365 золотых рецептов древних целительных практик
Шрифт:
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Руки свободно опущены вниз, ладони раскрыты. Подносите к груди то левую, то правую руку, представляя, как энергетические ниточки тянутся от пальцев рук к Анахата-чакре. Старайтесь не дотрагиваться ладонями до груди.
Вы достигнете гораздо большего эффекта, если будете думать о чем-то радостном.
336. Мудра при нарушениях сна
Всем, кто засыпает с трудом, можно порекомендовать прекрасное средство, которое поможет без лекарств побороть бессонницу, если она, конечно, не вызвана каким-либо заболеванием, – выполняйте мудры «Знание», «Укрепляющая нервную систему».
Выполнение. На
337. Мудра для активизации сердечного меридиана
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне пупка, при этом ноги должны быть согнуты. Соедините кончики больших пальцев обеих рук. Остальные пальцы переплетите следующим образом: указательный палец правой руки располагается между указательным и средним пальцами левой руки, средний палец правой руки – под безымянным пальцем левой руки (его кончик расположен между безымянным пальцем и мизинцем левой руки). Соедините кончики мизинца левой руки и безымянного пальца правой руки, а мизинец правой руки слегка отставьте в сторону.
338. Мудра при менструальных спазмах
Конечно, если вы почувствовали дискомфорт в груди или тянущую боль внизу живота, квалифицированная консультация специалиста просто необходима. Но добиться облегчения при менструальных спазмах можно с помощью мудры.
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Опустите правую ладонь точно посередине между лобком и пупком. Ладонь лежит свободно, без напряжения. А левую руку разверните ладонью вверх на уровне солнечного сплетения. Положение пальцев при этом таково: четыре пальца соедините вместе, а большой палец отведите в сторону.
У основания женской ладони, где она плавно перетекает в запястье, расположена зона яичников. Имейте в виду, что задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно подпирать подбородок той ладонью, на стороне которой начинается воспаление.
339. Мудра при заболеваниях желудка
Выполнение. Опустите левую руку, а правую расположите точно на уровне пупка. Пальцы при этом должны занять такую позицию: средний, безымянный и мизинец согните и прижмите к ладони, а указательный выпрямите и вытяните вперед, большой палец положите так, чтобы он касался ногтя безымянного пальца. Относитесь с уважением к своему желудку, выполняя эту мудру и массируя зону на лучезапястной складке кисти, – тогда вам не придется искать выход из затруднительных ситуаций.
340. Мудра, позволяющая сконцентрироваться
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Руки расположите на уровне груди и поверните их ладонями наружу. Держите пальцы свободно, но соедините их между собой плотно, без зазоров, при этом пальцы немного согните. Все внимание сконцентрируйте на мудре, силе ладоней и ощущении в области груди.
341. Мудра, защищающая от отрицательных энергетических потоков
Разожмите тиски отрицательных энергетических потоков.
Выполнение. Безымянный и средний пальцы прижмите к ладони, указательный и мизинец оставьте выпрямленными. Прижатые к ладони пальцы сверху придерживайте крепко большим пальцем.
Этот жест силы поможет с мужеством смотреть в лицо любым трудностям.
342. Мудра при затруднении дыхания
Вам обязательно поможет мудра, которую принято использовать при затруднении дыхания.
Выполнение. Развернитесь лицом на север. Мудра выполняется одновременно обеими руками. Руки располагаются на уровне солнечного сплетения так, чтобы тыльная сторона правой руки касалась ладони левой. Большой палец левой руки поместите между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, а средний и безымянный пальцы правой руки – между большим и указательным пальцами левой руки. Указательный палец левой руки обхватите большим пальцем правой руки. Указательный палец правой руки просуньте под безымянный палец и мизинец левой руки, чтобы мизинец левой руки и указательный палец правой руки соприкасались кончиками.
343. Мудра, избавляющая от страхов
Эта мудра поможет разобраться с внутренними страхами: со страхом быть самим собой, страхом перед одиночеством, перед неизвестностью, страхом перемен. Разотрите центры ладоней и постарайтесь трансформировать разочарования и критичное отношение к миру в убеждения, более полезные для вашего здоровья. Ведь преодолеть тревожное состояние означает победить, получить определенный контроль над собой и своей жизнью.
Выполнение. Руки сожмите в кулаки (большой палец внутри, под другими пальцами) и скрестите на уровне груди. Сосредоточьтесь и думайте о том, что никто не может вас напугать, что все поступки вы совершаете по своей доброй воле, что свой выбор вы делаете осознанно и свободно.
344. Мудра для поддержания равновесия энергетической системы
Поддержать равновесие в нашей энергетической системе поможет такая мудра.
Выполнение. Опустите свободно левую руку, а правую поднимите примерно на уровень глаз, к переносице. Ладонь при этом поверните наружу, кисть распрямите и пальцы прижмите плотно друг к другу. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не почувствуете, что дыхание и сердцебиение пришли в норму.
345. Мудра «Дворец коммуникации»
Выполнение. Опустите левую руку свободно вниз, а правую поднимите до гортани. Саму ладонь при этом поверните наружу, а мизинец, безымянный и средний пальцы согните и прижмите к ладони. Указательный и большой, напротив, выпрямите и держите вытянутыми вместе, плотно прижатыми друг к другу.
346. Мудра, укрепляющая энергетическое поле
Ваше энергетическое поле с большой вероятностью укрепит следующая мудра.
Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками, расположенными на уровне пупка, ладонями внутрь. Соедините кончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соедините кончики среднего и большого пальцев правой руки. Скрестите мизинцы обеих рук, чтобы правый находился сверху. Соедините кончики среднего пальца левой руки и безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы обеих рук выпрямите.
347. Мудра, развивающая правильное дыхание
Правильно дышать – целое искусство. Это очень важный момент не только при выполнении мудр, но и в будничной жизни. Через середину ладоней проходят энергетические потоки. Выполняя мудру, вы сможете «дышать» через эти точки и впитывать в себя энергию Космоса.
Выполнение. Ваши кисти рук находятся на уровне солнечного сплетения. Сделайте вдох и как можно крепче сожмите руки в кулаки. Выдохнуть постарайтесь через пальцы – кисти расслаблены, руки повисли как плети. Повторите мудру еще раз: вдохнули, сжали кулаки, выдохнули – выпустили воздух через пальцы.