Учись играть в настольный теннис
Шрифт:
На ноги рекомендуется легкая обувь на резиновой подошве — кроссовки, кеды, полукеды. Такая обувь позволяет хорошо тормозить при резких быстрых перемещениях.
СЕКРЕТЫ МАЛЕНЬКОГО МЯЧА
В настольном теннисе хотя и маленький мяч, но очень хитрый. Одна из главных хитростей — это разнообразные вращения, которые можно придавать ему ракеткой. Так, мяч может перелетать с одной половины стола на другую с верхним, нижним, правым или левым боковым вращением, со смешанным, например правым нижнебоковым вращением, или без вращения (рис, 2). Направление вращения мяча принято определять по направлению вращения его верхней части по отношению к его поступательному
У летящего мяча, имеющего верхнее вращение, направления вращательной и поступательной скорости совпадают, мяч, летящий таким образом, называют еще крученым. А любое вращение, как известно, меняет траекторию полета и отскока мяча. Так, мяч, летящий без вращения, его иногда еще называют плоским, подчиняется правилу «угол падения равен углу отражения» (рис. 3а). И если ты подставишь ракетку, то он отскочит от нее перпендикулярно прямо.
Крученый мяч летит по более выпуклой траектории и падает на стол под значительно большим углом, чем летящий плоско, но отскакивает он от стола под несколько меньшим углом, сохраняя при этом прежнее направление вращения (рис. 3, б). От подставленной ракетки такой мяч отскакивает больше вверх, чем вперед.
Рис. 2. Виды и плоскости вращения мяча
Рис. 3. Траектории полета мяча: а) без вращения, б) с верхним вращением, в) с нижним вращением
Траектория полета мяча, имеющего нижнее вращение (резаный мяч) (рис. 3, в), более пологая, и угол приземления обычно меньше угла приземления крученого и плоского мяча. Однако отскакивает такой мяч под несколько большим углом, чем приземляется. От подставленной перпендикулярно ракетки мяч с нижним вращением отскакивает вниз. После отскока резаный мяч может сохранить прежнее вращение или превратиться в крученый, если при соударении со столом его вращение было незначительным, а сила трения с поверхностью стола достаточно большой.
Мяч, имеющий боковое вращение (правое или левое) вокруг вертикальной оси или близко к ней, летит так же, как и мяч, не имеющий вращения, но траектория его по лета смещается соответственно в правую или левую сторону и до соударения со столом, и после отскока как от стола, так и от ракетки.
Существует и еще одна небольшая хитрость: мячу можно придавать смешанное вращение: правое верхнебоковое, левое нижнебоковое, левое верхнебоковое, правое нижнебоковое. Смешанное вращение подчиняется законам вращения мяча как в вертикальной, так и горизонтальной плоскостях. Например, для траектории полета мяча с правым верхнебоковым вращением характерны особенности и верхнего, и правого бокового вращений.
Знать эти хитрости мяча, понимать, как и почему он так летит, важно всем, кто хочет меньше совершать ошибок и побеждать своих соперников. Ведь это основа игры. Поэтому, играя, помни об особенностях полета и отскока мячей с вращением и внимательно следи за действиями партнера, старайся определить скорость и направление полета мяча, его вращение. Это поможет тебе правильно выполнять удары и избежать ненужных ошибок.
ТАНЦЫ У СТОЛА, ИЛИ ШАГИ К ПОБЕДЕ
Стол для игры по ширине чуть более полутора метров, и на первый взгляд может показаться, что играют в настольный теннис только рукой: замахнулся и ударил по мячу ракеткой. Однако это не так. Посмотрите за игрой сильнейших теннисистов. Ноги игрока не стоят на месте, а как бы танцуют (выделывают па). Даже внимательно наблюдая за игрой теннисиста, порой трудно заметить, когда и как он успел очутиться в нужном для отражения мяча месте. В этом и состоит мастерство, ведь выполнять передвижения к мячу нужно между ударами, чтобы вовремя находиться в нужном месте. А правильные и быстрые передвижения — залог хорошей игры. Ведь за одну встречу иногда теннисисту приходится выполнить 400—700 ударов и преодолеть расстояние 800— 1500 м. Кроме того, чем дальше игрок отходит от стола, тем больше ему приходится передвигаться.
Стойки. Главная цель передвижений игрока состоит в том, чтобы как можно быстрее переместиться в предполагаемое место удара, занять удобную стойку и осуществить точный удар. Так как исходное положение может оказать серьезное влияние не только на технику удара, но и на скорость передвижений, рассмотрим более подробно правильную стойку для игры в настольный теннис. Стойка может быть нейтральной, когда теннисист стоит лицом к столу и ожидает ответных действий соперника, правосторонней — для удара справа, в этом случае игрок стоит вполоборота вправо к столу, у левосторонней, занимаемой игроком для удара слева, где он развернулся вполоборота влево к столу для более удобного выполнения замаха и самого удара.
Рис. 4. Нейтральная стойка теннисиста (вид спереди и вид сбоку)
В нейтральном положении теннисист обычно стоит лицом к столу, ноги на ширине плеч или чуть шире, носки несколько разведены в стороны, пятки приподняты, вес тела приходится на носки, ноги согнуты в коленях, которые слегка направлены внутрь (рис. 4). Туловище слегка наклонено вперед, плечи раскрепощены, рука, держащая ракетку, согнута под прямым углом и находится перед туловищем, голова поднята, взгляд направлен вперед, чтобы следить за полетом мяча. Такое исходное положение позволяет быстрее всего и с наименьшими затратами сил переместиться в нужном направлении. В то же время стойка должна быть устойчивой.
Из стойки на слишком прямых ногах с несколько отклоненным назад центром тяжести трудно быстро начать движение. Прямыми ногами трудно сильно и далеко оттолкнуться, в то время как согнутые ноги, как заряженные пружины, готовы быстро «сработать» для любого способа передвижений. А исходное положение игрока на носках, с перенесенным вперед центром тяжести, позволяет ему с меньшими усилиями начать движение в нужном направлении.
Однако каждый играющий выбирает удобную для себя стойку: чуть ближе или дальше от стола, правее или левее его середины. Выбор стойки зависит от роста игрока, его физических данных, скорости реакции, координации движений, особенностей техники и стиля игры. Так, если теннисист высокого роста с длинными конечностями, то ему желательно стоять чуть дальше от стола, чем игроку более низкого роста. Для того чтобы определить, на каком расстоянии лучше располагаться, нужно встать у стола в нейтральной стойке таким образом, чтобы ракетка, находящаяся перед тобой в чуть согнутой руке, слегка касалась заднего края стола.
Если ты предпочитаешь чаще выполнять удары ладонной стороной ракетки (то есть удар справа от себя), то лучше сместиться чуть влево от середины стола, а если тыльной стороной ракетки (удар слева) — то, наоборот, ближе к правому углу стола. Таким образом соответственно ударами справа или слева можно. контролировать большую часть стола.
Если ты стремишься играть активно и бить по мячу, то лучше находиться на ближней дистанции у стола. А если же ты предпочитаешь применять удары с нижним вращением, то тогда желательно чуть дальше отойти от стола.