Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Шрифт:
«Путь к вечности открыт для каждого из нас», – гласит одна из библейских заповедей. Однажды, зайдя в церковь, я увидел на арочном своде фразу: «Царство Божие внутри нас».
Мне вдруг все стало понятным…
Здоровому и активному долголетию посвящены мои книги. Этим занимаются в медицинских центрах, работающих по моему методу. Много сделано, много еще предстоит сделать, но главная цель – здоровые люди вокруг. Это, поверьте, не громкое заявление. Я прекрасно понимаю, что 50 % населения Земли находятся в пограничном режиме. Бросаются от аптеки к бегу от инфаркта, от экстрасенсов к голоданию. С ними и надо работать! Но эти 50 %
Но чего бы стоили все мои взгляды и методы, если бы мои близкие, мои дети, сотрудники, страдали от заболеваний, которыми страдает большинство, и лечились бы таблетками. Как-то один из моих детей рассказал, улыбаясь, в семейном кругу про беседу со своим другом. Его одноклассник, узнав, что отец у моего ребенка врач, сказал: «Повезло тебе. Дома свой врач. Всех лечит!» «Да, – отвечает мой ребенок, – заболеешь, и тебя ждет холодная ванна и тренажеры». Это, конечно, краткая формула моего отношения к здоровью своих детей. Но в принципе так оно и есть!
Какое оно бывает, долголетие, и кому нужны старики
«Каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть».
«Не пытайтесь жить вечно, у вас ничего не выйдет».
Мы ежедневно видим на улицах стариков и понимаем, что это – старики. Многие из них с трудом передвигаются, опираясь на палку, сморщенные и скукоженные, вызывающие жалость… А про себя каждый смотрящий на них думает: «Авось меня-то минует такая участь – такая старость».
Про долголетие написано много. Изучающих его специалистов называют геронтологами. Они анализируют следы угасания организма человека по выработанным ими же возрастным категориям, которые малопонятны нормальным, следящим за своим здоровьем людям. В 70 лет, например, можно встретить людей, которым не дашь этот возраст. И наоборот. Лично я часто вижу «стариков» (по функциональным показателям, конечно) и в 40, и тем более в 50 лет. Но те же геронтологи не пришли пока к объяснению понятия «старость». Чем ее измерить, по каким критериям?
В народе все-таки есть понятие возраста старости. Это пенсионный возраст – 55 или 60 лет, в зависимости от пола – женщины или мужчины. Не будем трогать отдельные профессии, где на пенсию «отпускают» в 35–40 лет. Как показывает жизнь, далекая от какой-либо статистики, подавляющее число людей живет с одной целью: дожить до пенсии и затем спокойно заниматься каким-нибудь хобби… Но большинство из них ждет огромное разочарование. Оказывается, что жить или «доживать» на этой самой пенсии не то чтобы «не на что», а НЕЧЕМ! От бывшего когда-то здоровым организма здоровья к пенсии остается, как писал Сенека, «…на донышке. Да к тому же остается там не только мало, но самое скверное». И невольно вспоминается другое выражение, принадлежащее Льву Троцкому: «Старость – самое неожиданное, что поджидает нас в жизни».
Разбираясь в геронтологических работах, я не смог удержаться от того, чтобы не составить свою классификацию понятия «долголетия», которая основана на опыте практикующего врача, а не теоретика от медицины.
Не усложняя классификацию, выделю основные понятия:
А) Активное
Б) Пассивное долголетие: постоянное лекарственное сопровождение или лекарственная зависимость. Этих людей (таких большинство) отличают следы физического и умственного распада. Как правило, они относятся к категории людей, страдающих сенильной деменцией (старческим слабоумием). За ними требуется постоянный уход родственников или обслуживающего персонала в доме для престарелых. За счет лекарств и ухода они действительно могут прожить долго. Здесь тоже подмывает воскликнуть: «Зачем так долго жить?..»
В) Необъяснимое долголетие. Возможно, это генетическая предрасположенность. Таких мало. Такие люди живут долго, потому что просто живут. Это одинокие старики, умирающие тихо и незаметно, и хоронят их социальные службы…
В отличие от большинства врачей, выписывающих больным рецепты на аптечные лекарства («рецепты болезни»), я стараюсь найти в организме больных людей те резервы, которыми они еще не пользовались ввиду непонимания и незнания внутренних возможностей организма человека, используя которые можно выбраться из, казалось бы, безысходного физического состояния. Поэтому я выписываю «рецепты здоровья», так как считаю возможности нашего организма бескрайними. И эти «рецепты здоровья» особенно нужны пожилым людям, так как именно «старики» начинают ценить здоровье, к сожалению, тогда, когда растеряли его. Молодые еще могут отмахнуться, мол, хорошо, но как-нибудь потом. Сейчас снимите боль, а потом – гимнастика и прочее из того, что не продается в аптеке.
Как не потерять рассудок в 90—100 лет, сохранить жизнелюбие и желание работать «до отказа», рассказывает эта книга. Но для начала надо понять основные законы «старости» или старения организма. Я назвал завершающий период жизни стариков периодом экстремального выживания. То есть последним шансом вернуть свою трудоспособность и способность к самообслуживанию в условиях безразличия к ним (старикам) окружающих.
Выживание в период экстремальной старости или экстремальное выживание
Итак, какие проблемы мешают активному долголетию?
1) Ухудшение подвижности суставов и позвоночника, шаркающая походка, сутулая спина, слабое тело, трудность в передвижении и т. д. и т. п. Эти признаки проходят под общим названием «остеохондроз позвоночника и суставов» (возможно использование других терминов).
2) Ухудшение кровотока – скорости и объема, и связанные с этим болезни сердца и сосудов: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца во всех основных проявлениях (стенокардия, аритмия, атеросклероз, инфаркт миокарда). В связи с этим возникает необходимость хирургической коррекции коронарных сосудов (стенты, АКШ и др.). К этой же группе относится нарушение мозгового кровообращения (инсульт мозга) и сахарный диабет II типа.