Утренняя гимнастика в детском саду. Упражнения для детей 3-5 лет
Шрифт:
Индивидуальные указания. Поощрения.
Упражнение «Белочка прыгает с ветки на ветку». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки вперед – назад, остановка. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба за белочкой с одновременным повторением скороговорки (сначала дети должны произносить ее медленно, затем быстрее):
Ой, как сыро, сыро, сыро
От росы, росы,
Дети благодарят белочку за интересную зарядку и возвращаются в группу.
Комплекс «Поросенок Хрюша»
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель показывает им игрушку, накрытую платочком, и спрашивает: «Как вы думаете, кто у меня в руках? Отгадайте загадку и узнаете:
Кто имеет пятачок,
Не зажатый в кулачок.
На ногах его копытца,
Ест и пьет он из корытца».
Дети. Поросенок.
Воспитатель. Правильно, это поросенок Хрюша. (Ставит игрушку на видное место.) Поросенок смотрит, как вы делаете зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба приставным шагом вперед, приставным шагом назад (по 10 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Ходьба врассыпную (15 секунд).
Построение врассыпную.
Основная часть
Упражнение «Хрюша радуется». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Наклонить голову к правому плечу. Вернуться в исходную позицию. Наклонить голову к левому плечу. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.
Указание детям: «Не поднимайте плечи».
Упражнение «Хрюша играет копытцами». Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки за спиной. Руки вытянуть вперед, пошевелить пальчиками. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Показ ребенка.
Указание детям: «У вас должны работать все пальчики».
Упражнение «Хрюша греется на солнышке». Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища. Повернуться на правый бок. Вернуться в исходную позицию. Повернуться на левый бок. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза в каждую сторону.
Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Большие и маленькие поросята». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить руки на голову – «маленькие поросята». Встать, поднять руки вверх – «большие поросята». Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ ребенка. Поощрения.
Упражнение «Хрюше весело». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки вокруг себя в одну сторону. Ходьба. Прыжки вокруг себя в другую сторону. Ходьба. Повторить 3 раза.
Индивидуальные указания. Поощрения.
Заключительная часть
Ходьба врассыпную по залу (20 секунд).
Сесть на пол. Повторить скороговорку (сначала медленно, затем быстро) 3 раза:
Ой, как сыро, сыро, сыро
От росы, росы, росы.
Дети прощаются с Хрюшей и уходят в группу.
«Зоопарк» (комплекс с элементами корригирующей гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Воспитатель предлагает им отправиться в зоопарк.
Воспитатель. Мы вышли из детского сада. (Ходьба парами, не держась за руки (15 секунд).) Идем по узенькой дорожке. (Ходьба на носочках в колонне по одному (10 секунд).) Перешагиваем с кочки на кочку. (Ходьба приставным шагом вперед (10 секунд).) Перебежали дорогу. (Бег в колонне по одному^ секунд).) Подходим к зоопарку. (Ходьба обычная в колонне (10 секунд).)
Указания об осанке.
Построение в круг.
Основная часть
Упражнение «Волчата приветствуют детей». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Руки вытянуть вперед, повернуть ладонями вверх. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Показ ребенка.
Упражнение «Сильные медвежата». Исходная позиция: лежа на спине, руки вверх над головой. Поднять ноги, пальцами рук достать до пальцев ног. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Достаньте до пальчиков ног».
Упражнение «Ловкие лисички». Исходная позиция: сидя, руки в упоре сзади. Поднять ноги. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Указание детям: «Не сгибайте ноги в коленях».
Упражнение «Смешные обезьянки». Исходная позиция: стоя, руки за спиной. Присесть, руки развести в стороны. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «После приседания хорошо выпрямляйтесь».
Упражнение «Зверюшки рады детворе». Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 8 прыжков на месте, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.
Заключительная часть
Воспитатель. Возвращаемся в детский сад.
Бег в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». Вдох на 1, 2 счета. Выдох на 1, 2, 3, 4 счета. Повторить 2 раза.
Ходьба врассыпную (10 секунд).
Дети возвращаются в группу.
«Цирк» (комплекс с элементами корригирующей и дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети входят в зал. Педагог предлагает им отправиться в цирк.
Воспитатель. Вышли из детского сада. (Ходьба парами, не держась за руки (15 секунд).) Обходим лужи, чтобы не замочить ноги. (Ходьба на носочках в колонне по одному (10 секунд).) Опаздываем в цирк. (Бег в колонне по одному (20 секунд).) Вот и дошли до цирка. Ходьба обычная в колонне (10 секунд).