Антистресс. Настроение здоровья

Баранова Светлана Васильевна

Правильное вхождение в резонанс с психоэмоциональной сферой и нужным позитивным состоянием сопровождается появлением

лёгкости в теле, приятного ощущения мягкой радости и золотистого света перед закрытыми веками.

Раздел 3

Релаксация и отдых

Интенсивность и напряжённость современной жизни требуют, чтобы человек научился быстро отдыхать и самовосстанавливаться.

Жёсткий режим работы, различные дисгармонии – в семье, на работе и т. п. – порождают избыточную напряжённость, которая постепенно накапливается в теле. Накапливающееся напряжение

воспринимается психикой как стрессовая ситуация, и запускается стрессовая реакция, при этом человек обычно даже не осознаёт, что уже находится в стрессе. Тем не менее, это состояние сопровождается повышенной возбудимостью, необоснованной тревожностью, слабым контролем эмоциональных реакций, особенно негативных (раздражение, злость, обида и т. п.). На фоне непроизвольного напряжения разных мышечных групп и непонятных болезненных ощущений в разных частях тела наблюдаются также нездоровые изменения и в работе сердечно-сосудистой системы – перепады кровяного давления, учащённый ритм сердечных сокращений и пр.

Конец ознакомительного фрагмента.