Законы полноценного здоровья
Шрифт:
6. Полезно писать подробные отчеты о всех результатах и изменениях, чтобы при необходимости можно было скорректировать занятия.
Эта техника имеет в своей основе работу с зеркалом в состоянии хорошей релаксации в темной или с очень слабым освящением комнате, где в зеркале с большим трудом можно рассмотреть контуры своего лица, тела или даже ничего не видеть.
Человек входит в состояние релаксации и начинает представлять самого себя зрительно в том возрасте, когда он обладает наилучшим здоровьем. Для
Вспомните все подробно, все свои жизненные эмоции, ощущение легкости, веселости, подвижности, свежести. А так как вы внутренним взором видите портрет, олицетворяющий все эти качества, то эти качества становятся практически реальными ощущениями для вас. И эти реальные сознательные ощущения здоровья – программа, которая, переходя в подсознание, разрывает все патологические кольца, снимает неврологический статус болезни и исключает ее механизм на уровне вегетативной нервной системы и подсознания.
Это упражнение следует делать систематически, даже в том случае, когда нет под рукой зеркала и темной комнаты (в дороге, в командировке, в гостях и т. д.). В этом случае человек применяет только воображение: в состоянии релаксации начинает представлять самого себя зрительно в образе, сходном с фотографией молодости, которая вам нравилась, вызывала приятные эмоции, ощущения, любовь к себе, вернее, к своему совершенству и здоровью в то время. Фотографию ставят на зеркало и представляют себе этот портрет, вспоминая себя в той поре, когда проявлялась полная мощь иммунитета и защитных сил организма, его устойчивость и наивысшая способность сопротивляться болезням. Используйте базовую методику, описанную выше, и осознайте себя, проживая свое детство или молодость. Это включит память бывшего здоровья, память того состояния, которая заставит реально заработать механизм омоложения и оздоровления.
Можно использовать фотографию или портрет другого человека (молодого и здорового). Это для тех, кто закодирован так, что не может увидеть и ощутить себя в юности, но в то же время хорошо может представить другую личность, которая ему нравится, импонирует, которой хотелось бы подражать. Эта личность обязательно должна быть молодой и здоровой. Используется базовая методика: развивайте этот образ, а затем все ощущения.
Попробуйте пожалеть себя: приласкайте свое тело, как мать с любовью жалеет ребенка. Погладьте себя по голове, волосам, затем ласково нежно погладьте свои руки, тело, ноги. Делайте это не формально, а искренне, представляя, что вы – ребенок, которого нужно пожалеть. При этом приговаривайте сами себе ласковые слова, добрые комплименты, особенно тем органам, которым сейчас хуже всего.
Если вы почувствуете, что эти ласки и добрые уговоры не до конца проникают в вас и не приводят к определенным изменениям в настроении, самочувствии и строе ваших мыслей, попробуйте дополнительно использовать прием теплого душа. Приятно расслабляясь, представьте себе, что вместе с водой смываются все ваши печали, заботы, стрессы, проблемы, остается только чистое, омытое от всего тело и здоровье. Приговаривайте при этом: «Остается только чистота и здоровье». Постарайтесь это ощутить и прочувствовать.
Эта умственная практика может быть использована и самостоятельно, и как дополнение к упражнению с зеркалом или фотографией.
В этой практике упор делается на ощущении счастья. В состоянии релаксации уходите в прошлое, ваше жизнерадостное вчера – в вашу юность или детство, в природу (возможно, это будут лес, горы, любимый вами до боли пейзаж). Сегодняшние проблемы для вас больше не существуют, они в данный момент не реальны, ничего для вас не значат. Представьте себе, как новые светлые чувства рождаются и растут, переходят в устойчивое состояние благодушия, умиротворенности, уверенности, спокойствия, затем радости, веселого настроения. Если у вас хороший полет воображения, старайтесь достичь более высокой цели ощутить в себе, осознать, что вы счастливы.
Конечно, на первых порах это будет сплошная игра, но она имеет потаенный смысл. Это программирование, ключ к замку, который открывает дверь в мир здоровья.
И воображаемое счастье может перейти в истинное. В этот момент вы чувствуете, что стоите на «пороге», нужен какой-то «толчок» и здание болезни рухнет, ибо у него нет больше первопричины, фундамента... и вот оно рушится – творится «чудо», «невозможное», и вы окунаетесь в озарение, в ощущение подлинного, бурлящего, лучезарного истинного счастья. В результате – организм расцветает!
Секрет перехода воображаемого счастья в истинное находится в вашем огромном желании быть здоровым, вернуться в свою норму – оптимизм, который включает через программы подсознания вихрь эмоций. Этот вихрь преодолевает барьерный механизм «контроля реальности» и пессимизма, неверия, что эта иррациональная чисто психологическая методика может что-то дать. Поток самоисцеления хлынул, и вы реально, осязаемо ощущаете, видите в себе изменения, окончательно убеждаетесь – это самоисцеление, победа! Теперь уже нет сомнений и никаких психологических барьеров. Все здание болезни сломано, рухнуло. Остались только вы, наедине со своей жизнерадостностью и возвращенным здоровьем.
Такое появление искреннего счастья связано с разрывом внутренних патологических колец, поддерживающих информационную стабильность проявления патологии. Это означает, что реально включились, «проснулись» наконец-то механизмы иммунной системы, начали выделяться нейропептиды, разорван порочный круг дистресса – и организм исцелился.
Эту умственную практику можно сочетать с упражнением с зеркалом или фотографией.
В этой умственной практике основной упор делается на выработку так называемой внутренней улыбки. Внутренняя улыбка – это искренняя улыбка своему телу, включая все органы, железы и мышцы, а также нервную систему. Внутренняя улыбка наиболее эффективна для нейтрализации действия стрессов. Она тесно связана с вилочковой железой и увеличивает ее активность. Проверьте себя: смогли бы вы так задорно, искрометно, от всей души, жизнерадостно, сияя как солнце, смеяться и улыбаться, как это делают дети? Если не сможете, значит, вы во власти стресса.