700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней
Шрифт:
Сердечно-сосудистые заболевания
Значительная часть заболеваний сердечно-сосудистой системы – результат недостаточного развития сердечной мышцы. Чем выше физическая нагрузка – тем интенсивней сокращается миокард, тем напряженней работа сосудов, которые тоже состоят из гладкой мускулатуры. Правильная физическая тренировка тела – это тренировка сердечной мышцы и сосудов, как любых других мышц. Кроме тренировки, важно оптимизировать нагрузку на сосуды, исключив перепады давления. Рефлексотерапия – важный способ нормализации давления.
Рефлексотерапия
Приемы рефлексотерапии при гипертонии
Самомассаж
При гипертонии используйте массаж рефлекторных зон на стопах ног: область снижения кровяного давления находится на 2-й фаланге большого пальца (подробно об этом см. Глава 6. Массаж рефлекторных зон на стопах). Также в Главе 6 обратите внимание на Самомассаж при сердечных болезнях и гипертонии.
Дыхательная гимнастика
Для оздоровления сердца и сосудов используйтеупражнение Звук сердца из комплекса Шесть исцеляющих звуков – см. Главу 7.
Динамическая нагрузка
Использование упражнений из Главы 8 .
При заболеваниях сосудов можно использоватьвсе упражнения комплекса Десять кусков парчи в удобном для вас исходном положении («стоя» или «сидя»), комплекс Цигун Великого Предела и Гимнастику для пожилых людей .
Концентрация мышления и практика самопроизвольных движений
При усталости используйте после занятий или в перерыве между отдельными упражнениями Упражнение на расслабление позвоночника и Упражнение на полное расслабление тела ( Глава 9. Расслабление тела и концентрация мышления… Упражнения на расслабление тела).
Из комплекса Стоять как столб ( Глава 9 ) выберите тип высокого исходного положения Стойки с давлением книзу . Подражайте властителю воды, опустившему голову: через голову вниз опускается не стремительный, а медленный поток чистой и теплой воды. Вода проходит сквозь шею, охватывает грудь, живот, стекает внутри по бедрам, голеням – к стопам, уходит сквозь землю. Но поток непрерывный, и вы отслеживаете его заново: от головы – к стопам.
Выполняйте упражнение 15 минут.
Используйте Упражнение для развития внутреннего здоровья ( Глава 9 ) и Самопроизвольные движения ( Глава 10 ).
Эндокринные расстройства
К эндокринным заболеваниям относят болезни желез внутренней секреции.
Нарушение менструальной функции (в том числе предменструальный синдромP‚ut}u~ѓ‚…p|Ћ~Ќz ѓy~t‚Ђ}) и увеличение простаты тоже относится к заболеваниям желез внутренней секреции.
Еще в древности железы внутренней секреции воспринимали как «железы судьбы», через которые входит энергия ци. В практике юй-цзя (на санскрите – «йога») считается, что через эти железы ци попадает в чакры.
(При этом в средневековой Европе анатомические образования, напоминающие соковыделяющие железы, лекари считали лишними, поскольку они не выделяли никаких жидкостей – ни слюны, ни слез, ни желчи – и вообще не имеют протоков.)
Рефлексотерапия
Используйте упражнение из Главы 5 : Ода лечения 100 болезней/Нарушение обмена веществ; Восемь средоточий/Средоточие фу-органов, Средоточие ци.
Самомассаж
При сахарном диабете можно использовать из Главы 6 – Массаж для разных заболеваний… При сахарном диабете. При болезни почек.
Массаж рефлекторных зон соответствия гипофизу, надпочечникам и другим железам внутренней секреции на стопах – смотрите Глава 6 . Массаж рефлекторных зон на стопах.
Дыхательная гимнастика
Последовательно практикуйте все упражнения комплекса Шесть исцеляющих звуков – см. Глава 7 .
Динамическая нагрузка
Использование упражнений из Главы 8 .
Для восстановления энергетического баланса организма выполняйте полный комплекс Цигун Великого Предела и Десять кусков парчи .
Концентрация мышления и практика самопроизвольных движений
Использование упражнений из Главы 9 и Главы 10 . Во время практики Упражнения для развития внутреннего здоровья, Самопроизвольных движений концентрируйтесь на области пупка.
Женские болезни
Традиционная практика располагает большими возможностями для оздоровления органов малого таза за счет улучшения их кровоснабжения. Используются также методики нервной регуляции организма путем снятия стрессов в важные периоды, связанные и с ментруальным циклом, и с грудным вскармливанием, и с климактерическими изменениями.
Рефлексотерапия
Приемы рефлексотерапии в Главе 3 – Как снять предменструальный синдром, в Главе 4 – Женские болезни, в Главе 5 – Восемь средоточий… Средоточие фу-органов и Ода лечения 100 болезней/Заболевания половой сферы и мочевого пузыря.
Примите во внимание, что во время менструации не проводят рефлексотерапию на область живота.