«Белояр». Мифы и Реальность
Шрифт:
Осознание проблем у занимающихся людей через качественную диагностику.
Это третье правило тренера.
На занятия приходят люди с различными заболеваниями, достаточно важно научиться быстро ставить диагноз по основным заболеваниям, контролировать состояние занимающихся в период тренировки. Корректировать комплекс предлагаемых упражнений, в зависимости от состояния всех членов группы. Уметь предоставить первую помощь при возникновении проблем со здоровьем. Для этого требуется овладеть техниками воздействия на организм с помощью психологических методик.
На тренерских семинарах изучаются современные методы психологического воздействия в сочетании с древними народными методами.
Комплекс реанимационных точек воздействия даётся на первых тренингах по естественному движению и повторяется постоянно.
Этот комплекс выручал очень часто в различных ситуациях, при эпилептоидных припадках, судорогах, проблемах сердечно-сосудистой системы, вплоть до инфарктов, сахарной коме, давлениях и т. д.
Серьёзная проблема в способе удержания группы на подъеме эмоционального уровня восприятия занятий.
Удерживание мощного состояния подъёма позитивных ощущений от естественного движения в собственном теле.
Это четвёртое правило тренера.
Упражнения достаточно трудновыполнимые и моральная поддержка каждого индивидуума, словом даёт большой результат. При этом можно рассказать подходящий случаю анекдот или смешную историю из жизни, где другие преодолели свой страх сделать упражнение и получили качественный результат. В особо тяжелых случаях личная помощь при выполнении упражнения и моральная поддержка помогает быстрее преодолеть страх не выполнить упражнение.
Отследить психофизическое состояние, занимающихся в группе людей, достаточно трудно и на обучение контролю создан специальный тренинг.
Такой тренинг обязан освоить каждый тренер, желающий качественно проводить занятия.
Особое внимание надо обратить на выполнение упражнений в паре.
При ведении больших групп хорошие результаты дает парная работа при выполнении конкретных упражнений. Парная работа снимает проблему неуверенности в своих силах, уравнивает психо-эмоциональный фон группы, предоставляет больший опыт работы с различными партнерами, повышает самооценку, снимает часть проблем при взаимообщении.
Все эти процессы укрепляют самодостаточность занимающегося и укрепляет его веру в свои возможности, снимает чувство страха перед возможностью не выполнить упражнение.
Тренер своим примером показывает качество выполнения упражнений.
Чем мощнее натяжение мышц, тем большее количество энергии протекает через тело, заполняя органы энергией и оздоравливая тело.
За счёт этого тренер создает вокруг себя большое по мощности поле, подпитывая занимающихся людей.
Чем большее поле создает тренер, тем лучше состояние окружающих и тем качественнее выполняются упражнения.
После занятий приятные ощущения наполненности энергией всего тела остаются на долгое время.
В момент описания принципов выполнения упражнения, тренер проговаривает правила выполнения и в этот момент сам максимально возможно натягивает мышцы, что дает максимальное качество собственных ощущений для проговаривания занимающимся, и увеличивает излучаемое энергетическое поле.
Упражнения и время их выполнения подбираются тренером в зависимости от физического состояния занимающихся людей.
Упражнения подбираются под возможности самого слабого на данный момент времени человека.
По мере занятия продолжительность упражнений меняется от нескольких секунд, до нескольких минут, ориентируемся на самого слабого, при выполнении данного упражнения.
Физически сильные люди начинают скучать на занятиях, если нагрузка слабая, как им кажемся, в этом случае можно предложить выполнить упражнение очень медленно или с закрытыми глазами. После чего им будет, чем заниматься, тем более после демонстрации упражнения тренером.
При слабом качестве выполнения упражнении можно разбить упражнение на более мелкие движения, проработать эти движения каждое в отдельности, а потом опять объединить в одно упражнение. В этом случае можно добиться стопроцентного выполнения упражнения любой сложности.
Если какое-либо упражнение всё же не выполнено, можно переходить к другому, более выполнимому, а к этому вернуться через пять или десять минут и повторить. Обычно на повторе выполнение упражнения происходит сразу, так как за это время происходит проработка уже полученной информации и её освоение.
На освоение полученной информации всегда нужно время, для чего чередуем упражнения по тяжести выполнения, одно трудное и два более легких.
Главное помнить, что тренер работает для людей и их здоровья, а не показывает свою ловкость и силу.
Упражнения выполняются с максимальной натяжкой микромышц и очень медленно.
Есть люди, прошедшие обучение и возгордившиеся, своими знаниями. Теперь они в пику мне, надо как-то отличаться, пропагандируют слабое натяжение мышц, якобы, что возможно перенапряжение организма.
Но в системе нет напряжения, мы предлагаем натягиваться. Подобные типы только разрушают естественные процессы.
Основная задача, убрать скачкообразные движения мышц, перевести их на плавные движения.
За счёт глубокой проработки микромышц восстанавливается и работа мозга.
Периодически, раз в месяц, надо давать упражнения на очень медленное движение, один шаг в минуту, с полным натяжением мышц. Подобные упражнения снимают большое количество мышечных спазмов, а значит и освобождается психика от проблем.