Азбука счастья. Не забывайте быть счастливыми
Шрифт:
Е как ежедневный
Каждый день – это милость, ежедневный источник счастья. Я об этом и раньше догадывался, но теперь я в это свято верю. Сохраню ли я эту веру до конца своих дней?
Еда
Источник удовольствия, важность которого осознали еще в далеком прошлом и о котором упомянуто в Библии (Экклезиаст 9,7): «Иди, ешь с весельем хлеб твой, и пей в радости сердца вино твое…». Одно из удовольствий от потребления пищи – утоление голода. Мы часто лишаем себя его, садясь за стол, когда нет аппетита, просто потому, что пора обедать. Кроме того, существует наслаждение вкусом пищи, когда мы отдаем себе отчет в том, что едим и какое блюдо перед нами. Можно чувствовать также радость от причастности к другим людям, которые вырастили
Ежедневность
Главный и самый доступный источник счастья. Ресурсы его неисчерпаемы, а разработка легка: стоит только пошире раскрыть глаза и осознать, какое богатство перед тобой.
Ж как желание
Жалобы
Наш сосед Жан, 85-летний вдовец, никогда не жалуется. Во всяком случае, он не делает этого намеренно и не придает своим жалобам большого значения. Когда мы его расспрашиваем, как дела и как он себя чувствует, он признает, что его существование далеко от идеального, но не навязывает никому своих проблем. Его кредо – достоинство и вежливость. Общаясь с ним и ему подобными людьми, я тоже решил никогда не омрачать разговоры нытьем. На что люди надеются, постоянно жалуясь? На перемены к лучшему? Но даже если они произойдут, то не компенсируют те потери и отсутствие счастья, которого мы сами себя лишаем, когда постоянно ропщем и плачемся.
Чем же мы можем заменить жалобу, если она все-таки вырывается из глубин нашего существа? Как предупредить ее появление? Нет другого противоядия, кроме интереса к тем, кто живет рядом, к их проблемам и их жизни, вместо того чтобы фокусировать внимание на себе.
Желания
Не всегда счастье зависит от исполнения наших желаний. Иногда оно сваливается нам на голову, хотя мы его не ждали, никого ни о чем не просили и даже не надеялись. И наоборот, удовлетворение желаний порой не доставляет нам радости, а состояние, в котором мы пребываем, напоминает грустное счастье избалованных детей. Если удовлетворение желания приносит нам больше радости, чем наслаждение жизнью, значит, предстоит проделать большую работу на пути к счастью…
Желать счастья другому
Нас должно радовать счастье других людей. Если такого не происходит, значит, мы не поняли чего-то очень важного в жизни. Легко радоваться счастью тех, кого мы любим, но за пределами этого небольшого круга мы порой чувствуем безразличие или даже зависть. Если нас раздражает счастье других людей, то придется напомнить себе, пусть даже из эгоистических соображений, что
чем больше будет счастья на земле, тем прекраснее станет наша жизнь, тем меньше в ней останется насилия и страданий.
Животные
Испытывают ли они счастье или всего лишь примитивное чувство удовлетворенности, когда у них всех хорошо? Остаются ли они на животном уровне восприятия благополучия, потому что сыты и чувствуют себя в безопасной среде? Или пребывают, как это свойственно людям, в состоянии рефлексии, которое и приводит к ощущению настоящего счастья? Хозяева животных утверждают, что видят в глазах или позах своих питомцев выражение безграничного счастья. На самом деле у нас нет ответа на этот вопрос. Но можно с уверенностью говорить о том, что домашние животные делают своих владельцев счастливее: они обеспечивают драгоценное присутствие другого существа в жизни многих одиноких людей. Собак, этих безусловных лидеров в деле любви и привязанности, особенно характеризует стабильность и экспрессивность поведения, а также постоянное участие в жизни хозяина. Что касается кошек, то их поведение более отстраненное, ненавязчивое, но вместе с тем более элегантное. Непредсказуемость поведения кошек делает их привязанность еще более драгоценной. Собаки создают у своих владельцев впечатление, что всегда будут их любить, что бы ни случилось. Кошки же демонстрируют, что сами выбрали хозяина и приняли его в свою жизнь. В обоих случаях животные доставляют нам счастье и радость, пусть в маленьких дозах, но ежедневно.
