15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка 0–7 лет
Шрифт:
• Потеряли ли вы кого-то близкого из-за его смерти или переезда? Кем был этот человек и какую роль он сыграл в вашей жизни?
• Как вы проводили праздники с семьей, когда были ребенком?
• Были ли в вашей жизни важные для вас взрослые, которые не являлись частью семьи? Кто они? Почему они были важны для вас?
• Вы когда-либо чувствовали себя нелюбимыми или нежеланными для своих родителей? Какое влияние это оказывало или, быть может, оказывает на вас сейчас?
• Помните ли вы, когда вы впервые находились вдали от родителей (минимум сутки)? Как вы чувствовали себя? Как вы чувствовали себя, когда
• Что происходило, когда вы болели (так сильно, что оставались дома, например)?
• Что происходило, если вы поранились (например, упали или разбили колени)?
• Когда вы думаете о ком-то, кто обеспечивал вам комфорт и заботу, кто приходит на ум?
• Вы чувствовали себя любимым, будучи ребенком? Кто давал вам эту любовь?
• Какое ваше самое грустное детское воспоминание?
• Когда вы поняли, что любите вашего ребенка? Любите ли вы его сейчас?
• Назовите три вещи, в которые вы хотели бы, чтобы ваш ребенок по мере взросления верил больше всего на свете.
Теперь составьте список из пяти вещей, от которых получаете удовольствие. Это должно быть исключительно то, что приносит вам удовольствие, а не кому-либо еще. Например, в списке могут быть:
• плавание;
• бег;
• футбол;
• гольф;
• рисование или рукоделие;
• ужин с друзьями;
• массаж горячими камнями, процедура для лица, маникюр и педикюр, стрижка волос, бритье в салоне и т. д.;
• ночь наедине с партнером.
Теперь ответьте, когда в последний раз вы позволяли себе что-то из этого списка. Можете ли вы найти время для хотя бы одного из этих занятий раз в неделю? Если не можете, то спросите себя, что вы можете сделать для того, чтобы исправить ситуацию.
Далее рассмотрите, как вы сейчас воспитываете своих детей (если у вас больше одного ребенка, то нужно рассмотреть воспитание каждого – все дети разные, и воспитание будет хотя бы немного отличаться). Задайте себе следующие вопросы.
• Говорю ли я ежедневно своим детям, что люблю их и горжусь ими?
• Даю ли я своему ребенку возможность попробовать быть независимым? Позволяю ли я ему проявлять самостоятельность в соответствии с его развитием?
• Умею ли я быть строгим, но в то же время мягким, когда это необходимо?
• Я безопасен, предсказуем, спокоен и последователен в том, как взаимодействую со своим ребенком и реагирую на него?
• Даю ли я свободу своему ребенку, когда это возможно, но беру ли на себя ответственность, когда это необходимо?
• Позволяю ли я себе смеяться со своим ребенком хотя бы раз в день? Чувствует ли мой ребенок, что я наслаждаюсь совместным времяпрепровождением?
• Стараюсь ли я узнать о лучшем моменте дня своего ребенка и о том, что он хотел бы изменить?
• Поощряю ли я желание своего ребенка исследовать что-то новое и идти на (соответствующий) риск?
• Хвалю ли я его за усилия, а не за результаты?
• Проявляю ли я эмпатию, когда ребенок ищет моей поддержки или защиты и приходит ко мне за объятиями или за поцелуями?
• Переживал ли я со своим ребенком воссоединение после расставания сегодня (возможно, не каждый день)?
• Играю ли я со своим ребенком каждый день хотя бы по 15 минут?
• Читаю ли я своему ребенку сказку на ночь вне зависимости от того, что произошло или не произошло за день?
Родительский самоанализ – не единоразовая рефлексия. Это упражнения, которые вы можете и должны повторять по мере взросления ребенка.
Глава 2
Защита взрослых отношений от детей
Влияние рождения детей на интимные отношения с партнером – это то, о чем редко говорят, когда затрагивают тему родительства. Становление человека как родителя – это стресс, даже если на свет появился уже не первый ребенок. Ко всему прибавляется еще и страх не стать достаточно хорошими родителями. Но то, что происходит после рождения первого ребенка, имеет особое значение и может задать траекторию как вашего самостоятельного пути становления в роли родителя, так и приспособлению к этой роли вместе с партнером.
Дети (если вы решите их завести) должны стать важной частью семьи, но не самой главной. Возможно, это утверждение покажется спорным, но я считаю, что дети должны расти и видеть, что каждый член семьи является ценным, любимым и важным. Общая динамика отношений внутри семьи – самый главный аспект для ее построения. Рождение детей – это самое трудное, через что может пройти пара. Нужно пройти через это вместе, но даже сообща не будет легко. Ожидания редко совпадают с реальностью, и существует естественный период адаптации, который может длиться до трех лет. Переход к родительству не должен ущемлять личные отношения. Многие пары, с которыми я обсуждала этот вопрос, рассказывают о тяжелом пути от просто влюбленной пары до родителей.
Процесс становления родителями сильно отличается у мужчин и женщин. Беременность позволяет будущим мамам сблизиться со своими пока еще не рожденными детьми и начать привязываться к ним, что ложится в основу любви к реальному ребенку. Психологи говорят, что первые четыре месяца беременности – это время матери и ребенка. Мужчине в этот период может показаться, что он занимает лишь роль наблюдателя. И здесь важно изменить подход к ситуации: мужчина должен стать опорой для женщины, чтобы та могла посвящать себя еще не родившемуся ребенку настолько, насколько потребуется.
Ожидание дитя физически и эмоционально поглощает будущих родителей, поэтому нередко пара не задумывается о том, каково это будет, когда беременность закончится и малыш появится на свет. Большинство пар сталкиваются с тем, что после рождения ребенка им нужно пересмотреть свои отношения. И это проблематично из-за того, что происходит в послеродовой период (первые восемь недель). Надежда остается только на откровенный разговор, который с учетом некоторых корректировок может привести к значительным улучшениям. Количество затраченного на корректировки времени разнится и зависит от пары: кому-то потребуется несколько месяцев, а кому-то – от года и более. Многие пары тратят огромное количество энергии на то, чтобы привыкнуть к жизни с новорожденным ребенком, появление которого «изменило все». Нужно находить время на себя как на личность и на свою пару, включать в график те занятия, которые приносили удовольствие до рождения ребенка. Это трудно, но очень важно.