Высокочувствительные. Как позаботиться о себе, пока заботишься о ребенке
Шрифт:
О воспитании и высокой чувствительности я прочитала, услышала и выучила миллион самой разной информации, на основании которой я принимаю самые разные решения. И каждый раз думаю, что увидела наконец великий свет. Но, увы, каждый раз это оказывается не так и мне не удается достичь нужного эффекта. Хуже того: едва я убеждаюсь в очередной неудаче, как снова начинаю сомневаться в себе.
Это, впрочем, помогло мне с возрастом понять, что именно в отношении меня и моей семьи действует безотказно. И концентрироваться уже на этом.
Именно
Моя книга предлагает взять из нее лишь то, что вам нравится и что можно применить к вашей ситуации. Делайте это не спеша, шаг за шагом, чтобы избежать возможных ошибок и не пострадать самому. Ведь в таком случае равновесие в вашей семье исчезнет. Положитесь на себя: вы лучше всех знаете свою семью. А потому ваша интуиция должна показать вам правильный путь. Моя же книга лишь поддержит вас в нахождении верного пути. Что же до меня, то я хочу показать, как вы можете чуть лучше охранять ваши границы. Поверьте: это поможет вам научиться наслаждаться тем, что дает окружающим ваша и вашего ребенка повышенная чувствительность.
В общем, эта книга для вас, высокочувствительные мамы и папы. И только между нами:
«ЕСЛИ НА ОСНОВАНИИ СВОЕГО ОПЫТА ВЫ ПОНЯЛИ, ЧТО ВОСПИТЫВАТЬ ДЕТЕЙ ОЧЕНЬ ТРУДНО И ИЗМАТЫВАЮЩЕ… ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ!»
Триггер 1
Перевозбуждение
У вашего высокочувствительного ребенка эффект перевозбуждения?
Как родитель, вы это сразу заметите, ведь перевозбужденные высокочувствительные дети реагируют на все своим особым образом: некоторые из них подпрыгивают, словно гиперактивный мячик, а некоторые, наоборот, уходят в себя.
Реакция вашего ребенка сильно зависит от его темперамента. А еще на нее влияют ситуация и момент. Например, в школе ваш ребенок, когда вокруг него становится слишком уж оживленно, уединяется в каком-нибудь спокойном месте, чтобы побыть там в полной тишине и помолчать. Но дома он не может усидеть на месте и двух минут, а еще болтает без умолку. В итоге в беседе с учительницей у вас складывается ощущение, что она говорит о совершенно ином ребенке.
Иногда возникает вопрос: может, у вашего сына или дочери расстройство аутистического спектра (РАС) или синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)? Или, может быть, и то и другое?
Но не волнуйтесь! Скорее всего, с вашим ребенком все в порядке. Просто высокочувствительные дети реагируют на все так, как… и должны реагировать высокочувствительные дети.
Решение: найти равновесие между возбуждением и разрядкой напряжения как дома, так и в школе. Попробуйте, например, как-нибудь сравнить поведение вашего ребенка после напряженного школьного дня с поведением в течение спокойного дня дома на каникулах. Вы заметите огромную разницу.
Ничего не поделаешь: школа – важнейший источник перевозбуждения. Сами вспомните: переполненные классы, полная столовая, шумная детская площадка… Да за первые пару часов там происходит столько всего, что уже к обеду голова наших детей полностью забита! Поэтому вполне логично, что в школе и дома они хотят защититься от еще большего возбуждения. Например, заняться чем-то активным. Или – уйти на второй план.
Логично? Логично! Хотя и очень неудобно для нас, родителей, потому что оба эти способа будто бы выстраивают вокруг ребенка границы, мешающие нам до него «добраться». Хотите другое сравнение? Пожалуйста: высокочувствительные дети прячутся за разными формами активности, как за щитом, чтобы отгородить себя от еще более неожиданной информации, льющейся на них непрерывным потоком.
Нам кажется, что перевозбуждение – это плохо. А потому мы, родители, делаем все для того, чтобы ограничить несущийся на наших детей поток возбуждающих сигналов. И переживаем, когда у нас это не получается. Но прошу вас: расслабьтесь! Возбуждающие стимулы ребенку тоже нужны, потому что именно они его и развлекают, и удивляют, и помогают ему развиваться.
«ЧТО ГОВОРЮ Я: "ОДЕНЬСЯ! СЪЕШЬ БУТЕРБРОДЫ! УБЕРИ!"
ЧТО СЛЫШАТ МОИ ДЕТИ: "ТРАЛАЛАЛАЛАЛАЛАЛАЛА!"»
Мы, родители, настолько сфокусированы на потребностях наших детей, что забываем: в какой-то момент нам тоже нужно отдохнуть, чтобы не взорваться. Мы забываем, что мы как родители тоже можем перевозбудиться и что это перевозбуждение оказывает одинаково сильное влияние как на нас, так и на наших детей. Взрослые просто лучше натренированы: мы знаем, как себя вести социально приемлемым образом, даже если нас что-то сильно не устраивает. Или мы игнорируем негативные эмоции и продолжаем вести себя как ни в чем не бывало. Почему? Да потому что мамы и папы – прирожденные угодники: наших детей и нашу семью мы ставим превыше всего. Даже если бы мы в данный момент хотели ненадолго уединиться, даже если наша чаша терпения уже переполнена, мы стараемся не подавать вида, чтобы не волновать близких…
Я совершенно осознанно начала эту книгу с главы о перевозбуждении, поскольку этот триггер может усиливать все прочие. Согласитесь: довольно трудно, например, оставаться в равновесии, если тебя критикуют или если тебя втягивают в конфликт.
Но при помощи этих ручек, надеюсь, вы сможете продвинуться довольно далеко.
Стимулы! Их можно встретить абсолютно везде и в любой момент. Главное – их распознать, что мы и делаем при помощи наших пяти органов чувств: