темноты,

при дневном свете его выделение останавливается, сонливость и усталость исчезают. Обеспечьте себе полную темноту в спальне, возможно некоторые источники света попадающие в глаза, уменьшают выработку мелатонина. В нашем организме этот гормон вырабатывается из триптофановой кислоты, которая присутствует в больших количествах в сыре, арахисе, говядине, мясе индейки, яйцах и молоке. Присутствует он и в моркови, кукурузе, овсянке, рисе, инжире, петрушке, помидоре и орехах. При долговременных нарушениях сна проконсультируйтесь у врача, не ждите, что проблема разрешится сама собой. И помните, периоды сна слишком важны для человека, чтобы относиться к ним легкомысленно и равнодушно.

Не только сон поможет вам повысить работоспособность и зарядиться энергией. Правильное чередование труда и расслабления позволит вам в полной мере наслаждаться жизнью. Природа наградила человека органами чувств, благодаря которому мы можем видеть, слышать, ощущать вкус и воспринимать запахи! Многие ощущения рождают желание: наслаждение хорошей пищей, удовольствие от любви и секса, радость новому хорошему дню. Природа распорядилась так, что поведение, способствующее здоровью, дарит нам положительные ощущения, которые мы тем не менее научились быстро игнорировать, компенсируя погоней за карьерой и деньгами.

Мы запрограммированы природой получать наслаждения, поэтому наслаждайтесь музыкой, ленивым времяпровождением, лучше всего на солнышке, хорошей пищей, без оглядки на количество калорий, любовью, нежностью и лаской. И это очень важно, так как позволяет человеку получить положительные ощущения из всего окружающего нас мира.

Например, мало кто знает, что нежные прикосновения вырабатывают эндорфины, вызывающие эйфорию, и окситоцин – гормон, обеспечивающий нам душевное равновесие и уверенность.

Воспользуйтесь аромотерапией, ведь известно, что многие запахи обладают успокаивающим, целебным свойством, а некоторые даже даруют веселье. Наслаждайтесь едой, не только полезной, но и вкусной; хотя бы раз в неделю балуйте себя изысканной кухней.

Чувство счастья, связанное со всеми этими ощущениями, вырабатывает большое количество гормонов счастья – эндорфинов, которые делают человека счастливым, энергичным и работоспособным. Радуйтесь жизни, не торопите ее и вам удастся, если не остановить ваши жизненные часы, то хотя бы замедлить их такт.

Библиография

1. Алексеев А.В. Себя преодолеть. – М.: Физкультура и спорт, 1978.

2. Андреев В.В. Введение в структурный анализ функционирования биологически активных точек и

применение методов хроноритмологии в «лечебном» и «боевом» приложениях. 1 часть. К.: Здравствуйте, 1998.

3. Андреев В.В. Введение в структурный анализ функционирования биологически активных точек и применение методов хроноритмологии в «лечебном» и «боевом» приложениях. 2 часть. К.: Здравствуйте, 1998.

4. Андреев В.В. Резонансно-волновые карты человека. К.: Здравствуйте, 1998.

5. Амосов Н.М., Муравов И.В., Сердце и физические упражнения. М.: ФиС, 1985.

6. Архангельская М.Д. Бизнес-этикет, или игра по правилам. М.: Эксмо, 2002.

7. Васильева 3. А., Любинская С. М. Резервы здоровья. М.: Медицина, 1984.

8. Годфруа Ж. Что такое психология. М., 1992.

9. Горбунов Г.Д. Учитесь управлять собой. Л.: Знание, 1976.

10. Дэвид-Нэль А. Мистики и маги Тибета. Ростов н/Д, 1991.

11. Зинченко В. П., Мунипов В. М. Основы эргономики. М.: Изд-во МГУ, 1979.

12. Кардаш С. Измененные состояния сознания. Днепропетровск: ИКФ «Сталкер», 1998.

13. Каструбин Э. М. Ключ к тайнам мозга. М.: Триада, 1995.

14. Каструбин Э. М. Реальность и магия высшего разума. М.: КСП, 1996.

15. Левитов Н.Р. О психических состояниях человека. – М.: Просвещение, 1969.

16. Мерлин В.С. Лекции по психологии мотивов человека. Пермь: Государственный университет, 1971.

17. Муравов И. В. Возможности организма человека. М.: Знание, 1988.

18. Найт Сьюзен. Руководство по НЛП. Спб. «Речь», 2000.

19. Основы физиологии человека: Учебник/Под ред. академика РАМН Б. И. Ткаченко. СПб.: Международный фонд истории науки, 1994.

20. Родионов А.В. Психофизическая тренировка. Москва: 1995.

21. Смирнов Б. А. Душков Б. А., Космолинский Ф. П. Инженерная психология. М.:Эргономика, 1983.

22. Стамбулова Н.Б. Психология спортивной карьеры: СПб: 1999.

23. Форсайт П. Делу – время. Как правильно распоряжаться своим временем. Минск: Амалфея, 1998.

24. Шепель В.М. Управленческая антропология. М.: «Дом педагогики», 2000.

25. Ягодинский В. Н. Ритм, ритм, ритм. М.: Знание, 1985.

26. Bensen H., Klipper M. The Relaxation Response. – New York: Avon, 1976.

27. Eberspacher H, Renzland J. Leistungspahig und. – Sportinform Verlad. 1985.

28. Eysenck H. Manual of Eysenck Personality Inyentory. – London: Pelham Books, 1964.

29. Jacobson E. Progressiva Relaxation. – Chicago: The University of Chicago Press, 1938.

30. Koch R. The 80/20 Principle: The Secrete of Achieving more with Less. New York: Currency, 1998.

31. Mahoney M. Cognitive Thearupy and Research,1977, № 1.

32. Tracy B. Eat that frog! S.F.: Berrett-Koehler Publishers, Inc., 2001.

33. Harris D., Harris B. Mental Skills for Phusical People. – New York: Leisure Press, 1984.

34. Unestahl I. – E. Bette Sport bu IMT. Inner Mental Training. – Orebro, Sweden, 1982.