Боевое ремесло
Шрифт:
ТЕХНИЧЕСКИЕ
Направлены на оттачивание отдельных приемов и комбинаций, выработку автоматизма и точности действий и расширение персональною технического арсенала бойца.
Выполняются как одиночно на снаряде, так и вдвоем с напарником или тренером
В одиночных упражнениях боец занимает позицию перед «балдой» и медленно, с правильной траекторией выполняет приемы и комбинации. Тренер имеет возможность увидеть ошибки реального выполнения приема, а не его бесконтактного изображения. Боец
Постепенно скорость увеличивается, и удары приобретают полновесность. Именно на снаряде каждый может набить нужное для оттачивания базовой техники количество ударов. По мере освоения техники боец в процессе работы постепенно увеличивает либо силу проведения приема, либо скорость движений (через каждые 5–7 повторений).
Со временем тренирующийся переходит к работе на снаряде серийно, отрабатывая связки.
Это позволяет поставить атаку по касательной и выполнение ударов в маневре (боец, двигаясь вокруг балды, наносит удары и меняет направление движения). Таким образом приобретается легкость и раскованность действий.
Вырабатывается навык нанесения ударов навскидку, с любой опорной ноги, с шага или прыжка, с движения вперед и назад и т. д.
В парных упражнениях применяются два основных варианта работы:
1. Один из обучаемых отрабатывает прием, а другой подыгрывает, т. е. создает необходимые условия для его проведения.
2. Бойцы получают противоположные боевые задачи. Один отрабатывает атакующие приемы, другой — защиты и ответы. Боевые упражнения в парах могут проводиться в разном темпе, как в движении, так и в статике.
ТАКТИЧЕСКИЕ
Направлены на развитие мышления, способностей моделирования и ведения боя, навыков правильно распределить силы.
Бойцы поочередно создают определенную тактическую ситуацию, позволяющую результативно атаковать соперника намеченным приемом После каждой комбинации бойцы занимают исходную позицию.
Задачи:
1. Тактически переиграть соперника или спровоцировать на действия по своему сценарию.
2. Грамотно войти в атаку и по ее завершении успешно уйти с линии контратаки.
3. Провести максимальное количество результативных атак.
4. Один боец пытается прилипнуть к сопернику и навязать клинч. Второй старается быстро разорвать дистанцию или уйти с линии атаки.
КОНДИЦИОННЫЕ
Направлены на повышение физических данных, выносливости, способности к взрывным усилиям При этом для повышения силовой нагрузки применяются тяжелые снаряды, а для навыков слитных скоростных серий — легкие.
ВЗРЫВНЫЕ
Бойцы располагаются с противоположных сторон «балды» на расстоянии оптимального проведения удара или комбинации. Двигаясь вокруг снаряда, они выполняют прием по звуку хлопка или по голосовой команде тренера.
Задачи:
1. Выполнить
2. Отслеживать, чтобы противник находился строго на другой стороне «балды».
3. Наносить сильные удары.
По мере освоения можно усложнить задачу, исключив звуковой сигнал со стороны. Один боец, «заводной», двигаясь вокруг снаряда, сам определяет момент своего атакующего действия. Второй боец, оставаясь строго с противоположной стороны снаряда, старается заметить начало удара «заводного» и опередить его своим контрударом.
Вместе с отработкой маневрирования развивается внимание, наблюдательность и навык взрывного действия на опережение.
АТАКУЮЩИЕ (УДАРНЫЙ МАРАФОН)
Боец занимает место перед снарядом и по команде начинает наносить полноценные удары в скоростном темпе, с минимальными паузами между комбинациями и отдельными действиями. Перемещения произвольные.
Зачетное время начиная с одной минуты постепенно увеличивается до пяти — семи минут.
Задача: провести большее количество ударов и комбинаций.
По мере освоения задание усложняется. Упражнение выполняется утяжеленным инструментом либо попарно, когда бойцы располагаются по обе стороны от «балды» и по команде начинают наносить удары на разных уровнях и направлениях. В процессе марафона они перемещаются по кругу.
ЗАЩИТНЫЕ (ЗАЩИТНЫЙ МАРАФОН)
Боец выполняет только приемы защиты и уходы (маневрирование). Соперник с легким мечом (палкой) атакует на разных уровнях и направлениях.
Упражнение длится сериями по одной минуте с последующим увеличением времени до трех минут.
Задачи:
1. Перемещаясь, меняя направление маневра и разрывая-сокращая дистанцию, не позволять противнику выцеливать и занимать удобное для атаки положение.
2. Используя арсенал защитных действий, парировать удары соперника (блокировать, сбивать, гасить в момент начала атаки).
По мере освоения задача усложняется: отмечается граница площадки 8x8 метров, которая в процессе тренировок сужается до размера 5x5 метров. Боец старается защищаться и маневрировать, не выходя за границы.
МИЗАНСЦЕНИЧЕСКИЙ БОЙ
В данном случае умышленно употреблен театральный термин, ибо он наилучшим образом отражает суть данного вида тренировки. Актеры на первом этапе постановки спектакля репетируют, читая текст с листа и проходя по мизансценам, схематически знакомятся с действиями, оценками и перемещениями в предлагаемых обстоятельствах. Это дает привыкнуть ко всему происходящему, освоить незнакомые моменты и не спеша оценить способы реализации поставленной задачи.