Жить без боли в спине: как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие
Шрифт:
Вы спросите меня, при чем тут «какие-то целители»? Об этом вы узнаете, прочитав третью, заключительную часть этой книги. Не буду забегать вперед, но попробую вас заинтриговать и скажу, что это, пожалуй, самая удивительная и неоднозначная из всех трех ее частей. И знаете, что вызывает у меня самое большое изумление? То, что Стивен Риппл совершенно искренне верит, что вы, уважаемый читатель, действительно сумеете развить в себе все те способности и освоить все те умения, о которых он в ней рассказывает. Что ж, я тоже пожелаю вам удачи и расстанусь с вами с надеждой на то, что эта книга принесет вам максимум возможной пользы.
Слова признательности
Прежде всего я хочу сказать спасибо моей жене Магдалене за ее терпение и неустанную поддержку, благодаря которой я получил возможность написать эту книгу. Также я должен поблагодарить
Моя особая благодарность обращена к Розалин Л. Брайер, потому что именно она привела меня на путь целительства.
И наконец, я говорю спасибо всем моим пациентам и ученикам за доверие, которое они мне оказывают, и за полученную благодаря им привилегию постоянно повышать уровень знаний в процессе нашей совместной работы.
Введение
Четырем из пяти взрослых людей в течение жизни так или иначе суждено узнать, что такое боль в спине, причем большинство из них будут страдать от ее неоднократных рецидивов. Тех, кому посчастливилось больше, она настигает от случая к случаю, но у тех, кто страдает от серьезных хронических дисфункций, боль постоянно усиливается. Ситуация ухудшается, по мере того как люди становятся старше. Однако боль в спине не только удел старшего поколения. Этому расстройству подвержены все возрасты; оно является индикатором, указывающим, что в организме произошел некий сбой, который вывел из равновесия его функции, и это одинаково может коснуться и ребенка, и взрослого, и пожилого человека.
Любая боль – это в первую очередь предупреждающий знак. Как только в работе организма происходит какое-то нарушение, мы получаем сигнал в форме боли. Такой же сигнал поступает к нам, когда мы пытаемся превзойти свои физические возможности, – например, если человек пытается при помощи левой руки как можно дальше оттянуть в сторону большой палец на правой руке. Задолго до того, как он по-настоящему покалечится, повредив суставную сумку, организм постарается остановить его при помощи мощного болевого ощущения, которое возникнет почти мгновенно. Тот же механизм заложен и в работе позвоночника, однако здесь боль, как правило, появляется не сразу, а в результате относительно долгой неправильной эксплуатации физического тела. Однажды организм откровенно и недвусмысленно сообщит вам о том, что ему совсем не нравится, что вы долгими часами, а то и днями напролет просиживаете за компьютером. Он заставит вас испытать дискомфорт в районе шеи, почувствовать тяжесть в плечах или совершенно неожиданно нашлет на вас головную боль.
Нам следовало бы лучше осознавать, какие причины являются истинным источником боли в спине, какой бы характер она ни носила и где бы ни была локализована. Но, к сожалению, большинство из нас не имеют ясного представления о собственной физической оболочке. Признайтесь, смогли бы вы четко описать, какую форму имеет ваше тело, или ваши мысли на этот счет расплывчаты и смутны? Вы можете сказать, как чувствует себя сустав, соединяющий фаланги среднего пальца на вашей правой ноге? Вы можете ощутить, что происходит в двух маленьких суставчиках между четвертым и пятым поясничными позвонками? Или вы начинаете реально ощущать свое тело, только когда в какой-то его точке возникает боль? Если так, то для вас на первый план выходит задача усилить способность к самоосознанию. Кроме вас, нет другого «эксперта», который в решающий момент сможет подсказать, как вам прожить свою жизнь, не причинив себе вреда. Только вы можете сделать выбор: поддаться ли тенденции к саморазрушению и тем самым пустить свою жизнь прахом или пойти путем развития, который позволит в полной мере раскрыть ее потенциал.
Боль в спине – это, конечно же, физическое ощущение. Но мы должны принимать в расчет, что физическое тело – это всего лишь одна часть целостного человеческого существа. Кроме него существуют эмоциональное, ментальное и спиритуальное тела, и все они в равной степени важны и значимы. Многие расстройства, проявляющиеся в физическом теле, берут начало в нарушении равновесия при взаимодействии между разными ипостасями целостного «Я»; это можно понимать в том плане, что эмоции, так же как ментальные стереотипы, могут влиять на состояние и функционирование физического тела. Ощутимый эффект этого воздействия не обязательно бывает немедленным; в большинстве случаев проходит долгое время, прежде чем оно физически заявляет о себе, например, в форме проблем с позвоночником.
