Женский круг для себя
Шрифт:
Что вам потребуется:
Мягкая подушка или игрушка, желательно без мелких деталей и такая, чтобы можно было бросать, терзать и топтать
Несколько листков бумаги (по количеству людей, с которыми вы ведете беседы в своей голове)
Ручка
Если есть, фотографии тех, с кем вы мысленно разговариваете
Что нужно делать:
Поставьте подушку или игрушку перед собой на стол или положите на диван. Возьмите фотографию того, с кем хотите поговорить. Если фото нет, напишите его имя на листке бумаги. Прислоните снимок или листок к подушке или
Сделайте глубокий вдох, выдох. А теперь вслух, не стесняясь выражений, выскажите все, что накипело. Неважно, насколько связной будет ваша речь – это не выступление на конференции. Говорите столько, сколько нужно. Если захочется ударить, бейте – подушка или игрушка все стерпит. Дайте волю чувствам.
Внимание: если у вас проблемы с сердцем или нервной системой, обязательно поставьте рядом на стол валерьянку, пустырник, корвалол или другие лекарства, которые вы принимаете. Цель этой практики – дать выход подавленным эмоциям, выговориться, сбросить груз лишних мыслей, а не навредить себе. Отслеживайте ваше физическое состояние. Если опасаетесь, что вас занесет, попросите близкого человека, которому доверяете, побыть рядом с вами во время практики для подстраховки.
После того, как закончите, умойтесь, выпейте воды, прогуляйтесь. Дайте буре в душе утихнуть. Всякий раз, как у вас появится потребность что-то кому-то высказать, повторяйте практику. Для проживания боли от некоторых ситуаций может потребоваться немало времени и подобных «сеансов общения»
Практика третья. Связь с Родом
Как бы мы ни относились к нашим родственникам, семья – это наш фундамент. С нее все начинается. Если вы не можете установить сейчас хорошие отношения с родителями, сестрами, братьями, тетями, дядями, бабушками, дедушками, которые еще живы, обращайтесь за поддержкой к тем, кто умер. Они ваш Род. Их решения и поступки привели к тому, какова ваша семья сейчас. После своей смерти они сохраняют свое место в родовой цепи.
Необязательно знать всех своих предков до -надцатого поколения. Установить с ними связь можно и нужно даже без этой информации. Мы привыкли полагаться на тех, кто рядом, кого мы знаем, о ком нам хотя бы рассказывали. Попробуйте опереться на тех, кого уже нет, но кто всегда незримо присутствует рядом.
Что вам потребуется:
Красная атласная лента длиной 30-50 см
Запись медитации на диктофоне (текст вы найдете ниже)
Что нужно делать:
Сядьте на пол, обопритесь о стену, можно подложить под спину подушку. Согните колени.
Свяжите свои ноги лентой и завяжите бантик. Не затягивайте прочный узел, иначе вы не сможете легко развязать его в нужный момент.
Включите запись медитации на диктофоне.
В нужный момент развяжите ленту.
Не выбрасывайте ее после сеанса. Можете повязать на сумку, использовать в качества пояса на юбку, брюки или просто держать под рукой. Эта лента – символ вашей связи с Родом. Красный – цвет крови.
Текст медитации:
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох… теперь выдох… еще раз вдох… выдох…. И в третий раз вдох… и выдох. Представьте, как из глубин Земли к вам поднимается плотный поток энергии. Он идет из самого ядра, поднимается сквозь магму, проходит толщу земли и касается ваших ступней. Этот поток – очень мягкий, нежный, теплый. Он поднимается по вашим стопам… щиколоткам… голеням… коленям… бедрам… тазу… животу… грудной клетке… кистям… предплечьям… плечам… шее… голове… и выходит из вашей макушки. Яркий столб света взмывает вверх и уносит вас за собой. Вы поднимаетесь по нему, как на лифте. Видите со стороны свое тело… комнату… дом… улицу… район… город… страну… континент… земной шар. Вы поднимаетесь все выше и выше. Пролетаете планеты и звезды. Летите все выше и выше. И вдруг видите у себя над головой плотное скопление звезд. Похожее на облако. Вы пролетаете сквозь него и останавливаетесь. Вокруг вас, куда ни глянь, огромное поле, поросшее травой. Она переливается всеми цветами радуги. Над головой светит солнце. Оно греет вас. Вам становится легко и хорошо. Вы вдыхаете полной грудью и тут замечаете, что ваши ноги связаны, и вы не можете сделать ни одного шага. Но вы не успеваете испугаться. Перед вами начинают появляться ваши родственники: родители, бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки и другие прапрапра. Их становится все больше. Они выстраиваются перед вами в одну линию и смотрят вам в глаза. Смотрят тепло, с любовью, смотрят на ту, кого они рады видеть всегда, кого они принимают такой, какая она есть. Развяжите ленту на ногах. Ваши оковы спадают, вы снова можете двигаться. Вы подходите к своим предкам, обнимаете каждого. Говорите им «Я люблю тебя. Я благодарна тебе». Они отвечают «Я люблю тебя, я поддерживаю тебя, я верю в тебя, я принимаю тебя». Вы переходите от родственника к родственнику. С каждым шагом вы чувствуете, как ваша внутренняя сила прибывает. Вы не одиноки. Рядом с вами много людей, которые любят вас. Они всегда на вашей стороне, в вашем сердце, в вашей крови. Поклонитесь им до земли. Они поднимают руки в благословляющем жесте. Из их ладоней вырывается яркий луч света и попадает в самый центр вашей души, питая и наполняя вас. Насладитесь этим ощущением. А теперь вам пора уходить, но вы всегда можете вернуться в это место. Поток света вновь подхватывает вас и начинает опускать, как на лифте. Вы опускаетесь сквозь облако, летите мимо планет и звезд, приближаетесь к Земле. Видите свой континент… страну… город… район… улицу… дом… комнату… свое тело… Вы медленно опускаетесь в свое тело. Поток света проходит сквозь вашу макушку, спускается ниже по голове… шее… плечам… предплечьям… кистям… грудной клетке… животу… тазу… бедрам… коленям… голеням… щиколоткам… стопам… Выходит из ваших ступней и возвращается обратно к центру Земли. Сделайте глубокий вдох… теперь выдох… еще раз вдох… выдох…. И в третий раз вдох… и выдох. И открывайте глаза. Ваше путешествие к месту памяти предков завершено, но вы всегда снова можете в него вернуться. Память вашего Рода – в вашей крови. Она всегда с вами, всегда поддержит. В своих предках вы всегда найдете того, кто любит, принимает и верит в вас.
Конец ознакомительного фрагмента.