Уроки Норбекова
Шрифт:
Рис.2. Положение — пальцев при массаже
биологически активных точек
Пальцы ни в коем случае не "втыкают", а лишь массируют подушечками на нужном месте. Направление воздействия строго вертикальное без растирающих движений. Сила воздействия должна быть такой, чтобы возникало ощущение, среднее между болезненным и приятным.
Активные движения стимулируют кровообращение в кончиках пальцев и активизируют ток крови в других частях тела.
Поскольку нервные окончания пальцев непосредственно связаны с мозгом, их работа способствует успокоению психики
Рис. 3. Правильное направление при надавливании
на биологически активные точки
Не случайно на Востоке существует привычка постоянно перебирать четки, а в Китае — вертеть грецкие орехи и потирать руки.
Рекомендуемый массаж головы и лица рассчитан на общестимулирующее воздействие, подготавливающее организм к основным упражнениям.
Массаж многофункциональных точек улучшает кровообращение головного мозга. Усиливает отток лимфы от головы (чем регулируется кровяное давление), активизирует структуры подкорковых образований (гипоталамус, гипофиз, ретикулярная и лимбическая системы), которые ведают тем, что мы называем подсознанием, где происходят процессы, связанные с медитацией и интуицией. От этих структур зависит все, что происходит с нами, вплоть до нашего поведения и эмоционального состояния.
Внимательно рассматриваем рис. 4 и приступаем к массажу (по 8-10 движений на каждую точку). Порядок работы таков:
1) точка на лбу между бровями ("третий глаз");
2) парная точка по краям крыльев носа (ее массаж восстанавливает обоняние);
Рис. 4. Биологически активные точки лица
3) точка на осевой вертикали, делящей лицо пополам, между нижней губой и верхней линией подбородка;
4) парная точка в височных ямках;
5) точка чуть выше линии роста волос, в ямке у наружного края трапециевидной мышцы (там, где ощущается углубление);
6) точка между наружным слуховым проходом и краем нижнечелюстного сочленения (в области козелка уха).
Массаж ушных раковин
Рассмотрим внимательно рис. 5. Перед нами — ушная раковина с довольно известными проекциями на нее различных органов и других составляющих человеческого организма. На правую раковину обычно проецируются органы правой половины тела, на левую — левой, хотя у небольшого числа людей встречается проецирование перекрестное.
Ушная раковина — весьма любопытный атрибут нашего тела. В настоящее время известно 170 биологически активных точек, размещающихся на ее сравнительно небольшой поверхности, причем точки с пониженным электрокожным сопротивлением при нормальном состоянии организма обнаружению не поддаются. Они проявляются лишь во время развития патологических процессов.
Рис. 5. Проекции частей тела и внутренних органов на ушную раковину
(Иглоукалывание. — М.: Медицина, 1988):
1 — пальцы стопы, голеностопная область ;
2 — матка ;
3 — седалищный нерв ;
4 — толстая кишка ;
5 — аппендикс ;
6 — тонкая кишка ;
7 — диафрагма ;
8 — рот ;
9 — трахея ;
10 — сердце ;
11 — легкие ;
12 —
13 — зрение ;
14 — язык ;
15 — глаза ;
16 — кисть ;
17 — запястье ;
18 — колено ;
19 — почки ;
20 — живот ;
21 — поджелудочная железа ;
22 — локоть ;
23 — печень ;
24 — плечо ;
25 — область груди;
26 — желудок;
27 — селезенка;
28 — шейный отдел позвоночника;
29 — плечевой сустав;
30 — лопатка;
31 — шея;
32 — точка тхан-мон;
33 — ягодица;
34 — геморрой;
35 — наружные половые органы;
36 — мочеточник;
37 — нижняя часть прямой кишки;
38 — пищевод;
39 — вершина козелка;
40 — горло;
41 — нос;
42 — надпочечник;
43 — носовая полость;
44 — зрение;
45 — яичко;
46 — точка, регулирующая дыхание;
47 — лоб;
48,49 — точки анальгезии;
50 — внутреннее ухо;
51 — миндалины;
52 — гипотензивная канавка;
53 — головная боль;
54 — почки;
55 — сердце;
56 — нижняя конечность;
57 — тыльная поверхность ушной раковины;
На поиске этих точек основывается аурикулоди-агностика, воздействие на них оказывает целительное влияние и изгоняет болезнь. Иногда эти точки выдает покраснение (побледнение) какого-либо участка ушной раковины, иногда этот участок шелушится или болит при надавливании.
Ухо иннервируется (связывается) нервными волокнами шейного сплетения, а также тройничным, лицевым, языкоглоточным и блуждающим нервами. Богатая иннервация обеспечивает богатство реакций на внешнее раздражение. Говоря короче, нам следует внимательно, с большим пиететом относиться к своим ушам. И, естественно, с большим прилежанием массировать их (так, чтобы они "загорелись" или, если хотите, "раскраснелись от удовольствия").
Действовать будем в нижеизложенной последовательности, совершая по 8-10 движений в каждый прием.
1. Потянем с умеренной силой мочку уха сверху вниз.
2. Потянем ушную раковину от слухового прохода вверх.
3. Потянем среднюю часть ушной раковины от слухового прохода в наружную сторону.
4. Выполняем круговые движения ушной раковины по часовой стрелке.
5. Выполняем круговые движения ушной раковины против часовой стрелки.
Основательно поработав с каждой раковиной, сделаем легкий успокаивающий массаж лица ладонями (в привычной именно вам снимающей усталость манере).
Хочу отметить, что на подошвах наших ног также имеется большое количество активных точек и зон, соотносящихся с различными органами и областями нашего тела.
Таким образом, пробежка босиком по росе — не только всплеск ностальгия "о детству" "о и оздоровительная акция. Старайтесь чаще ходить босиком, время от временя массируйте ваши ступни.
Упражнения для глаз
Они также порождены опытом народного врачевания и благотворны при неврозах, гипертонии я повышенном внутричерепном давлении.