Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности
Шрифт:
Глиняная лифтинг-маска. Возьмите 2 ч. ложки лаванды, ромашки, липового цвета, шалфея и разведите кипятком до получения густой кашицеобразной массы, дайте настояться 10 мин, смешайте с голубой глиной до консистенции жидкой сметаны. Полученный состав разделите на две части, одну из которых охладите в холодильнике, другую подогрейте на водяной бане. Обе части намажьте на два лоскута марли. Поочередно накладывайте на лицо на 5 мин. Глаза защитите ватными тампонами, смоченными в настое липового цвета. Процедуру достаточно делать 1 раз в неделю. Можно привлечь к выполнению этой процедуры подругу: сначала она вам накладывает
Маска от пигментных пятен. Половину 1 ч. ложки соли взбейте с одним яичным белком и добавьте 10 г глины, после чего нанесите мазь на лицо на 10–15 мин. Затем смойте теплой водой и нанесите питательную маску.
Питательная маска. Смешайте мякоть помидора с 1 ст. ложкой глины и нанесите на кожу на 20 мин, после чего смойте маску раствором теплой воды и молока (соотношение 1 :4).
Тонизирующая маска. Залейте холодной водой 2–3 ч. ложки косметической глины, размешайте до консистенции сметаны. Добавьте яичный желток, несколько капель оливкового масла, лимонного сока или настоя ромашку. Нанесите маску налицо. После полного высыхания смойте теплой водой.
Подтягивающая маска. Тщательно смешайте 3 ч. ложки белой глины, 3 ст. ложки молока и 1 ч. ложку меда. Наложите массу плотным слоем на хорошо очищенную кожу, оставьте на 30 мин. После этого смойте теплой водой и нанесите питательный крем.
Освежающая маска. Возьмите небольшой кусочек огурца и натрите его на терке, смешайте с белой глиной. Массу толстым слоем нанесите на лицо, оставьте на 20–30 мин. Смойте теплой водой.
Омолаживающий горячий компресс.
Возьмите марлевую ткань, сложите в несколько раз, вырежьте отверстия для глаз, носа и рта, смочите глиняной водой, настоянной на лекарственных травах, и наложите на лицо (дождитесь полного остывания). Глиняная вода должна соответствовать температуре тела. Процедуру повторить 2–3 раза. Лекарственные травы, применяемые в компрессе: мята, зверобой, тысячелистник, одуванчик, цветы ромашки, плоды шиповника, облепиха.
Уксус: освежает и тонизирует
Вовсе нет! Алиса из сказки Льюиса Кэрролла была слишком молода, чтобы знать, что от уксуса не только не куксятся, но даже расцветают. Только нужно выбрать правильный уксус.
Белый (дистиллированный) уксус полезным для человека не назовешь. Он, например, разрушает клетки крови и вызывает анемию. Кроме того, белый уксус нарушает пищеварительные процессы, замедляет их и препятствует усвоению пищи. Уксус же, полученный в процессе брожения вина, содержит в среднем от 3 до 9% уксусной кислоты и обычно немного винной. А ведь уксусная кислота просто опасна: часто именно она является основной причиной возникновения язвенного колита, болезней печени и других заболеваний, протекающих с разрушением живых клеток.
Но вот уксус, который получен из цельных яблок, очень полезен. В частности, он содержит в себе яблочную кислоту, способствующую пищеварению. Кислота, содержащаяся в яблочном уксусе, представляет собой ценный строительный элемент, который соединяется в организме со щелочными и минеральными веществами. Она образует энергетический резерв в виде гликогена. Гликоген повышает свертываемость крови, способствует восстановлению менструального цикла, улучшает состояние кровеносных сосудов и стимулирует образование красных кровяных телец.
Наконец, в яблочном уксусе исключительно высокое содержание калия – вещества, крайне необходимого для выработки и поддержания определенного запаса энергии в организме и для восстановления нервной системы.
Яблочный уксус с давних пор применяют в народной медицине для лечения многих заболеваний и при кожных травмах. Однако в первую очередь нужно все-таки рассказать о пользе этого чудесного средства для здоровой кожи – то есть о применении его в косметологии. Дело в том, что от уксуса кожа становится здоровой, чистой и приобретает естественный ровный цвет за очень непродолжительное время. Это связано с тем действием, которое яблочный уксус оказывает именно накожную ткань: стимулирует выделительные функции, улучшает кровообращение, разглаживает, освежает и тонизирует ее.
Пот и секрет сальных желез кожи образуют кислую среду, которая препятствует развитию очень многих патогенных микроорганизмов. Мыло, шампуни и некоторые другие средства действуют как щелочь, что нарушает естественную кислотность.
Однако не следует забывать и обо всех тех биологически активных веществах, которые уксус содержит и которые действуют на кожу самым благоприятным образом. Поэтому яблочный уксус можно использовать для ухода за кожей не только тела, но, в сочетании с другими средствами, и лица, и рук.
Верхний слой кожи лица состоит из мелких чешуек, которые под влиянием солнца, ветра и других факторов воздействия внешней среды высыхают и отслаиваются, чтобы обнажить слой свежих клеток, которые способны поддерживать нормальный обмен веществ.
Желательно раз в неделю освежить лицо с применением яблочного уксуса. Вначале кожу следует вымыть с мылом и большим количеством теплой воды. Затем смочите махровое полотенце в теплой воде, слегка отожмите воду и наложите ткань на 3 мин на лицо. Эта процедура поможет открыть поры кожи лица. Далее возьмите льняную ткань, смочите ее в уксусном растворе (0,5 л воды + 1/4 чашки яблочного уксуса), слегка отожмите и наложите на лицо. Температура раствора должна быть чуть выше комнатной. Поверх рекомендуется наложить пушистое махровое полотенце. Через 5 мин ткань можно снять и умыться теплой водой. После этого лицо хорошо протрите влажным махровым полотенцем – при этом удаляются все те отжившие кожные чешуйки, которые отслоились благодаря яблочному уксусу. В заключение освежите кожу водным раствором яблочного уксуса (1:1). Можно также смазать детским кремом.
Многие специалисты рекомендуют максимально снизить употребление мыла – нарушение кислотности проявляется определенным кислородным голоданием. Но если после использования мыла протереть или сполоснуть кожу водным раствором яблочного уксуса, она розовеет, что является показателем притока крови и восстановления нормальной реакции среды.
Уксусный лосьон. Готовится из яблочного уксуса и минеральной воды (годится любая, но обязательно натуральная). Можно залить такой смесью какие-то травы (ромашка, календула) или высушенные лепестки цветов (лучше всего – желтой розы). Смесь нужно настоять в темном и прохладном месте в плотно закрытой посуде в течение двух недель. По истечении этого срока профильтровать через марлю.