Болезни ног и варикозное расширение вен. Лечение и профилактика

Нестерова Дарья Владимировна

Массаж передних берцовых мышц (повторно)

Приемы следует выполнять в следующей последовательности:

– выжимание (прямолинейное основанием ладони, клювовидное от себя);

– поглаживание (прямолинейное, спиралевидное).

Массаж голеностопного сустава

Приемы необходимо выполнять в следующей последовательности:

– концентрическое поглаживание;

– растирание (прямолинейное

щипцевидное, кругообразное подушечками пальцев одной и обеих рук, клювовидное поочередно обеими руками, прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев);

– выжимание на берцовых мышцах;

– поглаживание на берцовых мышцах;

– растирание мышц голеностопного сустава;

– концентрическое поглаживание.

Массаж при плоскостопии

Данный массаж является прекрасным лечебным средством при плоскостопии. Он способствует уменьшению боли, улучшению лимфо– и кровообращения, а также укрепляет мышцы.

Массаж следует проводить в следующей последовательности:

– массаж икроножной мышцы;

– массаж ахиллова сухожилия;

– массаж внешней стороны голени;

– массаж тыльной стороны стопы;

– массаж подошвы;

– массаж икроножной мышцы.

Массаж икроножной мышцы

Для выполнения массажа икроножной мышцы следует положить пациента на живот, а под его голеностопные суставы поместить валик. Приемы следует выполнять в следующем порядке:

– поглаживание (прямолинейное, попеременное);

– выжимание (клювовидное, поперечное);

– разминание (ординарное, двойное кольцевое, комбинированное, кругообразное фалангами согнутых пальцев сначала одной, а затем двумя руками, кругообразное клювовидное сначала одной, а затем двумя руками);

– поглаживание прямолинейное.

Массаж ахиллова сухожилия

Проводится в виде растирания в следующем порядке: прямолинейное щипцевидное, спиралевидное щипцевидное, прямолинейное буграми и подушечками больших пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное клювовидное, кругообразное ребром большого пальца.

Массаж внешней стороны голени

Больного следует положить на спину, а под его колени поместить валик. Дальней рукой нужно провести приемы массажа в следующей последовательности:

– поглаживание прямолинейное;

– разминание (кругообразное подушечками 4 пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное клювовидное, кругообразное ребром большого пальца).

Ближней рукой следует провести выжимание основанием ладони.

Массаж тыльной стороны

стопы

Следует обхватить стопу пациента со стороны подошвы ближней рукой и выполнить массажные приемы дальней рукой в следующей последовательности:

– поглаживание прямолинейное в направлении от кончиков пальцев до голеностопного сустава;

– растирание (прямолинейное подушечками 4 пальцев межплюсневых промежутков, кругообразное подушечками 4 пальцев межплюсневых промежутков, прямолинейное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечкой большого пальца, прямолинейное подушечкой среднего пальца, кругообразное подушечкой среднего пальца, кругообразное ребром ладони);

– поглаживание (на задней поверхности голени);

– выжимание (на задней поверхности голени).

Массаж подошвы

Следует выполнить следующие приемы:

– поглаживание подошвы тыльной стороной кисти;

– растирание в направлении от пальцев к пятке (кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками 4 пальцев, прямолинейное кулаком поперек и вдоль, кругообразное гребнем кулака);

– сдавливание стопы.

Массаж икроножной мышцы

Приемы массажа следует выполнять в следующей последовательности:

– поглаживание прямолинейное;

– выжимание клювовидное;

– разминание (ординарное, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное клювовидное).

Массаж подошвы

Следует выполнить приемы в следующей последовательности:

– растирание прямолинейное кулаком;

– растирание кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Для того чтобы укрепить мышцы, которые поддерживают внутренний свод стопы, рекомендуется совмещать сеансы массажа с корригирующими упражнениями, включающими активные и пассивные движения стопы:

– сгибание;

– повороты внутрь;

– разгибание;

– раздвигание и сдвигание пальцев ног;

– собирание пальцами ног различных мелких предметов;

– катание маленького мячика;

– скользящие движения стопой одной ноги по голени второй;

– приседания на палке, лежащей поперек стопы.

Массаж при целлюлите

Массаж – это неотъемлемая часть программы борьбы с целлюлитом. Сеансы массажа обязательно должны быть регулярными – только это обеспечит его эффективность.

Ежедневное выполнение антицеллюлитного массажа способствует быстрому определению мест наибольшего скопления целлюлитных образований. После этого данные зоны следует обрабатывать более интенсивно, стараясь как можно глубже проработать их с помощью большого пальца руки круговыми движениями, надавливая как можно сильнее.