100 простых способов уложить ребенка спать
Шрифт:
11. Или проведите это время вдвоем с мужем, как раньше, когда вы только познакомились. Чтобы сохранить вашу любовь, вам просто необходимо всегда помнить о том, что вы не только родители, но главное – любящие муж и жена. Вам нужно время друг для друга, для разговора, нежности и ласки.
12. Найдите хотя бы раз в день время сделать то, что не связано с материнством. Займитесь спортом, посмотрите любимый фильм, почитайте книгу – любое занятие или хобби, доставляющее вам удовольствие и не связанное с ребенком, поможет восстановить утраченную энергию.
13. Съездите куда-нибудь на несколько дней или хотя бы на несколько часов. Если вам не с кем оставить малыша, то возьмите
14. Обратите внимание, встречи с какими знакомыми наполняют вас радостью и улучшают настроение, а после каких встреч вы чувствуете себя усталыми или неспокойными. Старайтесь избегать людей, отбирающих у вас энергию (она нужна сейчас вам и малышу).
15. Научитесь расслабляться в то время, когда вы гуляете с ребенком, занимаетесь домашней работой, едете на работу и т. д. Думайте о чем-нибудь приятном, обращайте внимание на красоту вокруг вас, природу, любимые вашему сердцу детали в домашней обстановке, ласковые солнечные лучи…
16. Откажитесь на пару лет от представления о стерильной чистоте в доме. (Вы можете поставить пылесос около входной двери и говорить гостям: «А я как раз собиралась пылесосить.») Чтобы чувствовать себя комфортно, содержите в полной чистоте 1-2 комнаты, в которые нет доступа ребенку (например, спальню). Там же, где обычно находится малыш, постарайтесь создать безопасную обстановку, требующую меньше всего ухода, уборки и нервов (покрышки на розетках, мебель, которую легко протереть, никаких бьющихся или ценных предметов, ничего, что может рассыпаться или разлиться и т. д.).
17. Приготовьте ваше любимое блюдо, чтобы у вас не было ощущения, что вы готовите и «функционируете» только для других.
18. И вообще: не забывайте о том, что, кроме ребенка и семьи, есть еще ВЫ – обаятельная женщина, удивительная личность, со своими интересами, желаниями и потребностями!
Юрина мама была так называемой чистюлей. Все в квартире должно было сверкать и быть в порядке. С тех пор как мальчик начал ползать, разбрасывать игрушки и пр., мама постоянно была в напряжении, как бы он чего не запачкал, не пролил и не рассыпал… К тому же Юрочка был очень активным мальчиком, и его маме редко удавалось довести какую-либо работу до конца. После нескольких нервных срывов она решила, что пора что-то менять. Она отгородила половину комнаты перегородкой, убрав оттуда все, что Юра мог бы уронить, разбить или разлить. Нижние дверцы шкафчиков Юрина мама закрепила специальными задвижками, чтобы мальчик не смог открыть их. Книги она переставила на верхние полки, а вазы, лампы и посуду убрала. В отгороженную половину комнаты мама поместила все Юрины игрушки, которые он мог там разбрасывать, как хотел. Туда же, в уголочек, она положила на пол одеяло и две маленькие подушки. В этом уголке малыш любил нежиться со своим плюшевым мишкой.
В свободную часть комнаты Юре разрешалось брать только одну-две игрушки. Когда он начинал выдвигать там ящики, открывать дверцы или залезать куда не надо, мама сажала мальчика в отгороженную часть комнаты. Так она могла спокойно доделать начатые дела, предохраняя остальную квартиру от хаоса, а Юра имел в распоряжении целые полкомнаты, чтобы раскладывать игрушки в своем «порядке».
Двухлетняя Кристина очень плохо спала по ночам. Она вздрагивала, просыпалась в испуге, с криками, потом долго не могла заснуть. Днем девочка тоже была нервной и неспокойной. Такой же нервной (это логично!) была и Кристинина мама. У нее абсолютно не было времени для себя и для отдыха. Отец малышки допоздна работал и тоже не мог поддержать жену.
Тогда на помощь невестке приехала из другого города Кристинина бабушка. Уже один ее приезд наполнил дом радостью и облегчением. Мама Кристины наконец могла спокойно принять ванну или сходить к врачу. Она начала бегать по утрам и ходить в солярий. (Надо сказать, что ей очень повезло со свекровью, которая понимала ее!) И даже обычные покупки было гораздо удобнее делать без детской коляски. И мама, и девочка чувствовали себя теперь гораздо лучше. Кроме того, Кристина стала спокойнее спать ночью.
СОВЕТ ДНЯ ____________________
Хотите, чтобы ваш малыш был спокойным, – станьте спокойными сами! Смейтесь, наслаждайтесь жизнью, и тогда ваш ребенок тоже предпочтет радость жизни плачу и капризам.
Родительская постель – за и против
Говоря о спокойном ночном сне малышей, стоит сказать пару слов о сне в родительской постели.
Мнения врачей на эту тему сильно расходятся. Есть такие, которые утверждают, что спать рядом с матерью для младенца естественно и необходимо, что постоянная близость матери (хотя бы в первый год жизни малютки) – гарантия не только крепкого и безопасного сна, но и здорового психического развития ребенка. Во многих мировых культурах совместный сон матери и ребенка – явление общепринятое и само собой разумеющееся. Нередко даже вся семья спит вместе в одной большой кровати. Что интересно, нарушения детского сна в этих культурах – такая же редкость, как у нас дети, с рождения спящие всю ночь напролет. Исследования западных ученых показали также, что спящим в родительской постели младенцам редко грозит синдром внезапной детской смерти. К тому же близость малыша ночью значительно облегчает для матери процедуру ночных кормлений.
Но у родительской постели есть и обратная сторона медали. Во-первых, приученного к постели родителей ребенка сложно потом от нее отучить. Во-вторых, результаты опросов многочисленных молодых родителей показали, что наши дети, в противоположность малышам из других культур, спят в постели родителей в среднем хуже, чем в отдельной кроватке. В-третьих, присутствие малютки в современной, и без того не слишком широкой родительской кровати мешает родителям выспаться и отдохнуть. Боясь случайно причинить вред малышу, они спят неспокойно. Уступая ему место, они съезжают на край или низ кровати. Или ребенок крутится и будит их во сне. Кроме того, спящий посреди кровати малыш – помеха для интимной близости родителей. И даже поговорить друг с другом или спокойно почитать в кровати перед сном они не могут, потому что боятся разбудить мирно спящего малютку.
Что же делать? Какой вариант выбрать? Этот вопрос задают себе многие молодые мамы и папы.
1. Если ваш ребенок спит в родительской постели крепко и спокойно и вам тоже удается выспаться рядом с ним, если сложившейся ситуацией все (и мама, и папа, и сам малыш) довольны, то, конечно, нет никакого смысла ее менять.
2. Постель родителей – также идеальное место сна для больного малыша. Близость мамы успокоит его, а мама сможет, не вставая с кровати, следить за его состоянием, изменением температуры, приступами кашля и т. д.
3. Если малыш просыпается от ночных кошмаров и не может заснуть один, вы тоже поможете ему, взяв его к себе в кровать.
4. Если же ребенок здоров и его присутствие в вашей постели вызывает для вас неудобства, лучше выбрать другой вариант. В первое время, а также пока вы кормите грудью, будет удобно поставить кроватку малыша рядом с вашей постелью.Еще удобнее специальные детские кроватки, прикрепляющиеся сбоку (без перегородки) к кровати родителей. В этом случае малыш спит отдельно, но вы можете дотянуться до него, даже не поднимая головы.