Три шага к стройности
Шрифт:
И конечно, все прекрасно знают, как опасен избыточный вес. Вы это знаете лучше нас. Как изможденное сердце прокачивает кровь через километры кровеносных сосудов, которые в жире, а они забиты атеросклеротическими бляшками. И как изнашиваются суставы, как искривляется позвоночник, как все тело работает на износ.
И висцеральный жир окутывает внутренние органы и душит их. Но… «Эта конфетка меня не убьет. Она белая, жир желтый — никакой связи. И еще в рекламе показывали: их балерины едят, причем пачками… Более того, я всегда ем только одну.
Я никогда не ем две сразу. Они в рот не влезают. Я всегда ем только одну. И, как правило,
Несомненно, когда-то в своей жизни вы ставили перед собой действительно важные цели — вырастить ребенка, получить образование, чего-то достичь в карьере. И очень долгое время вы во многом себе отказывали: друзья-подруги шли на танцы — вы садились за книги; друзья-подруги ездили по миру — вы меняли подгузники своему младенцу или пропадали на работе. Все это было так непросто! Но вы это смогли вынести! А вынести это можно только по одной причине — когда видишь в этом смысл, когда есть цель, когда есть мечта! Когда понимаешь, что вложенные усилия многократно окупятся…
От лишней еды можно отказаться только взамен на что-то более важное. И мы не знаем, что это будет для вас — какая цель будет для вас самой главной. Но именно она сделает снижение веса легким.
Говоря научным языком, такая замена называется переформированием пищевого поведения.
А говоря человеческим языком — как стать стройным «изнутри» уже сейчас: думать, как думает стройный человек; относиться к себе, как к стройнему; жить жизнью стройного человека; что-то привнести в свою жизнь, чтобы сделать ее несовместимой с избыточным весом.
Третий шаг — это работа с окружением: семьей, друзьями, коллегами, обществом.
Одна наша клиентка рассказала:
— Есть один замечательный метод снижения веса. Где-то далеко, на берегу теплого моря, находится специальный санаторий для похудения — правильное питание, правильный персонал, правильные процедуры — все идеально. За месяц — минус восемь килограммов. Ну просто сказка! Только один небольшой минус: оттуда возвращаться приходится. Вышла я на работу, а там за соседним столом сидит причина моего избыточного веса — подруга моя! Напекла уже пирожков, встречает меня. «Ну, рассказывай, — говорит, — как там худеют, я, может быть, тоже поеду… Держи пирожок!»
Как сбрасывать вес и при этом ходить в гости, в кафе и рестораны?! Как помнить о своей стройности, когда все вокруг едят, как помнить о стройности, когда «все включено»?! Как научиться защищать свою стройность? Как преодолевать те препятствия, которые возникают в процессе снижения веса? Как побеждать и зависть, и ревность? И самое главное: как найти время на себя?
Ну и последнее. Простая такая эмоциональная мысль. Мы думаем, что многие из вас уже сбрасывали вес, и кто-то, наверное, помногу. Вы ведь понимаете, что для того, чтобы сбрасывать вес, одного желания мало. Девять из десяти человек с избыточным весом хотят похудеть. Некоторые даже очень хотят! Сейчас можно выйти на улицу, остановить любую женщину и спросить: «Хочешь похудеть?» — и, мы уверены, услышать в ответ: «Хочу!» И сейчас же, вот в эту самую секунду, где-то перед телевизором сидит человек. Он доедает тазик пельменей… и очень хочет похудеть. Но что-то внутри ему говорит: «Еще успеешь! Вот тазик доешь и начнешь. Опять же, столько всего ты уже перепробовал! Наверное, у тебя гены в организме все погнулись».
Вы приобрели нашу программу (книгу, диск), и это говорит о том, что вам не все равно, как выглядеть, не все равно, как жить, — вам важно, каким будет ваше завтра. Это дорогого стоит.
Нашу ответственность за результаты мы с вами будем делить пополам. Половину работы сделаем мы, авторы, — и уж поверьте, мы свою работу знаем! Мы дадим вам инструмент для снижения веса, методику, которая доказала свою эффективность. Но половину работы сделаете вы — вместо вас ее никто не сделает.
Невозможно подкрасться сзади к человеку и насильно, против его воли «похудеть» его на 30 килограммов. Может быть, это прозвучит жестко или даже жестоко, но Деда Мороза не существует!!! Мы действительно не продаем стройные тела. Все свои усилия вам нужно будет направить на самое главное — формирование навыков стройности. Это навык правильного питания, навык правильного отношения к себе и к своей жизни, навык получения непищевых удовольствий и многие другие.
И если вы когда-то в вашей жизни формировали другие навыки — учились читать или писать, плавать или кататься на велосипеде, — то знаете, что на формирование навыков уходит какое-то время. Может быть, недавно кто-то учился водить автомобиль. Вспомните ощущения человека, который впервые садится в инструкторский автомобиль. Ног-то по-прежнему две, а педалей три, сбоку мешалка какая-то, сюда смотри, сюда не смотри… Как эта банка едет, вообще непонятно! После первого занятия мысли у всех похожи: «Это не для меня. У меня никогда не получится». Но вот вы смотрите — другие же как-то ездят!
И ваш друг или, еще хуже, подруга уже с правами и гоняет вовсю. Тогда что-то просыпается в вас и не дает вам сдаться, вы продолжаете прикладывать усилия, и очень скоро… формируется навык. А дальше все делается как бы само собой — быстро, легко и автоматически.
Как-то на тренинге мы спросили женщину: «Сколько минут вы тратите на макияж?» Она отвечает: «Да что вы! Три светофора… Первый светофор — первый глаз, второй светофор — второй глаз, третий — дорисовываю… А еще при этом по телефону разговариваю и еще кофе пью — и все одновременно!»
Можно научиться быть стройным, можно научиться управлять своим весом. Это всего лишь навык. У навыков есть такая удивительная особенность — они не забываются. И если когда-то вы научились, например, ездить на велосипеде, то и сегодня сядете и поедете! Даже если много лет прошло, и вы, может быть, давно уже не садились на велосипед. А знаете почему? Потому что навыки остаются навсегда!
Первый шаг
Сказка не про вас
Почему бы не начать такое важное и серьезное дело, как снижение веса, со сказки? Со сказочной истории о совершенно обычной женщине, у который были дом, любимая семья, хорошая работа, друзья, и безоблачному счастью которой мешали лишь …дцать лишних килограммов. Давайте назовем ее каким-нибудь обычным, распространенным именем — ну, например… Олимпиада Пирожковна, или для краткости тетя Липа. Но сразу договоримся, что в нашей истории все герои вымышленные, а совпадения случайны. Ведь эта сказка не про вас — она про всех людей с избыточным весом на этой земле, кроме вас!