Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Богатство от слова Бог: 31+ шаг к высокой самоценности и деньгам
Шрифт:

Найдите тихое место, где вас никто не потревожит, расположитесь в удобной позе. Начните с глубокого дыхания: медленно вдыхайте через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через расслабленные щеки и губы.

С каждым вдохом и выдохом ощущайте, как тело, ум и разум становятся более спокойными и уравновешенными. Вдыхая, восполняйте энергетические запасы. Как прилив наполняет утренний берег живительной силой, так пусть и каждый вдох наполняет вас свежестью, воздухом и движением. А выдох – это освобождение и отпускание. Словно

отлив, который уносит с собой ненужное бремя или негативные мысли.

Во взаимодействии вдохов и выдохов найдите равновесие.

Если сейчас на вас сядет бабочка – что произойдет с вами? Скорее всего, вся ваша суть придет в восторг, вы ощутите легкое щекотание ее лапок и заметите красоту ее крыльев. А тело – оно почувствует сжатие или расширение?

Звук угрозы, наверняка, заставит тело напрячься – так действует резкий звук, лай собаки, рев льва, для кого-то даже звук самолета.

Ласковый ветерок всегда приносит дыхание свободы, призыв к открытию новых горизонтов и стремлению к свежим впечатлениям. Так и хочется вдыхать его, мечтать, рисовать желаемое в воображении. Распахнуть ему навстречу руки, сердце, полететь за своей душой.

А когда слишком печет солнце, и вы ощущаете его жгучий жар, телу быстро станет неприятно и хочется спрятаться в тень.

Это все богатый мир наших шести чувств. Такое оживление их и прикосновение к внешнему открывает двери в глубины внутреннего – к интуиции, к мудрости прошлых опытов и предвидению будущего.

Теперь определите только одно конкретное чувство и удержите фокус на нем. Какое оно у вас?

Визуализируйте, где оно проявляется в вашем теле: может быть, в ощущениях тепла и света в сердце или как давление и покалывание в области живота? Примите это чувство без оценки. Позвольте себе почувствовать его полностью. Как будто вы медленно проживаете его.

Удерживайте такое своеобразное знакомство с выбранным ощущением некоторое время. Обращайте внимание на реакции и желания тела, ума, души на возникшее чувство.

Повторите то же самое с другими чувствами, которые обычно (или неожиданно) возникают у вас.

Эти тренировки разбудят вашу чувствительность и помогут вам начать понимать свои эмоции, а также развивать навык управления ими. Важно помнить, что это процесс, который требует практики и терпения, поэтому не сдавайтесь, если у вас не получится сразу.

Опыт Ольги

Теперь, когда вы активировали свои чувства, позвольте поделиться одной историей, которая открывает глаза на мощь осознанного выбора эмоций и пользу управления чувствами.

Однажды ко мне пришла женщина, Ольга, обеспокоенная тем, что она не может продать квартиру. В ходе сессий мы применили разные упражнения на открытие чувств, но она столкнулась с трудностью, не позволяя ощутить возможности в отношении продажи имущества. Ольга никак не могла увидеть картину свершившегося факта сделки. В поисках решения мы пришли к простому приему.

Предложив ей представить перед собой свободное пространство и вообразить, что она способна изменить его своей волей, я поддерживала ее в этом состоянии. Долго она колебалась, словно стояла перед грандиозным преодолением, переживая разнообразие эмоций – от тревоги до надежды.

Но когда Ольга, наконец, решилась на этот шаг, легкое движение вперед стало символом ее силы и решимости. За время процесса она успела пересмотреть свой взгляд на собственные возможности и, в конечном итоге, достигла цели – Ольга увидела факт сделки.

Через неделю после такой проработки она удачно продала квартиру, получив на двадцать процентов больше ожидаемых денег, и осуществила свою давнюю мечту – путешествие в теплые страны.

Итак, практики и время, посвященные работе с чувствами, оказываются эффективными, когда мы вдруг осознаем, что каждое чувство, каждая эмоция требует своего времени и пространства внутри нас.

Время практик с наблюдением за чувствами оказывается эффективнее, когда мы вдруг осознаем, что каждое чувство, каждая эмоция для ясного раскрытия требуют своего времени и пространства в нашем внутреннем мире. И как мудрый режиссер, мы своими мыслями и решениями раздаем роли в этой пьесе, для создания истории, наполненной гармонией и равновесием.

