30 стройных дней. План по созданию фигуры твоей мечты
Шрифт:
Что ж, я купила их и практически сразу поправилась. Так что джинсы пришлось отложить в сторонку на несколько лет, но сейчас я могу надеть их совершенно спокойно. Они легко скользят по ногам и идеально сидят на талии и бедрах. Ремень к ним не нужен, поскольку джинсы имеют среднюю посадку, так что соскальзывать они не будут.
Я всегда мечтала о том, чтобы надеть джинсы в обтяжку и футболку, которая бы свободно лежала вокруг талии – не трещала бы на ней, как на барабане, и не превращала бы меня в гусеницу, – и теперь могу себе это позволить. И это приятное ощущение никогда не надоедает.
Вместе с джинсами я надеваю футболку с вырезом-лодочкой в черно-белую полоску с
Поверх этого я надеваю черный блейзер с зауженной талией и дополняю образ массивными кроссовками New Balance. Мне нравится, что спортивные вещи сегодня помогают тебе оставаться стильной во время путешествий!
Еще с вечера я распрямила волосы при помощи фена, поэтому просто аккуратно их расчесываю. А затем наношу легкий макияж при помощи средств из косметички для путешествий – стойкую основу при помощи спонжа, рассыпчатую пудру для закрепления макияжа, симпатичные розовые румяна, бальзам для губ, тушь для ресниц и мои любимые тени от Мас теплого карамельного оттенка. В завершение я подчеркиваю брови тенями темно-коричневого цвета.
Я надеваю небольшую сумку через плечо, и мы отправляемся навстречу парижским приключениям. Из нашей арендованной квартиры мы спускаемся вниз по лестнице, выходим на улицу, и город предстает перед нами таким, каким мы его себе представляли. Скутеры, стильные французы, спешащие по своим делам, багеты. Это так восхитительно!
За столиком в кафе я чувствую себя совсем как дома. Пока сижу, я не чувствую больше, что мой живот вываливается из пояса джинсов, мне удобно, и я абсолютно счастлива. Я знаю, что пока мы будем гулять, обязательно зайдем по дороге в различные магазинчики, где можно примерить одежду и она будет сидеть безупречно. Я уже не выйду из примерочной в подавленном состоянии, как это бывало ранее, поскольку мне нравится мое отражение в зеркале как в одежде, так и в одном нижнем белье.
Благодарю. Жизнь прекрасна!
Не знаю, как у вас, но у меня создается впечатление, как будто я не мечтаю, а вспоминаю свои идеальные дни жизни, как будто я реально побывала там. И это прекрасное ощущение, означающее, что я проигрываю сценарий в своем сознании, которое даже не догадывается о том, что это всего лишь мечты… пока.
Безусловно, ваши идеальные дни не будут похожи на мои. Возможно, отпуск вашей мечты будет проходить где-нибудь на пляжах Мексики, где вы будете наслаждаться солнцем, лежа на шезлонге в крохотном бикини и наблюдая, как ваши дети резвятся возле бассейна. Вы будете смотреть на свое стройное тело, потягивая охлажденное кокосовое молоко и ловя восхищенные взгляды любимого мужчины, украдкой поглядывающего на вас сквозь солнечные очки…
Опишите свою мечту до малейших деталей, задействуйте эмоции, только так вы сможете с легкостью изменить свое мышление. Наше сознание любит эмоции. Когда вы просто смотрите на прекрасную картину, то видите ее и восхищаетесь ею. Но когда вы смотрите на картину (или на мечту), добавляя к этому краски эмоций, ваше мышление раскрывается намного быстрее для ее восприятия.
И обратите внимание, что ни в одном из двух моих идеальных дней нет ни слова о том, как я провожу два часа в спортзале или ем крошечными порциями брокколи. Это никогда не было моей мечтой, наверно, поэтому я так и не живу. Секрет успеха стройности заключается в том, чтобы выстраивать жизнь вокруг себя такой, какой вы по-настоящему хотите ее видеть.
Диеты никогда не помогали мне в долгосрочной перспективе, поскольку я сжимала
Сегодня я медленно и счастливо продолжаю двигаться вперед, опираясь на новые привычки и мотивирующие техники. Я живу так, как хочу прожить остаток своих дней. Это был, пожалуй, самый медленный процесс похудения в моей жизни – около килограмма в месяц, но на этот раз каждый грамм таял навсегда. Да, мой вес уменьшался медленнее, но стабильно и без сбоев, потому что я обзаводилась новыми привычками, основанными на идеальных мечтах и видениях.
В конечном итоге все всегда сводится к мелочам и откровенному вопросу: «Если бы я хотела добиться такой жизни для себя, стать счастливой в своем новом стройном теле, какими малейшими и досягаемыми привычками я могла бы обзавестись?»
И как только вы найдете ответ, начинайте использовать эти привычки в своей повседневной жизни. Потому что будущая вы – это то, что создается сегодня, каждый день. Вы – это сегодня. Ваше будущее – это сегодня, потому что завтрашнего дня не существует. Потому что завтра превратится в сегодня, как только вы в нем окажетесь. Возможно, это звучит как головоломка из сказки об Алисе в Стране чудес, но это именно так.
Когда я осознала это, для меня все переменилось. Я больше не могла обманывать себя касательно всего того мусора, которым набивала желудок, думая: «Но я же хочу это прямо сейчас, а правильно питаться я начну завтра». И как только наступало завтра, я переносила все опять на следующий день.
Как только до меня дошло, что единственный день, который у меня есть, – это сегодня, я начала принимать более взвешенные решения и подходить к этому процессу с большей радостью и удовольствием. Придумайте свой идеальный день, приближая свое будущее уже сегодня, чтобы увидеть, сколько светлых и счастливых моментов, к которым стоит стремиться, вас ждет впереди. Счастье ждет вас буквально за поворотом.
Советы к действию:
Опишите свои идеальные дни, используйте записную книжку или компьютер. Продумайте до мельчайших приятных подробностей, как и что вы едите, как вы относитесь к еде (спокойно, обдуманно, контролируемо) и какое чувство испытываете, подбирая для себя каждое утро в гардеробе одежду, которая садится просто идеально.
Перечитывайте текст как можно чаще, наполняя его все новыми и новыми эмоциями, пока в сознании не будет возникать картина вашей удивительной жизни в стройном и здоровом теле. Просто дайте себе почувствовать, как будто это уже стало реальностью, и ваш путь к поставленной цели станет намного проще и интереснее.
День 3
Заведите свой «дневник стройности»
Когда я всерьез задумалась об изменении своих пищевых привычек, я завела новый дневник. Это был небольшой блокнот, и листка было вполне достаточно для одного дня, при условии, что писать можно было с двух сторон. Для большей наглядности поясню, что это был размер А5, то есть страницы блокнота были 21 на 14 сантиметров.
На первой странице я записала дату, слова «День 1», а также свой вес. Я записывала все, что съедала в течение дня, а также все, что собиралась съесть между основными приемами пищи, поскольку рацион тщательно продумывался заранее.