Уличная драка и измененные состояния сознания
Шрифт:
Сделай паузу, а затем мысленно повторяй:
"А сейчас, со счетом «десять», я открою глаза и выйду из этого приятного отдыха — сна…
Всё, что я ощутил, навсегда останется во мне как приятное ощущение единства с реальностью, уверенностью, спокойствием и мудростью во всем и всегда…
Мой мозг и организм реализуют все мои желания…
А теперь я считаю… Один — легкость и свежесть во всем теле… Два — легкость в ногах… — руках, туловище… голове… Три — голова ясная… свежая… Четыре — мысли становятся четкими… память резко улучшается… Пять — улучшается зрение и слух… Шесть — резко улучшают свою работу все органы и системы… Семь — каждая клетка моего тела сильная и спокойная. Восемь — мне легко и приятно… Девять — Я — Вселенная… Моя воля безмерна… Десять — вздохнул… резко выдохнул… тело легкое… невесомое и свежее, голова ясная… открываю глаза…"
Обязательно полежи еще 2–3 минуты, чтобы впитать в себя все новые ощущения и осознать перемены в теле и сознании.
39. Напряжение — основа многих болезней. Оно медленно, но неотвратимо убивает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводит к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Напряжение — главный недостаток в культуре современного человека. Поэтому расслабление — главное условие его исцеления. В нашей школе славянского боевого мастерства мы в первую очередь обучаем учеников расслаблению, ментальной релаксации и искусству правильно падать. На любой поверхности нужно уметь падать так, чтобы вставать быстро, красиво и при падениях не получать никаких травм. Задумайтесь: почему дети падают с большой высоты на жесткую поверхность и в большинстве случаев ничего себе не ломают?
Потому что они расслаблены!.
Так будьте же расслаблены как дети!
В повседневной жизни человек обычно сталкивается с умственным или физическим напряжением. Естественным расслаблением для каждого из нас является сон. Ночью, когда вы лежите в прохладной и чистой постели, ощущая плотность и свежесть ткани, вы чувствуете, как постель становится все теплее и теплее. Вы скрываетесь в темноте и безмолвии ночи и с закрытыми глазами можете ощущать самого себя. В этом состоянии релаксации вам ничего не надо, расслаблен ум, расслаблено тело, и вы погружаетесь в безмолвную пустоту вашей собственной энергии. Запомните это состояние сознания.
Хорошо спит тот, кто хорошо расслабляется. А во время сна происходит своеобразный текущий ремонт наших биоструктур: усиленная нейтрализация токсических веществ, а также нормализация таких важных процессов, как обмен веществ и энергетический обмен. Известно, что принцип психосоматического взаимодействия осуществляется в организме не только во время бодрствования, но и во время сна. Поэтому для максимальной эффективности вашего сна засыпание должно происходить на фоне смелой настройки сознания, чувства спокойствия, оптимизма и уверенности в себе. Для того чтобы сон был максимально эффективным, необходимо соблюдать следующие условия.
1. Ложитесь спать всегда на пустой желудок. В крайнем случае, во избежание неприятных (сосущих) ощущений в желудке, можете принять немного легкой пищи, не содержащей злаков и концентрированных белков. Например: молоко с фруктовыми соками и медом или шоколад с яблоками. Перед сном нежелательно набивать желудок, потому что во время сна дыхание автоматически становится диафрагмальным, и если желудок наполнен, то он будет мешать диафрагме нормально работать. Это может привести к патологическому пищеварению, способствующему сдвигу кислотно-щелочного равновесий в сторону ацидоза (избытка кислоты) и к недостаточной эффективности дыхания. Поэтому ужин отдай врагу!
2. При бессоннице растирайте стопы и голени пихтовым маслом и надевайте чистые хлопчатобумажные носки. Нюхайте перед сном настойку из валерианового корня или вдыхайте через левую ноздрю лавандовое масло.
3. Для того чтобы изолировать мозг от патологического шума, ультра- и инфразвуков, следует заложить уши ватой на все время сна.
4. Баша постель должна быть не слишком мягкой, так как в этом случае трудно расслабить мышцы, и не слишком жесткой, так как при этом происходит избыточное давление на мышечную и костную ткани, что приводит к их ацидозу. Укрываться желательно шерстяным одеялом, а под голову класть только одну подушку, но достаточно мягкую, чтобы постель не давила на голову и уши. Нельзя подкладывать подушку под плечи. Недопустимо, чтобы голова свисала с подушки. Также не следует подкладывать под голову руку во избежание ухудшения кровообращения и отеков.
5. Если для сна остается мало времени, то для повышения его эффективности следует заблокировать левую (охлаждающую) ноздрю ватным тампоном, надеть шерстяные носки на ноги и тепло укрыться. Это приведет к увеличению тепла в организме и, как следствие, к повышению эффективности сна.
6. Известен мудрый афоризм: "Спокойная совесть — это лучшее снотворное".
Чтобы ускорить самосовершенствование, человек обязательно должен перед сном проанализировать все свои мысли, слова и действия, имевшие место в течение прожитого дня, который следует рассматривать как учебно-трудовой. Жизнь — это великая школа мудрости, и разум проявляется только в физическом либо умственном труде. Не случайно все долгожители отличаются большим трудолюбием. Также закономерным является и то, что трудолюбие — это важнейшая предпосылка для проявления творческих способностей. Возможно, вначале потребуется некоторое напряжение для того, чтобы осуществить перепросмотр всего трудового дня и провести анализ. Но постепенно, в результате тренировки, вы сможете сделать это быстро и легко.
7. Засыпая после перепросмотра, вообразите себя в лесу…
Походите и повдыхайте в себя запахи леса, вслушивайтесь в голоса птиц. Теперь, во сне, наклонитесь чуть-чуть вперед всем телом и пролетите несколько метров над земляничной поляной. Затем подлетите к водопаду и встаньте под падающий сверху поток воды. Почувствуйте, как вода, встречаясь с телом, согревает вас, заряжает вас энергией, поднимает вам настроение. Пойте, танцуйте, смейтесь, почувствуйте себя свободным от всех земных дел и забот.
В уличной драке нет правил. Вас могут ударить топором по голове, на вас могут натравить собаку, вас могут затоптать в вашем же родном подъезде, и не ждите, что кто-то придет к вам на помощь. Действуйте сами! Применяйте все, что находится под рукой, — от газового баллончика с вытяжкой из перца, до кухонного ножа и пневматического пистолета. Применяя газовый баллончик, не выпускайте струю против ветра, а то отравите сами себя. Имейте при себе 2–3 баллончика, так как одного обычно не хватает для успешной самообороны даже от одного нападающего.
Нож лучше любого газового пистолета. Эффективность у газового оружия очень низкая, а ножом можно не только колоть и резать, его еще можно удачно метнуть. Только не вздумайте пугать перочинным ножичком толпу пьяных подростков! У вас запросто выбьют нож из руки и им же отрежут уши и нос. Если вы достали нож — режьте, колите, а не пугайте. Нападая на противника, помните: порезов и уколов должно быть очень много.
Отстаивая жизнь, свою или друга, атакуйте противников яростно и решительно, не давая им ни единого шанса на контратаку!