Так работает наша внутренняя Вселенная: отзывается на наши мысли, эмоции и убеждения, формируя реальность вокруг нас. Она, как сцена и мастерская, а мы в ней, как творцы, создаем свою жизнь кистью нашего опыта.

Каждая мысль – след на холсте судьбы, каждое чувство – оттенок, придающий жизни глубину и смысл. В этом мире наших внутренних представлений и ощущений скрыты секреты и возможности, которые ждут быть открытыми и принятыми. Через путешествие вглубь себя, через исследование тайн и логики мироздания.

Как хозяева и мастера своего внутреннего мира, мы обладаем способностью изменять его с помощью осознания и направленного внимания. Понимание и принятие этой силы открывает нам двери к более осознанной, целостной и удовлетворительной жизни.

ГЛАВА 3. ВЛИЯНИЕ ПРОШЛЫХ ФИНАНСОВЫХ ОПЫТОВ НА НАШУ САМОЦЕННОСТЬ: ДЕНЬГИ И ДУХОВНОСТЬ

Кто и что душит самоценность (или оставляет ее маленькой)?

В мире создано множество уловок, как уменьшить и подавить наше чувство собственной ценности. И это при том, что самооценка и самоценность – основы нашего эмоционального и психологического здоровья.

Социальные нормы и культурные ожидания диктуют, каким должен быть «успешный» и «ценный» мужчина, а какой женщина. И часто стандарты такие недостижимые, что ведут лишь к ощущению неполноценности.

Родовые установки и семейные модели – фундамент здоровой или больной самооценки. Критические или чрезмерно требовательные родители ежечасно внушают такое чувство недостаточности, что дети вырастают взрослыми с низкой ценностью себя, нуждающимися в одобрении и боящиеся неудач.

Друзья, коллеги и партнеры влияют на нашу самооценку, как положительно, так и отрицательно. Негативные комментарии, критика и манипуляции со стороны подрывают чувство собственной ценности. А сравнение своего положения с другими часто рождает зависть.

Поделиться:
Популярные книги

Сильнейший ученик. Том 2

Ткачев Андрей Юрьевич
2. Пробуждение крови
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Сильнейший ученик. Том 2

Романов. Том 1 и Том 2

Кощеев Владимир
1. Романов
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
альтернативная история
5.25
рейтинг книги
Романов. Том 1 и Том 2

Измена. Он все еще любит!

Скай Рин
Любовные романы:
современные любовные романы
6.00
рейтинг книги
Измена. Он все еще любит!

Кодекс Охотника. Книга III

Винокуров Юрий
3. Кодекс Охотника
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
7.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга III

Ну, здравствуй, перестройка!

Иванов Дмитрий
4. Девяностые
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.83
рейтинг книги
Ну, здравствуй, перестройка!

Темный Патриарх Светлого Рода 6

Лисицин Евгений
6. Темный Патриарх Светлого Рода
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Темный Патриарх Светлого Рода 6

Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор - 2

Марей Соня
2. Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
7.43
рейтинг книги
Попаданка в деле, или Ваш любимый доктор - 2

Золотая осень 1977

Арх Максим
3. Регрессор в СССР
Фантастика:
альтернативная история
7.36
рейтинг книги
Золотая осень 1977

Ох уж этот Мин Джин Хо 1

Кронос Александр
1. Мин Джин Хо
Фантастика:
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Ох уж этот Мин Джин Хо 1

Не грози Дубровскому! Том VIII

Панарин Антон
8. РОС: Не грози Дубровскому!
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Не грози Дубровскому! Том VIII

Вечная Война. Книга VI

Винокуров Юрий
6. Вечная Война
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
7.24
рейтинг книги
Вечная Война. Книга VI

Эфемер

Прокофьев Роман Юрьевич
7. Стеллар
Фантастика:
боевая фантастика
рпг
7.23
рейтинг книги
Эфемер

Князь Мещерский

Дроздов Анатолий Федорович
3. Зауряд-врач
Фантастика:
альтернативная история
8.35
рейтинг книги
Князь Мещерский

Адмирал южных морей

Каменистый Артем
4. Девятый
Фантастика:
фэнтези
8.96
рейтинг книги
Адмирал южных морей