Успех: Позитивный образ мышления
Шрифт:
Первые два витаминных комплекса в списке — типичный «аптечный» ассортимент, который есть в каждой аптеке. Третий вариант — спортивные витамины, которые продаются в магазинах для спортсменов. И по соотношению «цена/комплектация/ дозировка» они уделывают аптечные витамины как молодых.
Для примера приведу полный состав трех спортивных мультивитаминов (Таблица 1).
Такое ощущение, что я прямо
4
У дуовита дозировка на 20 дней, Средняя цена - 90 рублей, умножив на полтора, получили 135.
5
Twinlab 180 капсул стоит в розницу около 1200 рублей. При заказе через интернет эта же банка стоит ровно USD 20, или меньше 100 рублей в месяц.
Еще краткий абзац про разные варианты разных торговых марок, которые отобраны мной по соотношению «цена/количество витаминов». Цены я указываю по сайту bodybuilding.com, который высылает товары в Россию. У местных дилеров в магазинах спортивного питания разница в цене может составлять 200 %, что в принципе при покупке раз в месяц может быть несущественно, а если закупаться на год вперед — то можно хорошо сэкономить.
FitnessPro super multi for man — $9 за 100 дней приема.
Nature’s Science Once dayly — $10.50 за 120 дней приема.
Optimum Nutrition Opti-Man — $19.49 за 60 дней приема.
Schiff Single Day — $19 за 120 дней приема.
AST Multi Pro 32X — $25.99 за 100 дней приема.
Простая математика говорит мне, что три рубля в день на витамины потратить — это даже не стоит обсуждения. Даже если доставка будет стоить еще рублей пятьсот.
Провитамин А (бета-каротин) — 4000 ME
224
Витамин А — 6000 ME
Витамин С — 150 мг
Витамин D — 400 ME
Витамин Е — 100 ME
Тиамин (тиамин мононитрат) — 25 мг
Рибофлавин — 25 мг
Ниацин (ниацинамид) — 100 мг
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) — 25 мг
Фолиевая кислота — 800 мкг
Витамин В12 — 100 мкг
Биотин — 300 мкг
Пантотеновая кислота — 50 мг
Кальций — 25 мг
Железо (карбонильное железо) — 10 мг
Йод (иодид калия) — 150 мкг
Магний (оксид магния и аспартат магния) — 7.2 мг
Цинк (пиколинат цинка) — 15 мг
Селен (селенат натрия) — 200 мкг
Медь (глюконат меди) — 2 мг
Марганец (глюконат марганца) — 5 мг
Хром (хлорид хрома) — 200 мкг
Молибден (молибдат натрия) — 150 мкг
Холин (битартрат холина) — 10 мг
Инозитол — 10 мг
FloraGLO Lutein — 500 мкг
Витамин А — 9900 IU
Витамин С — 1 г
Витамин D — 680 IU
Витамин Е — 300 IU
Тиамин (тиамин HCI) — 76 мг
Рибофлавин — 76 мг
Ниацин (ниацинамид) — 82 мг
Витамин В6 (пиридоксин HCI) — 72 мг
Фолиевая кислота — 400 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин) — 6 мкг
Биотин — 300 мкг
Пантотеновая кислота — 76 мг
Кальций (цитрат, карбонат) — 2 г
Фосфор (фосфат кальция) — 228 мг
Йод (kelp) — 150 мкг
Магний (оксид) — 133 мг
Цинк (оксид) — 30 мг
Селен (селенит) — 50 мкг
Медь (сульфат) — 600 мкг
Марганец (сульфат) -11мг
Хром (пиколинат) — 6 мкг
Калий (сульфат) — 200 мг
Аминокислотная смесь:
Лизин (лактальбумин) — 300 мг Метионин (лактальбумин) — 500 мг Лейцин (лактальбумин) — 100 мг Валин (лактальбумин) — 760 мг Треонин (лактальбумин) — 48 мг Глютаминовая кислота (лактальбумин) — 700 мг Фенилаланин (лактальбумин) — 560 мг Аргинин (L-аргинин) — 2 г
Оптимизаторы производительности:
Сибирский женьшень (корень) — 2 г Восточный женьшень (корень) — 250 мг Smilax officinalis (корень) — 500 мг Протоген А — 200 мкг Инозин (гипоксантин рибозид) — 500 мг Пиридоксин — 200 мг Карнитин (L-карнитин) — 25 мг Пиколинат хрома — 50 мкг Коэнзим А — 20 мг Коэнзим В12 — 10 мг Фосфатидилхолин — 200 мг
Пара-аминобензойная кислота (РАВА) — 400 мг Colostrum (bovine) — 25 мг Argentine Liver (bovine) — 3.9 г Shark Cartilage — 1 г Холиновый комплекс — 1.2 г Биофлавоноиды (цитрусовые) — 1 г
Комплекс незаменимых жирных кислот:
Линолевая кислота — 200 мг Олеиновая кислота — 100 мг
Пищеварительные энзимы:
Бетаин HCI — 200 мг Пепсин — 64 мг Папаин — 64 мг Ox Bile (bovine) — 120 мг Панкреатин — 700 мг Микозим — 64 мг
Витамин А (пальмитат и 20 % бета-каротин) — 10,000 IU Витамин С — 300 мг
Витамин D (эргокальциферол) — 400 IU
Витамин Е (d-7 токоферол) — 200 IU
Тиамин (тиамин HCI) — 5 мг
Рибофлавин — 5 мг
Ниацин(ниацинамид) — 200 мг
Витамин В6 (пиридоксин HCI) — 8 мг
Фолиевая кислота — 200 мкг
Витамин В12 — 6 мкг
Биотин — 30 мкг
Пантотеновая кислота — 8 мг
Железо (оксид) — 1 мг
Фосфор (фосфат кальция) — 375 мг
Йод (kelp) — 50 мкг
Магний (оксид) — 150 мг
Цинк (глюконат) — 13 мг
Селен (селенит) — 8 мкг
Медь (глюконат) — 5 мг
Марганец (глюконат) — 2 мг
Хром — 65 мкг
Молибден (молибдат) — 1 мкг Калий (цитрат) — 50 мг
Натуральные анаболические стеролы:
Gamma Oyzanol — 16 мг Fucosterol — 2.6 мг? — Sitosterol — 2 мг Campesterol — 1 мг Stigmasterol — 642 мкг Смешанные стеролы — 3.4 мг
Метаболические оптимизаторы и липотропики:
Инозитол монофосфат — 400 мг Холиновый комплекс — 400 мг Карнитиновый комплекс — 50 мг Лецитин — 100 мг Бетаин HCI — 100 мг