99 законов богатства и успеха

Парабеллум Андрей Алексеевич

Закон № 17. Внедрение новых привычек

Из этого закона вы узнаете, как сделать так, чтобы привычки, приносящие бенефиты и различные бонусы, незаметно вошли в вашу жизнь. Также вы узнаете, что может мотивировать вас таким образом, что ощущение энергии и радости никогда вас не покинет. Избавьте себя от чувства, что вы похожи на ломовую лошадь! Начинайте жить прекрасной и удивительной жизнью!

Вся ваша жизнь контролируется ежедневными привычками, теми небольшими

действиями, которые вы совершаете ежедневно. Это может быть ваш утренний подъем с постели, ваше состояние и настроение в момент пробуждения, ваш завтрак или, наоборот, утренний отказ от приема пищи. Все это оказывает огромное влияние на ваше здоровье и ежедневное ваше самочувствие.

Одно дело, когда вы начинаете день с чашки кофе и сигареты, и совсем другое дело, когда каждое ваше утро наполнено зарядкой, хорошим настроением и здоровым питанием в виде овсяной каши и стакана сока. Кроме того, завтракая овсянкой, вы наполняете свое тело полезными углеводами, заряжаетесь энергией, ощущением радости и счастья и в хорошем настроении начинаете заниматься делами. И от этого весь день у вас складывается совсем по-другому.

Состояние вашего здоровья напрямую зависит от того, есть ли у вас привычка хотя бы несколько минут в день уделять своему физическому самочувствию. Причем вне зависимости от того, прогулка это, пробежка или поход в тренажерный зал. Всего 25 минут, проведенные на улице, дарят вам один дополнительный день жизни.

Если вы знаете, что, встроив в свою жизнь определенные привычки, вы получите какие-то бонусы, то эти привычки нужно в себя встраивать. Проблема в том, что просто так привычки не встраиваются и с неба не берутся. Они появляются за счет постоянного систематического повторения каких-то действий на протяжении определенного периода времени.

Чтобы встроить в себя привычку, достаточно на протяжении 21 дня заставлять себя выполнять правильные действия. Это самая тяжелая и сложная задача, которую нужно выполнять на сознательном уровне.

У каждого человека есть дурные привычки. Но почему-то немногие люди торопятся отказываться от них. Понимая, что плохие привычки не приводят ни к чему хорошему, люди активно стараются с ними бороться, но в их жизни ничего не происходит. Почему? Потому что у них не хватает внутренней мотивации.

Если вы хотите встроить в себя положительную привычку, которая не станет для вас ежедневной рутиной, то прежде всего подумайте, а что же она вам даст и ради чего вы начнете что-то делать.

Рассмотрим привычку «ежедневное аккуратное раскладывание вещей в шкаф». Если с годами вы привыкли сбрасывать свои вещи в одну кучу или распихиваете их по разным углам без разбора, а потом раз в месяц наводите порядок, то для того, чтобы внедрить в себя данную привычку, вы должны найти причины, по которым вы будете ее выполнять хотя бы 3 раза в неделю.

Причина первая: вещи портятся

Если ваша одежда будет находиться в нормальном состоянии, то она медленнее будет изнашиваться и прослужит вам гораздо дольше.

Причина вторая: вещи приобретают неприятный запах

Если вещи лежат комом, то они начинают приобретать очень странный запах, причем довольно неприятный. А это значит, что одежду придется дополнительный раз нести в стирку или химчистку, после чего срок ее жизни резко сократится. Это экономическая сторона данного вопроса.

Причина третья: эстетическое восприятие

Если вы будете убирать свою одежду в шкаф своевременно, то у вас ничего не будет валяться по всей комнате, а значит, будет чисто и красиво, и вам не нужно будет тратить время и силы на уборку.

Путем таких логических доводов вы можете научить себя не разбрасывать вещи, а аккуратно их складывать.

Теперь рассмотрим другую полезную привычку – употребление на завтрак овсяной каши без молока и без сахара. Съесть овсяную кашу, сваренную на воде, – непростая задача. И чтобы такой завтрак стал для вас привычным, потребуется приложить немалые усилия. Поэтому, чтобы не насиловать свой организм, найдите причины, которые принесут вам выгоды от принятия такой пищи.

Итак, ежедневное употребление на завтрак овсянной каши:

• сделает вашу кожу очень чистой;

• приведет работу кишечника в норму;

• придаст вам ощущение энергии и свежести;

• сэкономит время на приготовление завтрака;

• придаст прилив эмоций от получения комплекса полезных выгод.

Для того чтобы овсяная каша, сваренная на воде и без сахара, твердо вошла в ваш утренний рацион, добавьте в нее по вкусу какие-нибудь фрукты, изюм, мед или орехи. Это сделает блюдо не только полезным, но и вкусным, а вы вдобавок получите огромное количество бонусов.

Прежде чем привить в себя ту или иную новую полезную привычку, сначала подумайте, какие бонусы и бенифиты она принесет в вашу жизнь. И тогда ваша давняя мечта с легкостью перейдет в разряд реального.

Помните, что эта привычка не должна быть тяжелой, она должна быть совсем легкой. Вы не должны давать себе обещание: «Вот сейчас я пойду в фитнес-клуб, куплю абонемент и буду ходить туда ежедневно, несмотря ни на что». Так делать не надо. Поэтому внедрение данной привычки нужно облегчить.

Например, дайте себе обещание ежедневно гулять возле дома и постоянно увеличивать количество пройденных шагов. Такое обещание сдержать вполне реально.

И еще один очень важный момент. Хвалите себя во время таких прогулок как можно чаще. Говорите себе, что это отличная привычка. Она наполняет организм дополнительным кислородом и способствует развитию мышц.

Если вы будете хвалить себя каждый день и будете напоминать себе о плюсах новой привычки, то 21 день пройдет для вас назаметно, а новоиспеченный ритуал прочно войдет в вашу жизнь.

Помогите себе сделать свою жизнь прекрасной и удивительной. Хвалите себя за маленькие хорошие дела по отношению к самому себе. И тогда хороших привычек у вас станет намного больше.

Закон № 18. Принятие самых важных жизненных решений

Благодаря этому закону вы узнаете, какие решения могут полностью изменить вашу жизнь. Вы узнаете, случайны ли случайности или они все-таки закономерны. Выберите свою судьбу, окунитесь в драйв и почувствуйте легкость в принятии жизненных решений!