3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку
Шрифт:
гомер показал 10 км и 500 кал, правда, ккал мы не считаем — но ведь это и не про еду.
Обливалась водой с добавлением Волшебной водички из кувшинчика. Прелесть! Блокнотик веду как фанатка, правда, вчера рассказала про него и все прочее любимому. Воспринял хорошо. Советовалась с ним, из чего лучше изготовить Анти-Лопу, рассказала, как потом буду ее применять. Он мне даже помощь предложил — говорит: а давай я тебе буду эти стишки говорить, когда ты ешь, — «жуйжуй, скоро свинкой станешь, весы тебе куплю!» Вот бесстыдник! Мие же нужно хоть чем-то питаться! Обожаю свой маленький Волшебный блокнотик — поймала себя на том, что периодически его целую. Еще бы! Регулярно измеряю талию-бедра-ноги — только за два последних дня 1 см! Взвешивалась в гостях — два кг ушло! Baxвах! Маленький блокнотичек — а как работает! Как пашет! Нашла в запасах мурчащие брючки — для скелетика. Дружим. Анти-Лопу буду пробовать на выходных сделать из пластики, думаю, должно получиться. Еще мне очень нравится есть, когда испытываю чувство голода, — это такой кайф! Ради того, чтобы действительно захотеть есть по-настоящему, можно и подождать — не перехватывать! И есть стала мало — запишу в блокнот, а потом дописываю — не доела. Еще стала очень привередливая к еде — и более внимательная к вкусу. И как-то меняется
отношение к телу, к коже — более аккуратное какое-то.
В общем — все супер! — продолжаю. Спаси60,
18 июля
Все еще продолжаю. Рацион не рассказываю — все тот же. Сочинила стишки. Пока сочиняла — обхохоталась! Разобралась со всеми врагами, теперь ем исключительно от голода (даже если и легкого — чуть-чуть съем, и все — больше не надо). Осталось два вопроса: Во-первых, люблю пиво! Особенно жарким летним днем. Очень люблю — у меня даже организм его любит — мне еды не нужно — бутылочка-другая — какое это счастье! Обожаю! Лисси! Hy не верю я, что оно вредное! Не может быть — в нем и дрожжи полезные, и вообще жидкость мочегонная. В небольшом количестве — наверняка оно скорее полезно, чем вредно. Опять же, организм любит. И второе — шоколад. При виде шоколада организм теряет волю... Мне много не надо, но периодически так припирает! И ем! А что делать? Тяну, как могу, чтобы он таял во рту... ням-ням... тогда надолго хватает. Вот такие дела. Сегодня снова мерилась, с начала программы в талии — 3 см, в бедрах — 4 (это я по крайним выпирающим точкам попиных ушей меряю) ура-ура — нет ушей! Лисси: За то, что «пиво-полезное-, — учишь главу первую наизусть, где «Чаша-. А вы-
бирать, что тебе больше нравится в себе — пиво или стройная Фигурка, — это выбирать будешь ты. А я художник, мне все фигуры ваши хороши, мне рисовать разные нравится, и рубенсовских плюшек тоже.
Штучка-Летучка: Hy да, понятно... А если вместо еды? Лисси: Вот вместо еды и учишь притчу о Чаше.
20 июля
Сегодня водный день! Уррааа! Организм отдыхает, у нас санаторно-пансионатный режим! это внутри, а снаружи с утра были упражнения, прогулка в парке, обливания, но все равно так хорошо и спокойненько.
Не нужна нам больше клизма Не нужна нам больше лень!
Очищайся, организма, —
Ведь сегодня ВОДНЫЙ ДЕНЬ!
А накануне вечером организм был в панике — есть больше не дадут!!! или почти не дадут... Пока договорилась с собой — покидала в себя кучу разной еды... Упс... Урок на будущее — не пускать на самотек! — постоянно давать организму позитивный настрой и разъяснительную работу проводить про то, что еда не кончится, а удовольствия — тем более.
21 июля
Сегодня первый день кашек. Я вообще думаю, что на кашах долго сидеть не буду. Несколько дней для очищения — дня
три. Потому что фигурой я уже довольна — осталось всего чуть-чуть, и это чуть-чуть по-любому сделаю — либо кашами, либо блокнотиком. Я решила, что несколько дней кашек сделаю для очищения организма.
