Вся правда о личной силе. Как стать хозяином своей жизни
Шрифт:
В одном из моих тренингов участвовал парень, который сам по себе был довольно грамотным, умным и интересным человеком, но он был не уверен в себе. Ранее он уже проходил много разных тренингов по уверенности в себе.
На мой тренинг по голосу он попал с целью сделать свой голос твердым и убедительным. Моя программа построена таким образом, что работа идет не только с голосом, но и с личностью. Чтобы иметь уверенный голос, необходимо стать и уверенной личностью. Иначе не работает.
Сергей пришел на тренинг по причине нехватки уверенности в себе и силы говорить то, что он думает. У него просто не было силы проявить себя. Он был замкнутым и зацикленным
Помимо всего прочего у него были и проблемы с девушками. Он был чрезмерно застенчив и не мог знакомиться с теми, с кем хотел. В то же время он не желал прибегать к тренингам по пикапу, так как подобные курсы противоречили его внутренним ценностям.
Особенно сильно его включило упражнение, где необходимо было долго смотреть в глаза. Именно эта практика раскрыла в нем много силы и уверенности.
Ему понравились задания и на самодисциплину. Например, перед ним стояла задача ежедневно делать какое-то действие в течение получаса или часа. Чтобы не происходило, он должен был делать это действие каждый день. Например, пробежка, турник, обливание холодной водой по утрам, что угодно. Это так называемый ритуал. Таким образом он встраивал в себя определенные качества: давать себе приказы, исполнять их. Все это делалось с целью стать хозяином своей жизни.
В тренинге ему очень понравились упражнения на раскрытие и освобождение голоса. Он смог делать свой голос: ниже, мощнее и громче.
В результате, уже после месяца всевозможных практик и упражнений, Сергей развил в себе новые качества. Теперь для него не проблема общаться с незнакомыми людьми и любыми девушками. Он получил повышение по должности, стал заместителем руководителя отдела. Благодаря своим новым качествам он все чаще чувствует себя увереннее и решительнее, вселяя авторитет и внушая доверие тем самым другим людям. Вероятно, именно поэтому его повысили по должности.
Он говорит, что только начал раскрывать свою личную силу, но даже это дает огромные результаты и сильно меняет жизнь.
Елена Самойлова, 27 лет, Белгород
Главной проблемой Елены была боязнь критики.
Всякий раз, когда она что-то говорила и ее начинали критиковать, она сразу же теряла самообладание и была готова на все, чтобы критика в ее сторону скорее сошла на «нет».
Она чувствовала себя неуверенно при чужих людях. Девушка боялась спорить и конфликтовать, вследствие чего ею часто пользовались. Она не могла отстоять свое мнение и всегда соглашалась с тем, что ей заведомо было невыгодно и не нужно. Все это делалось во избежание конфликтов.
В личных отношениях у нее тоже были проблемы: парень не уважал ее и не считался с ней. Она уже долгое время хотела с ним расстаться, но не могла этого сделать.
В тренинге ей больше всего понравилось упражнение «День отказов». Выполняя это упражнение, она целый день отвечала «нет» на любые просьбы. Ей было очень сложно и дискомфортно его выполнять, но она справилась.
Техника «Убить чувство вины» также пришлась ей по душе. В магазине она долго выбирала очень дорогую вещь, просила консультаций и помощи всех продавцов, после чего просто отказывалась от этой вещи и уходила. Такое необходимо было проделать не менее 10 раз. Когда она это сделала, что-то внутри нее переключилось. Наконец, она поняла, что ничего страшного не происходит и она никому ничего не обязана.
Елене очень понравились упражнения для голоса, когда необходимо говорить то, что
В результате, через 3 недели она, наконец-то, рассталась с тем парнем, которому долго не могла сказать «нет». Сейчас она свободна и готова к новым отношениям. У нее полностью поменялся круг друзей, так как те, кто ей пользовался, начали получать неожиданные отказы. Из старых друзей осталась лишь одна подруга.
В новый круг ее общения вошли совершенно другие люди. Это сильные личности, с которыми ей интересно, и она видит с ними свой дальнейший рост. Она призналась, что раньше можно сказать и не жила. У нее возникало чувство, как будто она все это время находилась в коконе. Сейчас же она заново родилась и жизнь приобрела новые краски. Ей очень нравится, что теперь при необходимости она легко может «поставить человека на место» и не боится высказать свое личное мнение.
Николай, 33 года, программист.
Николай обратился ко мне по следующей причине. Он заметил, что часто его деликатное поведение, желание избежать конфликтной ситуации и не обидеть человека, а также стремление быть правильным и добрым, воспринимается окружающими, как слабость и мягкость. Вследствие этого на работе на него наклеили ярлык «мальчик для битья». На него часто срывается босс, хотя объективно он один из лучших сотрудников. У него всегда хорошие результаты и отзывы клиентов. Над ним часто прикалываются и шутят.
Еще со школы он всегда ощущал наличие у себя этой проблемы. Он регулярно ходил на тренинги, много чего уже знает и понимает, но не может позволить себе быть другим.
Придя на мою программу, ему понравилось то, что у него были задействованы и чувство, и тело, и мысли, которые переплетались в одно целое, создавая единый тандем. Именно это взаимодействие дало ему реальные результаты. Делая упражнения ему нужно было осознавать, ощущать и чувствовать, что в конечном итоге и трансформировало его поведение.
Теперь в ситуациях, в которых он терял опору или когда его выбивали из уверенного состояния, он начал чувствовать устойчивость. Он не боится быть прямым, жестким и критиковать, если ему что-то не нравится. Когда ему хочется, он может дать жесткий отпор.
Через 3 месяца после тренинга у него, наконец-то, завязались личные отношения и появилась девушка, которую он хотел по-настоящему. У него поменялась работа, изменились отношения с родителями и друзьями. Его зауважали… Некоторые из них остались в его окружении, а некоторые ушли. Особенно ему понравилась техника «Хозяин мира»: проработка конфликтов, «вокалотерапия» и модуль по раскрытию голоса, благодаря которому голос стал ниже и сильнее.
Наталья, 36 лет, бухгалтер.
Наталья — хороший опытный специалист. На работе с ней считаются и уважают, но дома, в семье у нее есть определенные трудности. Ее ни во что не ставит ее собственный муж. Для него не важны ее запросы, пожелания и идеи. Каждый раз в отпуск они едут туда, куда выбирает супруг, а не она. Она не имеет никакого влияния на жизнь своих близких. Любые ее просьбы игнорируются, хотя она не плохо зарабатывает и вкладывается материально в потребности семьи. Их дети, видя пример необходительного отношения с матерью, моделируют поведение отца. Они ведут себя также, игнорируя ее просьбы и замечания. Старший сын вообще не воспринимает мать всерьез. Она почувствовала, что ей не хватает некой внутренней опоры.