Вот вам пример того, как однажды случившаяся эмоциональная травма выливается в проблемы с позвоночником спустя 25 лет. Представьте себе здорового, простодушного маленького мальчика примерно трех лет от роду, который, сидя на полу в гостиной, играет с машинками, сделанными из спичечных коробков. Его папа, как обычно, приходит в это время с работы, и мальчик, побросав игрушки, радостно несется ему навстречу, чтобы заключить в объятия, – так же, как каждый день. Но, к несчастью, у папаши этот денек выдался ужасно тяжелым. Охваченный злостью и разочарованием, он не способен ответить взаимностью на проявление нежных чувств. Ему хочется скорее отделаться от сынишки, поэтому он отвечает грубо, нетерпеливым жестом велит ему уйти и сам поворачивается к нему спиной. Эти простые действия оказывают огромное эмоциональное воздействие на ребенка. Малыша шокирует то, что отец отверг его, тем более что с его точки зрения для этого не было никакой видимой причины.
Эта эмоциональная рана запускает негативную программу в подсознании мальчика. Отныне определенные физические жесты, в нашем случае – руки, широко раскрытые для объятий, ассоциируются в нем с болью, связанной с пренебрежительным отношением со стороны тех, кого он любит. Если эта программа неоднократно подкрепляется, у мальчика постепенно разовьются стереотипные реакции на уровне мышечной системы, призванные защищать его от последующих эмоциональных травм. Уходящие корнями в подсознание, эти стереотипы с течением времени существенно ограничат эластичность и подвижность скелетных мышц в районе шеи и плеч. Мышцы будут оставаться напряженными, чтобы в любой момент отразить боль, как физическую, так и эмоциональную. Мышцы всегда ведут себя именно так. Такой способ приспособления ведет к ригидности мышц, которая в долгосрочной перспективе найдет физическое выражение в изменении осанки и, как следствие, обернется болью в спине. Или того хуже – приведет к деградации тканей. Это связано с тем, что состояние перманентного напряжения нарушает метаболические процессы в мышечных, хрящевых и костных структурах.
От боли в спине невозможно излечиться только с помощью психологического анализа, особенно в тех случаях, когда симптомы расстройства настолько серьезны, что находят свое физическое выражение в форме ярко выраженных болевых ощущений. Но также от нее невозможно излечиться, направляя усилия лишь на преодоление физических симптомов, то есть исключительно с помощью лекарств и физиотерапии. Такой подход не позволяет воздействовать на эмоциональные травмы, которые часто не лежат на поверхности, а таятся где-то очень и очень глубоко. Чтобы одновременно удовлетворить и соматические, и психологические потребности, мы должны выявить, что соединяет между собой все вовлеченные в проблему элементы. Это связующее звено должно быть неотъемлемой частью физического, эмоционального и ментального тел. И этим связующим звеном является жизненная энергия, или витальность.
Что отличает загнившую ветку от цветущей? Почему живые ткани в организме одного человека разрушаются раньше, а в организме другого – намного позже? Чтобы найти ответы на эти вопросы, мы должны разобраться в сути понятия «витальность».
Единственный способ понять, что такое витальность и что она значит для нас, – ясно осознавать и сознательно воспринимать собственную жизненную энергию. Попытаться найти простое определение понятию «витальность» – затея безнадежная. Это все равно что попытаться описать вкус соли. Никто не поймет, что значит «соленый», не попробовав соль на язык. Чтобы испытать, что такое витальность, мы должны быть настолько гибкими и подвижными, насколько позволяет наш позвоночник. И если чей-то позвоночник скован и ограничен в подвижности болью, сам этот человек точно так же будет ограничен в самовосприятии. Этот замкнутый круг можно разорвать, используя осознанность – чтобы остановить распространение скованности и не позволить ей захватить новые участки тела, и физические упражнения – чтобы постепенно свести на нет ту скованность, что уже существует. Это усилит в нас способность к восприятию собственной витальности. Чтобы получить ключ, дающий доступ к источнику жизненной энергии, необходимо в первую очередь восстановить – насколько это возможно – то, что когда-то было нами утрачено или потеряно. Только этот процесс восстановления равновесия в самом себе дает человеку реальную возможность исцелить позвоночник.