Вчера во второй половине дня почувствовала слабость, эмоции были как будто выключены. Читала себе стишки-хвалилки, но они как-то не воспринимались. Хотя вообще было довольно спокойно. На работе не усидела—пошла на рынок покупать редиску и кунжут. Потом — домой. Дома ходила как вареная, делала всякие домашние дела, жарила кунжут, вроде к позднему вечеру ожила. Даже сделала Волшебный ритуальчик со стульчиком (на Форуме нашла) — для гладких ножек, очень веселилась. Утром проснулась — все! Я скелет и умираю, жуткая слабость, сердце бьется в пустом желудке вот это очень натуралистично было исполнено! Но я поняла, что это не от голода такой театр, а от страха — организм испугался, что его кормить вообще нс будут. После кипятка полегчало. В итоге съела полторы порции от изначально запланированной гречневой каши, 4 редиски и 1 петрушку. Пить· хотелось, разбавляла кашу водой — но все равно хотелось. поняла, что это «от ума» — Tак ведь больше пить не дадут! Успокоила себя, объяснили, что, если очень захочется, чутьчуть попить дадут. Сразу полегчало. И довольная завалилась дальше спать. На работу проспала. Приготовила себе 3 контейнера — с гречкой, рисом и редиской-петрушкой забыла дома. Так что получается без обеда сегодня...
22 июля
Второй кашный день. Вчера все прошло замечательно — даже обошлась без обеда, и ничего.Удивительно-поразительно — пить не хочу. В горле есть какое-то новое ощущение, сухое что ли... Но жажды нет даже утром сегодняшнего дня не было! Так поразилась — могу пить кипяточек, а могла бы в принципе и не пить... Вообще, хотя изначально пообещала организму пить по чуть-чуть, если уж совсем захочется, но ни глоточка за весь день ни сделала — не захотелось.Зато периодически хочу есть. Кажется, каши ем довольно много. Вчера вечером аж дважды садилась за кашку — часов в 7, а потом еще где-то в 10 — полпорции — рис + редиска + петрушка. Нормально, жить можно! Сегодня с утра сварила себе пшеничной каши. Была задумка сделать размазню (крупа дробленая) — пока варилась, воды было очень много. Как оставила томиться — вся вода впиталась, и каша получилась все равно довольно рассыпчатая, не размазня. Рис вкуснее.Я хочу посмотреть, как пойдет и какие будут результаты, — и потихоньку слезать с каш где-то в районе 4—6-го дня.
25 июля
Всем привет и отличного настроения!Были выходные, поэтому отчитываюсь за три дня сразу.В пятницу два раза ела кашку с редиской, один раз—просто редиску, от скуки. Голод был
зафиксирован блокнотиком только утром. Все остальное время голода не испытывала. Воды не пила.
В субботу был третий кашкин дет». Два раза ела кашку-редиску-петрушку, один раз — жвачку (освежить рот). Вечером были в гостях — накрытый стол, всякие вкусности, куча алкоголя — и все »то до самого утра! Хозяйкой для меня специально был сварен рис. но как выяснилось — с солью. Пришлось отказаться. Съела полтора персика и выпила 200 г белого винаЖдала реакции организма — все прошло отлично, он не ругался. В 1.30 ночи под всеобщее бурное неодобрение ушла спать — вот я какая — жертва здорового образа жизни.В воскресенье, четвертый кашкин день, все утро думала, что же делать дальше. Решила, что с этого дня каши будут основой и буду, как и положено, добавлять разных продуктов. Позавтракала половинкой персика, раз уж он у нас такой проверенный. Пошла на рынок за редькой. заодно купила черники и еще персиков. Чернику ели с бабушкой. Организм принял. Обед — полперсика. Ужин — китайская рисовая лапша из чистого риса без добавок с шампиньонами, обжаренная на оливковом масле. Плюс редиска и петрушка. Съела явно больше, чем хотела, очень уж вкусно получилось. Сегодня, 25 июля, пятый день с кашей. Утро — кипяток, пол персика (голод), еще полперсика (все еще голод), Обед — рисовая лапша (полпорции) + редиска (голод), еще раз то же самое (через час, потому что снова почувствовала голод). Теперь вот еда кончилась, сижу, работаю... Вроде и есть не хочется. Что я еще делаю: гуляю в парке. Пою ходилки. Пускаю по организму оздоровительные горячие волны любви, радости и счастья — пробирает! хожу — довольная, сверкаю, как начищенный пятак! Обливаюсь холодной водой из ведерка. Заряжаю водичку в Волшебном кувшинчике. Упражнения для попы делаю. Стала значительно больше вертеться-танцевать перед зеркалом, Фигурка — восторг! А какая кожа на лице и на теле сделалась! У меня такой никогда не было — прямо светится! А теперь самое главное (специально припасла на конец): вчера взвесилась! 