Выгорание. Искусство восстанавливаться

Костин Александр Георгиевич

2. Эмоциональное состояние

Выгорание:

· Преобладает раздражительность и цинизм.

· Отстранение от работы и коллег.

Депрессия:

· Глубокое чувство печали, безнадежности и беспомощности.

· Самообвинения и чувство никчемности.

3. Отношение к себе и другим

Выгорание:

· Снижение удовлетворения от

работы, но самооценка может оставаться относительно стабильной.

· Проблемы в профессиональной сфере, но личная жизнь может быть в порядке.

Депрессия:

· Низкая самооценка и чувство никчемности во всех сферах жизни.

· Проблемы в отношениях с близкими, утрата интереса к семье и друзьям.

4. Физические симптомы

Выгорание:

· Симптомы связаны с работой и могут улучшаться в отсутствие стрессовых факторов.

Депрессия:

· Физические симптомы постоянны и не зависят от внешних обстоятельств.

· Могут включать боли без явной физической причины.

5. Мысли о суициде

Выгорание:

· Редко сопровождается суицидальными мыслями.

Депрессия:

· Могут присутствовать мысли о смерти или суициде, требующие немедленного внимания.

Важное замечание:

Если вы или кто-то из ваших близких испытывает мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Диагностические критерии и методы

Использование диагностических инструментов

Для депрессии:

· DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам): Определяет критерии для постановки диагноза “Большое депрессивное расстройство”.

· Опросник депрессии Бека (BDI): Самооценочный инструмент для измерения уровня депрессии.

Для выгорания:

· Шкала выгорания Маслач (MBI): Оценивает три компонента выгорания.

· Опросник по выгоранию (Burnout Assessment Tool): Новый инструмент, учитывающий современные подходы к оценке выгорания.

Клиническое интервью

Профессиональный психолог или психиатр проводит подробное интервью,

чтобы собрать информацию о симптомах, истории развития состояния и влиянии на различные сферы жизни.

Ключевые вопросы:

· Когда начали появляться симптомы?

· В каких ситуациях симптомы усиливаются или уменьшаются?

· Как симптомы влияют на работу, личную жизнь, социальные отношения?

Дифференциальная диагностика

Цель:

Отличить депрессию от выгорания и исключить другие возможные расстройства, такие как тревожные расстройства, хроническая усталость или медицинские состояния (например, проблемы с щитовидной железой).

Методы:

· Медицинское обследование: Анализы крови, гормональные тесты.

· Психологическое тестирование: Использование стандартизированных опросников.

· Консультации с другими специалистами: При необходимости.

Примеры случаев для иллюстрации

Случай 1: Андрей

Симптомы:

· Чувство усталости на работе.

· Раздражительность с коллегами.

· Улучшение настроения во время отпуска.

Диагноз:

Выгорание, связанное с профессиональной деятельностью.

Комментарий:

Симптомы Андрея связаны исключительно с работой и улучшаются в отсутствие стрессовых факторов.

Случай 2: Виктория

Симптомы:

· Постоянная печаль и чувство безнадежности.

· Потеря интереса к хобби и общению с друзьями.

· Нарушения сна и аппетита.

· Мысли о собственной никчемности.

Диагноз:

Клиническая депрессия.

Комментарий:

Симптомы Виктории затрагивают все аспекты жизни и соответствуют диагностическим критериям депрессии.

Подходы к лечению

Лечение депрессии

Психотерапия:

o Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Помогает изменить негативные мысли и поведение.

o Психодинамическая терапия: Изучение глубоких психологических процессов и отношений.

Конец ознакомительного фрагмента.