Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа
Шрифт:
10-дневное очищение зелеными смузи – программа детоксикации, которая поможет вам потерять вес, стать более энергичным, отказаться от вредных пищевых привычек и укрепить общее состояние здоровья. Отказавшись от определенных продуктов всего лишь на 10 дней, вы сможете очистить организм, более того, научите свои вкусовые рецепторы любить полезную пищу.
На протяжении этой программы вы будете питаться продуктами, необходимыми для очищения клеток и внутренних органов. Витамины, минералы и другие полезные вещества будут лучше усваиваться организмом, что обновит клетки всего тела, и вы не только почувствуете себя гораздо лучше, но и станете выглядеть моложе и свежее. Ведь именно ненужные вещества и токсины в теле заставляют человека чувствовать себя старше, и эту проблему не искоренить омолаживающими кремами и пластическими операциями. Ваша кожа будет выглядеть моложе, потому что клетки станут здоровее и плотнее. Признаки старения – тусклость кожи, отеки, темные
Думаю, что вы влюбитесь в зеленые смузи и захотите рассказать о них всем своим знакомым! Зеленые смузи уже изменили жизнь множества людей, включая моих друзей и членов семьи, – тысячи благодарили меня за то, что я познакомила их с этими замечательными напитками.
Лично я пью зеленые смузи каждый день и стараюсь убедить как можно большее число людей следовать моему примеру. Включив эти полезнейшие напитки в свой рацион питания, вы перестанете переживать из-за проблем с весом.
Итак, если вы готовы выглядеть стройнее, здоровее и привлекательнее, чем когда-либо, предлагаю вам великолепный способ преобразить свою жизнь и здоровье всего за 10 дней!
Приготовьтесь начать 10-дневное очищение зелеными смузи!
Что такое 10-дневное очищение зелеными смузи?
10-дневное очищение зелеными смузи – программа детоксикации организма, основанная на потреблении зеленых листовых овощей, фруктов и воды. Зеленые смузи сытны и полезны – они обязательно вам понравятся. Вы потеряете несколько лишних килограммов, ощутите прилив энергии, улучшите пищеварение и общее состояние здоровья. Включив зеленые смузи в свой рацион питания, вы сможете изменить свою жизнь.
Наиболее распространенные результаты 10-дневного курса очищения зелеными смузи
• Потеря веса (большинство людей сбрасывают 4,57 килограммов).
• Прилив энергии.
• Ясность ума.
• Улучшение сна.
• Отказ от вредных пищевых привычек.
• Улучшение пищеварения.
• Уменьшение вздутия живота.
Почему организм нуждается в очищении?
Существует множество факторов, которые могут способствовать набору лишнего веса. Одним из таких моментов является повышенная токсическая нагрузка на организм. Когда тело переполнено токсинами, оно начинает концентрироваться не на сжигании калорий, а на выведении вредных веществ. Другими словами, организм лишает себя энергии, необходимой для сжигания калорий. Когда же тело не перегружено вредными веществами, энергия может быть направлена на борьбу с жиром.
Многие традиционные диеты не являются эффективными именно по причине того, что не способствуют детоксикации организма. Подсчет калорий не очищает тело.
Потерянные килограммы не уйдут от вас навсегда, если все системы организма работают неслаженно и загрязнены вредными веществами.
Поэтому, чтобы пища могла беспрепятственно усваиваться, прежде всего необходимо очистить тело.
Вздутие живота, запоры, несварение желудка, недостаток энергии, усталость, затуманенность сознания, депрессия, лишний вес, хронические боли, инфекции, аллергия, головные боли и проблемы с кишечником – все эти симптомы указывают на повышенное содержание токсинов в организме.
Нужно ли вам очищение?
Чтобы узнать, повышено ли у вас в организме содержание токсинов, пройдите следующий тест.
Внимательно прочитайте вопросы и начислите 1 балл за каждый положительный ответ.
Вы любите конфеты, хлеб, макароны, белый рис и/или картофель?
Едите ли вы переработанные продукты (бекон, консервированные супы, сладкие злаковые батончики) или пищу быстрого приготовления не реже 3 раз в неделю?
Пьете ли вы напитки, содержащие кофеин (например, кофе и чай), более 2 раз в сутки?
Пьете ли вы диетические газированные напитки как минимум 1 раз в день?
Вы спите менее 8 часов?
Вы пьете менее 2 литров чистой воды в день?
Есть ли у вас повышенная чувствительность к дыму и химикатам?
Вы когда-либо принимали антибиотики, антидепрессанты или другие лекарства?
Вы когда-либо принимали противозачаточные таблетки или другие гормональные лекарства?
Страдаете ли вы грибковыми инфекциями?
Есть ли у вас «серебряные» зубные пломбы?
Используете ли вы химические средства для уборки, косметику и дезодоранты?
