Все методики очищения и избавления от паразитов
Шрифт:
Таблица 1. Виды процессов, вызывающих запоры
То, что касается процессов, происходящих в прямой кишке, то ответы на возникающие вопросы тут относительно ясны. Волевое подавление позывов к опорожнению кишечника в этом смысле представляет собой наименьшую проблему. Осознание этой проблемы обычно приводит к быстрому её решению.
Заболевания прямой кишки, вызывающие боль при опорожнении кишечника, зачастую вызывают полусознательное избегание этого процесса до тех
• либо планомерное лечение заболевания, вызывающего боли;
• либо использование симптоматических средств, облегчающих боли (свечи и т. п.).
При этом надо помнить, что запор, возникающий из-за сдерживания позывов или боязни боли, моментально образует «порочный круг»: опорожнение вызывает боль — опорожнение оттягивается до пределов возможного — формируется запор — происходящее в конце концов опорожнение кишечника вызывает резкую боль (из-за количества стула и его плотной консистенции) — происходит утяжеление заболевания, вызывающего боль (геморрой, трещины и т. д.) — боль усиливается — опорожнение из-за боли оттягивается до пределов возможного, и начинается второй круг…
Разорвать круг можно одномоментным комплексом действий местных (снимающих боль и уменьшающих травму прямой кишки) и общих — борьба с запором, разжижение стула и т. п.
Со сформировавшимися запорами, связанными с органами, расположенными чуть повыше анального отверстия, бороться будет труднее. Причин развития запоров достаточно много, но наиболее частыми из них являются причины, связанные с образом питания и образом жизни:
• систематическое употребление рафинированных продуктов — т. е. прошедших разного рода предварительную кулинарную обработку и консервирование, избавление от веществ, способствующих работе моторики кишечника;
• отсутствие в рационе питания пищевых волокон — «механических витаминов» эвакуаторной функции кишечника;
• сухоядение;
• злоупотребление пищевыми продуктами, обладающими «запирающим» эффектом — крепкий чай (в том числе — и зелёный, и элитный белый), шоколад, какао, красные вина и др.;
• беспорядочное питание без ориентировки на аппетит (а аппетит является естественным «индикатором» потребности в пище);
• гиподинамия;
• поздний подъем и утренняя спешка;
• вахтовая работа и работа ночами;
• нарушение ритма «сон-бодрствование»;
• конфликтная обстановка;
• частая смена климато-бытовых условий — командировки, переезды, работа в дороге;
• отсутствие нормального отдыха и т. д.
Тот, кто более-менее интересовался своим здоровьем, может сказать, что эти же причины называются в ряду основных при развитии гастрита. Правильно, совершенно правильно. И существующему гастриту почти обязательно сопутствует запор — за одним исключением. При анацидных гастритах (при которых кислотообразующая функция желудка снижена фактически до нуля), жирная и белковая пища проскакивает тонкий кишечник «транзитом», поэтому «на выходе» вместо запора получается очень убедительный понос, напором выходящей струи сравнимый с ракетной тягой.
В остальных же случаях можно говорить о том, что чаще всего запорам с пониженной двигательной функцией (атоническим запорам) сопутствует снижение кислотообразующей функции желудка (и гипоацидные гастриты), а спастическим запорам, возникающим на фоне спазма (длительного напряжения отдельных участков кишечника) сопутствуют гиперацидные гастриты (с повышенной кислотностью). Результатом и в том и в другом случае является нарушение нормального продвижения сначала пищевого комка, а потом каловых масс по пути от желудка через тонкий, а затем — толстый кишечник к выходу в большой мир.
Если у вас присутствует подобная проблема, то надо точно определиться — спастического или атонического характера у вас запор. От этого будет зависеть некоторое изменение процедуры очистки. Некоторую помощь здесь вам окажут данные таблицы 2.
Таблица 2. Дифференциальные признаки запоров [7]
Если вы на основании приведённых признаков не можете прийти к определённому заключению, то стоит проконсультироваться с врачом. Признаки, приведённые в этой таблице, не требуют для своего определения специальных знаний. Более глубокая диагностика требует все же врачебной подготовки. И помните, что бывают ещё и смешанные формы — спастически-атонические запоры.
7
Наличие «лентовидного» кала — нехороший признак. Сочетание этого признака с болями в прямой кишке и хроническим запором требует ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ консультации у врача! Хорошего врача, которому вы доверяете!
Подбираться к избавлению от запоров надо одновременно по «трёмфронтам»:
во-первых, изменить диету — сделать её подходящей для вашего желудка;
во-вторых, избавить кишечник от вредных влияний;
в-третьих, приучить кишечник к регулярной работе.
По поводу диет, подходящих для того или иного нарушения кислотообразующей функции желудка (и сопутствующего этому нарушению гастрита), я сейчас ничего говорить не хочу. На эту тему написано множество книг. Не советую только увлекаться особо модными и экстремальными подходами. Нашим целям на этом этапе вполне подойдет классическая медицинская диета или «стол»: «диета № 1».
О некоторых методах подбора продуктов и построения системы питания я писал в книге «Закодируй себя на стройность [8] », где достаточно подробно разбирал построение системы лечебного питания по этому и другим принципам. Информации по этой теме более чем достаточно. Повторяться совершенно не хочется.
Что касается избавления кишечника от вредных влияний, то на этом сейчас тоже особо заморачиваться не стоит: если взяться за это дело с фанатизмом, то можно только возвести стену, а не расчистить путь. Постарайтесь свести вредные влияния к минимуму с точки зрения здравого смысла, и дело пойдет.
8
Ингерлейб М. Закодируй себя на стройность. М.: ACT, 2008.
А теперь пора поговорить о дрессировке собственного кишечника.
Свидания по расписанию, или Приучение к фаянсовому «другу»
Одним из ключевых средств борьбы за нормальную работу кишечника и его последующее очищение будет возобновление привычки к утреннему походу в туалет. «Возобновление» потому, что в детстве вы уже имели такую привычку.
В простейшем варианте это выглядит так: вы просыпаетесь, идёте в туалетную комнату по малой нужде, споласкиваете лицо, чистите зубы. После этого основанием ладони правой руки по часовой стрелке (!) делаете 7–14 круговых поглаживаний по животу с центром круга в пупке.