Жизнь
Жизнь прекрасна, и жизнь трагична. Оба эти утверждения верны. Бесполезно искать между ними золотую середину. Предпочтительнее допустить, что она готовит нам и пощечины, и ласки.
З как зависть
Заботы
Заботы – это пыль, поднятая тревожностью и беспокойством, которая постоянно оседает в нашем сознании. Так раскроем же пошире окна, и пусть свежий ветер выметет весь сор из нашей головы.
Забыть о счастье
Вы, надеюсь, согласитесь со мной, что фраза «Вчера я забыл о счастье и не уделил ему внимания» звучит несколько странно. Но именно это часто происходит в жизни каждого из нас. Такая забывчивость должна беспокоить нас даже больше, чем отсутствие счастья – как если бы родители забыли забрать из школы или детского сада своего ребенка. Когда с нами происходит нечто подобное, это означает только одно: мы по горло завалены работой или позволили проблемам полностью закабалить нас. Мы не в ладах с собственной жизнью и так поглощены виртуальными или реальными заботами, что забыли о главном: о ребенке или о собственном счастье. Постараемся же сделать так, чтобы такие истории случались с нами как можно реже.
Завершение на позитивной ноте
Вы еще не забыли историю в ресторане, когда мой приятель вызвал шеф-повара, чтобы выразить ему благодарность? Почему мы не позволяем себе совершать такие поступки как можно чаще? Как правило, когда клиент требует хозяина, это означает только одно: он сейчас будет донимать его жалобами. Когда вышестоящее лицо вызывает к себе подчиненного, у того нет никаких сомнений относительно этой неожиданной беседы: ведь от начальства не дождешься похвалы и благодарности.
Вывод: если вы устраиваете нагоняй своему сыну-подростку, нужно обязательно закончить позитивным посылом, который произведет на ребенка больше впечатления, чем негативизм родителей, и вызовет у него дополнительную мотивацию.
Зависимость
Быть счастливым – значит быть зависимым. Вот что сказал Филипп Делерм [7] по этому поводу: «Ты счастлив, если у тебя есть кто-то, кого ты боишься потерять». Зависимость от любви, от счастья? Да, это как зависимость от пищи и дыхания. Все это нормальные состояния, следствие основных потребностей, свойственных любому представителю рода человеческого.
7
Один из самых читаемых писателей Франции, лауреат многих литературных премий. Родился в 1950 (прим. пер.).
Зависимость от настроения
Это технический термин, отражающий важное и полезное для нас понятие. Каждое эмоциональное состояние сопровождается тем, что психологи называют «программированным поведением» – свойственным только ему специфическим и автоматическим побуждением к действию. Например, спутник грусти – уход в себя и неподвижность, вызванные экономией сил и обдумыванием (выражаясь научным языком, в этот момент в нас проявляется тенденция к ингибированию действия). Когда мы взволнованны, нам свойственно осторожное поведение и мы более внимательно относимся к окружающей среде, стараясь отыскать в ней признаки опасности. Гнев проявляется в запугивании и враждебности. Если что-то вызывает у нас отвращение, мы пятимся назад, чтобы как можно скорее избавить себя от неприятного зрелища. Все эти стимулы к тому или иному действию и есть автоматизмы и провоцируют то, что называется «первыми движениями» в ответ на эмоцию. Они хорошо адаптированы к естественной среде обитания и помогают противостоять угрозам и опасностям на физическом уровне. Но они гораздо меньше годятся для культурной среды, когда опасность носит скорее виртуальный или символический характер.