Едите ли вы неорганические фрукты, овощи и мясо?
Вы когда-либо курили или являетесь пассивным курильщиком?
Есть ли у вас лишний вес и/или целлюлит?
Ваша работа связана с вредными веществами?
Живете ли вы в крупном городе или поблизости от аэропорта?
Чувствуете ли вы усталость и упадок сил
Есть ли у вас проблемы с концентрацией внимания?
Страдаете ли вы от вздутия живота, несварения или повышенного газообразования после еды?
Вы простужаетесь чаще 2 раз в год?
Часто ли вы страдаете от заложенности носа и синуситов?
Есть ли у вас неприятный запах изо рта, обложенный язык и моча с резким запахом?
Есть ли у вас припухлости или черные круги под глазами?
Часто ли вы находитесь в состоянии депрессии?
Часто ли вы испытываете тревогу или стресс?
Есть ли у вас акне (кожное воспалительное заболевание в виде прыщей или угрей), крапивница или сыпь на коже?
Происходит ли у вас дефекация реже 1 раза в день или страдаете ли вы запорами?
Есть ли у вас проблемы со сном или бессонница?
Бывает ли у вас затуманенность зрения или зуд либо жжение в глазах?
Результаты
Чем больше баллов вы набрали, тем выше токсическая нагрузка на ваш организм и тем больший эффект вы заметите от очищения.
• Если вы набрали 20 баллов и более. Вам настоятельно рекомендуется использовать различные подходы для очищения тела. После детоксикации организма, вы заметите существенную разницу, сможете потерять лишний вес и ощутить прилив сил.
• Если вы набрали от 5 до 19 баллов. Вы, скорее всего, заметите улучшения после прохождения программы детоксикации.
• Если вы набрали менее 5 баллов. Вероятно, у вас нет излишка токсинов в организме. Так держать!
Несмотря на то что наше тело способно самостоятельно избавляться от токсинов, их излишки все же накапливаются в жировых клетках. В этом случае жировые клетки перестают расщепляться как надо, что ведет к набору веса. Когда токсины накапливаются, у человека появляется аллергия, мигрень, возникают различные заболевания и чувство усталости.
10-дневное очищение зелеными смузи способно помочь вам значительно улучшить состояние своего здоровья.
Основные правила программы очищения организма:
• Ежедневно пейте до 2 литров зеленых смузи. Просто приготовьте дневной запас коктейлей с утра и возьмите его с собой. По возможности храните смузи в холодильнике. Пейте их 3-4 раза в день или делайте пару глотков, как только почувствуете голод.
• Вы можете перекусывать яблоками, сельдереем, морковью, огурцами и другими хрустящими овощами. Также можете есть богатую белком пищу: яйца вкрутую, арахисовое масло, орехи и семена (в небольшом количестве).
• Пейте не менее 8 стаканов (2 литров) воды или травяного чая в день.
• При необходимости примените 1-2 метода очищения кишечника (см. стр. 43-46).
• ОТКАЖИТЕСЬ от рафинированного сахара, мяса, молока, сыра, ликеров, пива, кофе, газированных напитков, полуфабрикатов, жареной пищи, быстрых углеводов (белого хлеба, макарон, пончиков и т.д.).
А сейчас давайте поговорим о том, с чего нужно начинать программу очищения организма зелеными смузи.
Почему именно зеленые смузи?
Зеленые смузи очень просты в приготовлении, так как состоят всего лишь из нескольких фруктов, листовых овощей и воды (рекомендуемое соотношение фруктов и листовых овощей – 6:4). Но несмотря на свою простоту, эти коктейли обеспечивают организм огромным количеством полезных веществ. Благодаря очищению организма с помощью данных напитков, вы потеряете вес, почувствуете прилив сил, сможете отказаться от вредных продуктов, заметите улучшение состояния кожи и т.д.
10 причин пить зеленые смузи
1. ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА. Смузи состоят из необработанных ингредиентов, богатых питательными веществами. Термическая обработка пищи разрушает многие витамины и минералы. Зеленые смузи очень богаты антиоксидантами, витаминами, минералами, противовоспалительными веществами, фитонутриентами [2] , клетчаткой и водой. В их состав также входит зеленый пигмент – хлорофилл, имеющий структуру, схожую с гемоглобином в крови человека.
2
Фитонутриенты – витамины и минералы, получаемые из злаковых и бобовых культур, а также фруктов и овощей.
2. ПОТЕРЯ ВЕСА. Если вы стараетесь похудеть, вам будет приятно узнать, что зеленые смузи помогут вам здесь, как ничто иное. Они содержат большое количество воды и зеленых листовых овощей, которые можно есть в неограниченном количестве и не поправляться. Также эти напитки богаты клетчаткой, надолго помогающей сохранить чувство сытости.
Конец ознакомительного фрагмента.