30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты
Шрифт:
Что изменится в вашей повседневной жизни по сравнению с текущим моментом?
Каким будет ваше питание?
Какой будет двигательная активность?
Будет ли ваш дом выглядеть иначе?
С кем вы будете жить?
Наилучший способ исполнить свое желание о здоровой и счастливой жизни в будущем – это осмыслить и нарисовать себе картину своей будущей повседневной жизни, которая ждет вас после достижения цели.
Обретение видения является первым шагом навстречу новой жизни, к превращению вас в улучшенную версию себя, которая в легкой
Вы начнете притягивать к себе идеальное стройное будущее не только в мыслях, но и посредством осуществления реальных, пусть даже самых незначительных изменений, которые станете замечать за собой. Станьте творцом своей жизни. Начните видеть вещи не такими, какие они есть сейчас, а такими, какими они могут стать.
Я понимаю, что это может прозвучать слишком просто и больше похоже на стремление выдать желаемое за действительное, но это реально работает. Я сама постоянно мечтаю и придумываю себе различные образы, в которых моя жизнь становится еще лучше и удивительнее, чем она есть в настоящий момент. Я вижу себя стройной и здоровой, а затем представляю, на что может быть похож мой самый обычный день. И уже очень скоро я начинаю замечать, что мое видение все больше и больше обретает осязаемые черты и превращается в настоящую, реальную жизнь, которой я живу здесь и сейчас.
Одно из моих самых любимых упражнений заключается в том, чтобы описать идеальный день своей жизни. День, в котором у меня есть все, о чем я мечтаю, и который я вольна провести так, как хочу.
Потратьте немного времени, чтобы описать свой идеальный день в дневнике или тетради. А еще лучше сразу два дня: один рабочий день и один день отдыха или отпуска. Описывайте свои идеальные дни так, как будто смотрите фильм, где играете главную роль. Это поможет вам придумать и написать сразу два различных сценария.
Я искренне рекомендую вам попробовать эту технику – она не займет много времени. А если вы не видите в себе задатков писателя, просто запишите краткие тезисы. Приведу примеры того, что написала сама. Я просто обожаю это упражнение!
Я просыпаюсь в шесть утра, как только звонит будильник, и поднимаюсь с постели. Я встаю на весы и вижу, что вес по-прежнему находится на нужной мне низкой отметке. Раньше я могла только мечтать о том, что буду просыпаться каждый день стройной, а теперь это происходит со мной в реальности, поскольку засыпаю я тоже стройной. Я прекрасно выспалась, как и во все предыдущие дни. Больше никаких ерзаний в кровати и одышки из-за избытка сахара в крови.
Покормив кота и налив себе чашку чая, я сразу сажусь за работу. Мне нравится писать с самого раннего утра, я считаю, что в это время могу работать с наибольшей отдачей, поэтому всегда слежу, чтобы на компьютере не было открыто никаких лишних страниц в интернете.
Поработав два часа и, возможно, выпив еще одну чашку чая, я надеваю легинсы и футболку и отправляюсь на небольшую прогулку по району. Это прекрасное время
Я возвращаюсь домой, принимаю душ и готовлю завтрак из свежих фруктов, заваренной с ночи овсянки, йогурта с корицей и латте на соевом молоке. Еще час или два я работаю, а затем устраиваю себе перерыв на обед. Он состоит из большой порции салата с авокадо, остатков запеченной курицы с лимонным соком и фруктами на десерт.
Во второй половине дня я занимаюсь домашними делами или хожу за покупками в магазин. Поскольку ближе к вечеру мотивация и силы начинают немного ослабевать, я беру в руки книжку и спокойно сажусь почитать, а иногда даже устраиваю небольшой перерыв на сон.
Чуть позже я готовлю себе легкий и полезный ужин, состоящий из запеченной в духовке рыбы и овощей на пару, приправленных оливковым маслом. Несколько капель лимонного сока – и ужин готов. На десерт я выпиваю маленькую чашку кофе без кофеина и съедаю веганскую конфету, приготовленную из фиников и сырых орехов, а затем сажусь смотреть свой любимый сериал, перед тем как начинать готовиться ко сну.
Я включаю негромкую, расслабляющую музыку, умываю лицо, наношу маску и массирую пятки с лосьоном. Пока я жду, когда маска подсохнет, листаю женский журнал, затем маску смываю и наношу на еще влажную кожу сыворотку и ночной крем.
Наконец я устраиваюсь в кровати поудобнее, читаю книгу или просто размышляю над тем, как прошел мой день, наполненный легкостью, здоровьем и вдохновением, и выражаю благодарность за свою прекрасную жизнь. Благодарю.
Так проходят практически все мои будни, хотя в самом начале, когда я только начинала представлять себе это, все было совсем иначе. Неустанно мечтая и перечитывая написанное, я стала шаг за шагом приближаться к своему идеальному дню, пока наконец не оказалась в нем, чему несказанно рада и за что бесконечно благодарна.
На протяжении очень долгого времени, когда я не помещалась практически ни в одну вещь из своего гардероба, у меня была эта удивительная мечта, что в один прекрасный день, когда… Однажды, когда я стану стройной, уверенной в себе и смогу с легкостью надеть все, что только пожелаю, я отправлюсь в путешествие в Париж.
Эта мечта помогала мне двигаться вперед, пробовать метод за методом, технику за техникой, чтобы только переключить свое мышление и воплотить желаемое в реальность.
Вот о чем я думала.
Два дня назад вместе с любимым мы прилетели в Париж и сегодня собираемся сделать то, о чем всегда мечтали, – мы отправимся гулять по улицам города, как самые настоящие парижане. Мы найдем уютное кафе недалеко от дома, чтобы позавтракать, а затем проведем весь день, открывая для себя что-то новое.
Я открываю шкаф, где развешаны вещи, которые я взяла с собой в поездку, и выбираю подходящий наряд. На улице немного прохладно, поэтому я выбираю джинсы. Это зауженные джинсы марки Diesel, которые я купила давным-давно, но они почти не ношенные. Почему, поинтересуетесь вы?