Здоровье и Красота тела, ума, мыслей
Шрифт:
Я при себе не разрешаю никому ни курить, не материться. И мне без разницы кто это – друг, президент, незнакомец…. Мой отец курил, но когда я к нему приходила, он знал, что нужно всё проветрить и не курить при мне. На улице можно отойти в сторону и травануть себя никотином.
А вот нарабатывать полезные привычки, стимулирующие ваше развитие – этого необходимо добиваться. Например, пробежка, ходьба, чтение, зарядка, время на мысли, полноценное общение с любимым человеком, своими детьми, музыка, изучение какой-то сферы, которая вам интересна и т.д. Но опять же ко всему необходимо подходить с умом. То есть, например, бег. Если вы раннее не занимались и вдруг решились увлечься бегом. Вы стартуете и сразу пытаетесь выглядеть чемпионом мира, бежать, что есть мочи, задыхаясь. Вы расходуете весь заряд энергии, мышцы с непривычки болят, удовольствия никакого. Пользы от этого тоже не будет. Всё нужно практиковать постепенно и слушать свой организм, он очень часто сам подсказывает, в правильном вы направлении или нет. При этом бег – встряска всего организма, которая не всегда полезна для человека, который, например, никогда не увлекался спортом или очень полный. Ему лучше ходить и далее начинать бегать мелковыраженными шагами. То есть как бег на месте, но медленными темпами двигаться.
Исследуя социальную среду обитания, хочется сказать, что до недавнего времени её просто не было. То есть, люди, которые ограничены в финансах, постоянно находились в угнетающей обстановке. Сейчас уже можно наблюдать красивые парки и места отдыха / для кого-то работы, но люди из данной среды пока не всегда могут быстро адаптироваться, и продолжают вести себя так, что лично мне за них стыдно. Конечно, если они не видели иного, общались исключительно в своем мирке, им трудно перестраиваться, но если мы хотим наблюдать прогресс во всех сферах, коррелируя причинно-следственные связи, нужно обращать на это внимание.
Любить себя и своё тело – это не мучить, а достигать эффект наиболее приятными и полезными способами.
Насчет время на мысли… Для кого-то это абсолютно не понятно. Но если ты не можешь сформулировать своё видение, например, на 5-10 лет вперёд, то ты будешь максимум находиться там, где ты находишься сейчас. Я благодарна своему отцу (который тоже уже умер) за его слова в мои школьные годы – иди думай. Когда мне было непонятно что-то по урокам, и я к нему обращалась за подсказкой (было очень редко это), он со мной вместе читал еще раз задачу/задание и говорил: иди думай. Далее если у меня не получалось, он подсказывал мысль и опять говорил – иди думай. В итоге по жизни это настолько помогает! И меня удивляют люди, которые не думают, а делают, как им говорят, при этом, не понимая, что они делают. В работе я очень часто сталкивалась с такими случаями. Когда я спрашиваю, а почему ты так делаешь, и мне отвечают, мне так сказали / мне так показали / так делали до меня – сразу определяется уровень человека.
А как вы разговариваете? Неужели вам нравится слушать и говорить матом? Сомневаюсь. Это просто еще одна плохая привычка, которая деструктивно вмешивается в психику и отрицательно влияет на организм. Люблю приводить пример с водой, который фигурирует во многих научных исследованиях (я сама лично не проводила), суть которого заключается в том, что под воздействием хорошей спокойной музыки или приятных слов структура частиц воды одна (красивая), а под воздействием тяжелой музыки, мата, ругательств – становится совсем другой. Наш организм состоит по большей части из жидкости, так что стоит задуматься, что мы слушаем и как говорим. Некоторые мат используют как снятие стресса (не буду лукавить, мне это не нравится, но в редких ситуациях я сама могу сорваться (но сама с собой), но я работаю над этим), но опять же попробуйте заменить это на другие варианты – краткие медитации, дыхание, музыка.
Культура общения определяет очень много. Например, мне без разницы, кто передо мной, уборщица, бандит, крупный инвестор и предприниматель, министр – разговаривать я со всеми буду культурно (за исключением случаев, если мне уже доказали обратное, что с ними культурно не стоит). Но и то, с точки зрения психологии, с кем не стоит, они также способны меняться под воздействием окружения. Данный метод очень эффективный, и для людей с неразвитой культурой общения он является неким культурным шоком. Действительно, если человек всё время находился в нездоровой обстановке, а потом вдруг встречает оппонента в абсолютно другом представлении, он начинает задумываться, что можно по-другому. И ему это нравится, ведь кому не понравиться, если к нему относятся с уважением. Поэтому у человека с низкой культурой общения появляется некий допинг, если ко мне так относятся, значит, я действительно могу быть лучше. И человек начинает меняться в лучшую сторону. Много раз это наблюдала в своих исследованиях. Среда обитания имеет чрезвычайно-сильный эффект на личность со слабым эмоциональным интеллектом, несформированной своей жизненной позицией и психологически ослабленной системой мозга. Но как говорилось в одном из моих стихотворений – не бывает на свете злых, плохих и ненужных людей. Это всё нарушение психологических паттернов, сформированных под воздействием окружающей среды или определенных ситуаций (психология – это ещё один мой конёк).
Любите себя и своих близких – взращивайте психологически здоровый климат.
Перейдем к примеру с питанием. Как вы питаетесь?
Многие начинают ссылаться на весьма ограниченный бюджет. Всё это отмазки, было бы желание. Проводя эксперименты на себе, я данные установки опровергла.
Далее, многие ведут ограничительное питание, то есть, например, сыроеды, вегетарианцы или питание, обусловленное национальностью (то есть, например, мусульмане не едят свинину) и т. д. Но с моим подходом, питание должно быть полное и разнообразное, по желанию организма. Конечно, чем больше естественности, тем полезнее, как и с внешностью, чем естественнее, тем красивее. Это стандартно касается здорового человека, если есть уже какие-либо отклонения в организме, то необходимо подбирать индивидуальное питание (по дефициту витаминов и ограничительных возможностей организма на текущий момент перерабатывать и усваивать пищу).
Насчет естественности в питание – имеется ввиду натуральность, но стоить не переборщить.
Например, деревенская сметана и магазинная сметана две большие разницы. Если банками начать есть деревенскую молочку (а до этого вы магазинную продукцию употребляли), это может отрицательно сказаться на ваш организм, даже не может, а скажется, так как ко всему необходимо постепенное привыкание. При этом, деревенская натуральная молочка очень жирная, поэтому в любом случае не всем подходит, хотя самый натуральный продукт. То есть всё должно знать меру.
Конец ознакомительного фрагмента.