55 кг! Урррррррраааа! Сбылась мечта!!! Через две недели на пляж — я уже готова! Осталось чуть-чуть доработать.Хочу окончательно выровнять бока (там, где «попины уши» были) и подтянуть самый верх ножек. Еще кожа на животе пока рыхлая — так часто бывает, когда худею — нужно время и упражнения — Лисси все написала. У меня обычно все плотное, а когда худею — сначала становится рыхловатым, более дряблым. Потом довольно быстро подтягивается. Ножки уже стройненькие длинненькие, как я и пела в песенках—не налюбуюсь! Любимый позавчера сказал: «Надо же! У тебя и ножки так похорошели!» Купила мурчащую джинсовую юбочку — супер! Сидит как влитая! Планирую, чтобы чуть-
чуть болталась. Короче, думам сейчас стабилизироваться, минус пару килограмм. чувствую, что еще продолжаю скидывать по инерции.
Обсудили с организмом дальнейшую жизнь (поймала себя на том. что она мне нредставляется такой роскошной-томной Анжелиной Джоли, в длинном красном плат!!(*), договорились, что будем вводить разные продукты и тщательно отслеживать их влияние иа гармонию нашей системы). Назначили профи-управляющих по двум новым проектам — первый, г-н Шевелюра отвечает за размещение всех волос, удаленных с тела, на голове и обеспечение здоровой кожи головы и быстрого роста сильных, блестящих волос (на голове). Второй — Mr. Cube (спец по кубикам на животе, но у нас заказ на осиную талию + сексиживотик) занимается животиком, талией и бедрами—сжигает ненужные излишки, формирует заказанный нами силуэт. Переработкой и утилизацией жира заннмается организм лично, рас предел я я мри Iirpepaботке хороший жир в грудь, в пенный материал — в волосы на голове ВоT такое у нас сейчас производство. Мы с организмом принимаем ежедневные отчеты но время прогулок и всячески курируем процесс. Очень интересно, это так затягивает — и можно всякие вопросы задавать — реально получаю ответ!,11 У нас тут еще один совместный проект готовится, из чувственной сферы... Hy вот, заполняю анкету, все v меня получилось! Спасибо громадное, Лисси! Я счастлива!
Анкета Штучки-Летучки
(на программе 15 дней)
1. Страна: Россия. 2. Возраст: 28 лет. 3. Предпринимались раньше попытки снизить вес: неоднократно. 4. C каким весом — размером начата программа: 61 кг. 5. Сопутствующие жалобы: вообще мне всегда было очень тоскливо из-за ограничений. А как же праздник жизни???!!!! Зачем тогда вообще нужна эта фигура? Так что ограничения я переносила плохо, да, наверное, и сейчас также. Еще бяки — раздражение на ногах после эпиляции плюс периодически обостряющаяся себорея на голове. 6. Сколько дней до водного дня: я сделала на 10-й день. 7. Сколько дней на кащах и добавках: сейчас 5 (слезаю постепенно). 8. Какие успехи с Фигуркой: минус 5 см в талин, от 3 до 5 см в бедрах — в разных местах, минус 3 см в объеме ноги сверху, а вес на 6 кг ниже. 9. О волосах и коже: была себорея — стало значительно лучше, и все еще — в процессе. Кожа не нарадуюсь, очищается не по дням, а по часам. Суперготовность к купальному сезону. А еще в свете изменения отношения к организму и к телу в частности — перестала чесаться. Раньше почему-то обязательно расчесывала любую неровность на коже (стыдно, но правда). 1. Если были хронические жалобы, то какие и какие произошли изменения: очень досаждала слнзь в носоглотке. Л когда пропала— я и не заметила. 