Здоровое поколение. Программа уроков здоровья и нравственности для учащихся 1–11 классов средней общеобразовательной школы
Шрифт:
е) уникальное (присущее только данному конкретному индивиду) и типическое (характерное для человека как представителя вида).
Следовательно, программа «Здоровое поколение» направлена на осознание детьми неограниченных возможностей человеческого организма и на раскрытие в самих себе таких же неограниченных возможностей творить собственное здоровье, умело пользуясь резервами своего организма. Программа позволит детям освоить простейшие подходы к становлению своего здоровья без лекарств и лекарственных трав, что, в свою очередь, даст возможность детям шаг за шагом познавать себя (свое тело, свою душу, свой разум) и постепенно научит брать на себя ответственность за свое здоровье, за свое поведение и за свою жизнь в целом.
Для становления
для человека процессов, протекающих в его теле и душе. Эти процессы (сознание, дыхание, сон, питание, движение, общение с окружающим миром во всем многообразии его проявлений) обеспечивают жизнедеятельность человека как биосоциального, природно-культурного существа, являются «проводниками» жизненной энергии, необходимой для полноценного функционирования его организма и тем самым имеют жизненно важное влияние на его здоровье.
Рис. 1 «Пирамида здоровья»
В основании пирамиды лежит сознание. Можно утверждать, что сознание – это фундамент нашего здоровья, в нем коренятся все наши жизненные проблемы: проблемы отношений, болезней, благополучия (материального и психического) и т. д. В сознании коренится наше представление о счастье и расстановке жизненных приоритетов. Именно сознание, порожденное экономической цивилизацией, становится преградой для возвышения человеческого духа. Поэтому ведущей задачей в работе по выстраиванию пути здоровья как со взрослым населением, так и с детьми является осознание ими того, что здоровье человека – это результат деятельности самого человека, дело, так сказать, его собственных рук, что вернуть здоровье или достичь его можно только силой своего духа, интеллекта и физическим устремлением, то есть трудом. При этом, как говорит Н. М. Амосов, чем старше и больнее организм, тем более значительные и регулярные требуются усилия со стороны человека для восстановления здоровья. И никто за человека этого не сделает.
Работа с сознанием ребенка предполагает формирование таких установок сознания, которые являлись бы для него источником душевных, а значит жизненных сил. Она осуществляется на каждом уроке, поэтому работа с сознание – это первый базовый компонент уроков здоровья и нравственности по программе «Здоровое поколение».
Следующая ступень пирамиды предполагает исследование дыхания – одной из важнейших жизненных функций человеческого организма, без которой человек прекращает жить уже через несколько минут. Исследуя дыхание, дети изучают все, что с этой функцией связано: органы дыхания, процесс газообмена и его значение для поддержания здоровья человека, учатся наблюдать за своим дыханием и управлять на определенном уровне природосообразным для своего организма газообменом. На этой ступени отрабатывается природосообразное носовое дыхание, которое способно продлевать жизнь человека и помогает избегать огромного количества болезней. Здесь усваиваются способы очищающего, оздоравливающего дыхания, приемы и способы дыхания, увеличивающие объем легких, их силу и выносливость, а также осваиваются дыхательные гимнастики, повышающие способность организма противостоять инфекциям и температурным колебаниям. На этой ступени дети знакомятся с органами, принимающими участие в газообмене и снабжении организма кислородом и углекислым газом. Однако в начальной школе не следует фиксировать внимание детей на анатомии и физиологии органов дыхания, их детальном внутреннем устройстве, это будет сделано в свое время. Главное, чтобы ребенок овладевал практическими умениями, отрабатывал привычку природосообразной деятельности организма и осознавал важность этой деятельности.
На следующей ступени исследуется функция организма, позволяющая человеку восстанавливать и накапливать силу и энергию, функция, без деятельности которой человек не способен прожить и нескольких дней. Это сон. На этой ступени дети узнают о назначении сна, о важности режима сна, о взаимозависимости сна и носового дыхания, о способах снятия мышечного и умственного напряжения при помощи различных средства (физических упражнений, массажа и самомассажа, релаксации), о сущности различных способов восстановления во сне утраченной энергии, о способах преодоления бессонницы и других нарушений сна.
На следующей ступени исследуется еще одна важнейшая функция человеческого организма – водно-солевой обмен, ибо обезвоживание организма приводит к гибели человека через небольшое количество дней. Ребенок узнает о значении жидкости в организме человека и об органах, которые поддерживают в нем гармонию водно-солевого обмена; узнают об органах, принимающих участие в кровообращении, о разнообразных способах наращивания резервных мощностей сердечной мышцы и диафрагмы, о способах улучшения кровообращения всех клеток организма, о способах сохранения гармонии в составе крови. Рассуждения о данной функции требуют разговора о вреде табакокурения, употребления алкоголя и наркотиков для газо– и водно-солевого обмена. Также дети узнают и о назначении некоторых жидкостей, наполняющий человеческий организм (желчи, желудочного сока, урины, слизистых оболочек носа и гортани).
На следующей ступени «пирамиды здоровья» исследуется питание. Здесь дети знакомятся с питанием как средством поддержания энергетического равновесия в организме, одним из важнейших средств сохранения и поддержания здоровья, так как, известно, что практически при любом заболевании (даже простой простуде) почти всегда даются указания относительно желательной диеты, то есть рекомендуется изменение рациона питания. Дети узнают о том, что пища, являясь благом для человека, иногда становится разрушительной для здоровья силой; получают знания о назначении каждого вида пищи, об органах пищеварения и о способах рационального питания, о способах природосообразной для человеческого организма обработки продуктов питания, о способах нормального освобождения организма от переработанной пищи и помощи организму в этом со стороны самого человека и т. д.
Далее на «пирамиде здоровья» мы видим движение. Как говорилось выше, движение является вторым базовым компонентом уроков здоровья и нравственности и в форме динамических пауз присутствует на каждом уроке в течение всех лет обучения. Изучая движение в теоретическом плане, дети начинают понимать, что малоподвижный образ жизни медленно сковывает организм, способствует по Т. Ханна возникновению у человека сенсорно-моторной амнезии, вызывает дисфункцию многих органов и систем организма и, наконец, приводит к общему нездоровью и медленной смерти.
Следующая ступень «пирамиды» – это окружающая среда. Так, если на первых шести ступенях внимание детей было направлено в основном на себя, на свой организм, то с седьмой ступени они начинают осмысливать процесс взаимодействия человека с окружающей средой и исследовать влияние окружающей среды на себя, а также осознавать свою роль в состоянии окружающей среды. Несмотря на то, что подобно предыдущей ступени окружающая среда находится достаточно далеко от основания пирамиды, значение ее для жизни человека велико, и потому выстраивание отношений с природой также можно считать базовым компонентом уроков здоровья и нравственности. Рассуждая о здоровье, исследуя его, ребенок из урока в урок познает закон притяжения, который лежит в основе всякого созидания и действует как в отношениях между людьми, так и в отношениях человека с природой. Дети учатся использовать средовые факторы как инструменты творения своего здоровья, учатся понимать законы природы, принимать и уважать их, учатся строить отношения с природой, «изуродованной» человеком в результате его ограниченности, невежественности и потребительского отношения к ней.