Зелень для жизни. Реальная история оздоровления
Шрифт:
Такая стратегия хорошо работает, и все плоды поедаются. Вы когда-нибудь замечали, как старательно обчищают вишневые деревья птицы или как белки трудятся над дубом, пока на нем не останется ни одного желудя? Что происходит потом? Едоки переваривают пищу и опорожняются вдалеке от материнского растения, обеспечивая семенам чудесное «органическое удобрение». Семена получают идеальный старт. Внутри плода семена надежно защищены от переваривания своими плотными оболочками и ингибиторами. Заметьте, что пока семена не созрели, фрукты остаются невкусными, блеклыми и лишенными приятного аромата, чтобы никто не расходовал их зря до тех пор, пока семена не готовы.
Следующий
Примером противоположного явления является тот факт, что, когда растение изменено генетически, оно не производит семян. Такое растение становится бесплодным, чтобы предотвратить появление нездоровых поколений. Арбузы без косточек обычно не имеют ни вкуса, ни запаха, потому что им просто незачем привлекать внимание, незачем быть ароматными и сладкими.
Я уверена, что мы наносим вред своему здоровью, питаясь растениями без семян, потому что их химический состав, электромагнитный заряд и кто знает что еще изменены. Я лично предпочитаю платить двойную цену за натуральный арбуз с косточками.
Хотят ли растения, чтобы мы ели их ствол и корни? Нет. Вот почему корни скрыты под землей. Корни предназначены для микроорганизмов почвы, о чем мы говорили в предыдущей главе. Ствол специально покрыт прочной и горькой корой. А как насчет листьев? Опять же: растения демонстрируют способность устанавливать взаимовыгодные отношения с различными существами. Они «позволяют» животным и людям съедать плоды полностью, а листья — только частично, потому что листья нужны самим растениям, чтобы производить хлорофилл.
Присутствие алкалоидов в зелени вынуждает животных чередовать зелень в своем меню. Поэтому все дикие животные пасутся, съедая небольшое количество сначала одного вида травы, а потом другого, и так меняют множество растений в течение дня. Организм способен нейтрализовать многие токсины, но в малых количествах.
Шимпанзе также чередуют зелень, которой питаются, употребляя в течение года до 117 видов различных растений. [53] Нам, людям, тоже нужно научиться чередовать потребление растений вместо того, чтобы есть только салат или шпинат.
53
Jane Goodall. The Chimpanzees of Gombe. Massachusetts: The Belknap Press of Harvard University Press. 1986.
Мне удалось насчитать около 40 различных видов растений, включая съедобные сорняки, растущие в штате Орегон, где я живу.
Надеюсь, что садоводы научатся выращивать более разнообразные овощи с зелеными листьями и обеспечат нам больше источников зелени.
Ниже приведен список растений, которые мы чередовали в своем рационе в течение прошлого года.
ЗЕЛЕНЬ:
— аругула;
— спаржа;
— ботва свеклы;
— бокчой;
— брокколи;
— ботва моркови;
— сельдерей;
— чард;
— коллард;
— съедобные цветы;
— эндайв;
— эскарол;
— капуста кадет (3 вида);
— мизуна;
— зелень горчицы;
— молодые листья винограда, огурца или тыквы;
— ботва редиса;
— салат (зеленый и красный лист);
— шпинат.
СОРНЯКИ:
— мокрица;
— клевер;
— одуванчик;
— лебеда;
— мальва (манжетка);
— клаутония;
— подорожник;
— сныть;
— крапива;
— заячья капуста.
ПРОРОЩЕННЫЕ ПОБЕГИ (СПРОУТЫ):
— люцерна;
— клевер;
— пажитник;
— редис;
— подсолнечник.
СПЕЦИИ (ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫ):
— алоэ;
— укроп;
— базилик;
— кинза;
— фенхель;
— мята;
— петрушка;
— листья перечной мяты;
— мята луговая;
— чабрец.
Дикорастущие съедобные растения часто содержат больше витаминов и минералов, чем культурные. Сорняки не были избалованы заботой садоводов в противоположность огородным растениям. Чтобы выжить, несмотря на постоянные пропалывания и опрыскивания, сорняки вынуждены были развить особые качества.
Например, для выживания в засушливых условиях они развили невероятно длинные корни (корни люцерны достигают 7 метров в длину, дотягиваясь до наиболее плодородных слоев почвы). В результате все дикорастущие растения содержат больше питательных веществ, чем выращенные специально. Теперь я понимаю, как глупо поступала, когда вспоминаю, как выдергивала в огороде «противную» лебеду, чтобы там мог расти мой драгоценный салат.
Наилучший способ узнать, какие сорняки съедобны, — это сходить на экскурсию с опытным гидом, знающим толк в лечебных травах вашей местности. Таким образом вы сможете научиться распознавать отдельные съедобные растения, потрогав, понюхав или попробовав их на вкус — так, чтобы потом вы могли собирать их самостоятельно. Кроме того, большое количество фотографий съедобных сорняков и статей про них можно найти в Интернете. Также существует множество книг, которые помогут вам определить, какие растения в вашей местности съедобны.
Для разнообразия мы включаем в рацион некоторые виды ростков, но не больше горсти и только 1–2 раза в неделю. Примерно от третьего до шестого дня жизни ростки содержат больше алкалоидов, защищаясь таким образом от животных, которые их обгрызают и уничтожают.
Это не означает, что ростки ядовиты или опасны — это значит, что мы не можем жить на одних ростках. Большинство из них богаты витаминами группы В и содержат в сотни раз больше питательных веществ, чем обычные растения, потому что нуждаются в большем количестве питательных веществ для быстрого роста.
Время от времени я читаю в новостях или получаю электронные письма о том, что в шпинате, петрушке или любой другой зелени содержится токсичный ингредиент, и поэтому они опасны для здоровья человека. Все это так, но не до такой степени, чтобы исключить какой-либо вид зелени из нашего рациона. Давайте научимся увеличивать разнообразие зелени в своем меню, чтобы достичь наилучших результатов.
Существуют и некоторые другие способы, при помощи которых растения защищаются от уничтожения. Некоторые используют вместо алкалоидов шипы, а на одном виде акаций в Африке обитают колонии очень агрессивных муравьев, которые больно кусаются.