2. (Для пьющих): Были попытки учитывать выпитое? Как переносится отсутствие алкоголя? Да, до водного дня я учитывала алкоголь наряду с сдой — его количество сократилось, хотя был и случай, когда я готова была принести еду в жертву двум бугылочкам пива. Отсутствие алкоголя переносится иостальгически. Скучаю, можно сказать... Зато заметила, что теперь много не надо — количество значительно сократилось — к ужасу «собутыльников«. 3. Какие неприятные ощущения приходи· лось испытывать во время прохождения программы (голодали, мучились от жаады, мерзли, что-то еще): меня прямо оглушили 0граничения голодного дня — это был самый неприятный момент. На второй кашный день вдруг начала жутко мерзнуть — приступами. Но поговорила с организмом, погрела сто — все нормализовалось. Жажды почти не испытываю -некая сухостьвязкость во рту, но не вызывает особого дискомфорта (например, нет потребности постоянно смазывать губы бальзамом и псе такое). 13. Были приступы «жора»? Л как же! Причем иногда—действительно ощущение голода, а иногда — просто очень вкусно. А теперь дам себе испытать максимум положительных эмоций от каждого кусочка — помогает. 14. Насколько сильны были разные страдания? Все прошло очень легко, на одном дыхании! Увлекательно и кайфово! Я знаю, что многие женщины, сидя на диетах, портят настроение себе и другим, — здесь ничего подобного! Я была прелестью и солнышком! 15. Ваши приятные ощущения (душевный и телесный комфорт, подъем, бодрость, радость, что-то еще): все перечисленное. Еще замечательное новое внимание к себе и своим нуждам, своему организму. Еще новое переживание природы — благодаря ежедневным прогулкам в лесу—какое-то медитативное. Волны радости, счастья, такие, что прямо по всему телу, и аж мурашки по затылку! 16. Ваши новые убеждения. Как вы теперь будете питаться? Пока не знаю — жду. что еще подскажет Лнсси, — пока же у меня идет вегетарианский вариант, с основой — каши. Ввожу разные продукты и прислушиваюсь к организму. В общем, пока по ощущениям. В любом случае продолжаю вести блокнотик и в ближайшем будущем не планирую от него отказываться — тем более что впереди отдых и шведский стол... По лучать максимум кайфа от каждого кусочка и каждого глотка и ориентироваться на нужды организма, вот. 17. Как изменилось ваше отношение к себе и к миру: я — богиня, себя просто обожаю — прикол! — это так передается любимому! А по том обратно — от него — мне! Мои отношения со мной вышли иа самый первый фланг — остальное отодвинулось по эначимости—если я в гармонии и блаженстве сама с собой — значит, и везде все будет отлично — моя жизнь начинается здесь, здесь — первоисточник. Из новых навыков — медитативные прогулки на природе. Заряд кайфа на сутки вперед! Навыки общения с организмом — сотрудничество, поддержка, взаимное уважение. Hy и пусть звучит странно, а я говорю правду! Кому надо, тот поймет! 18. Какие стереотипы и мифы были развеяны в процессе прохождения программы: о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день; о том, что сухость кожи — от мыла и воды, а не от токсичной пищи; о том, что похудеть можно только в муках и ограничениях; о том, что есть вещи, не поддающиеся влиянию человека.
СВЕДЕНИЯ, НЕОБХОДИМЫЕД ЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО ЧТЕНИЯ
Мурчание
Буквально с первых глав вам встроится это выражение: «мне это МУРЧИТ, и «то не МУРЧИТ». И брючки будуг у нас. «МУРЧАТЕЛЬ-
НЫЕ». Это понятие попало сюда из лексикона поклонников ОКсЮМОРона — еще одного игрового психотренинга, направленного на общее изменение жизни в лучшую сторону. Для того чтобы разобраться, что же это за СОСТОЯНИЕ МУРЧАНИЯ, необходимо провести некоторые исследования.
«Медитация» на кошку
Нам понадобится ручная, желательно нецарапучая кошка среднего размера. Для чистоты эксперимента желательно, чтобы эта киска: а. Не была бы ваша близкая знакомая. б. Была только что сытно покушавшая. в. Могла спокойно сидеть на руках.