Быть полезным: Семь инструментов для жизни
Шрифт:
Помню, что поначалу дети были немного настороженными и замкнутыми. Я помню, как разгибался и позировал перед ними, позволял им сжимать мои бицепсы или тыкать меня в грудь, чтобы вывести их из состояния растерянности. Я помню, как приятно было завоевывать их доверие и наблюдать за тем, как растет их энтузиазм, когда они один за другим ложились на скамью и становились под штангу, чтобы впервые в жизни поднять тяжести. Я помню, что некоторые из них испытывали трудности. Видеть штангу прямо над головой и чувствовать, как гравитация давит на них через руки, было страшновато. Эти ощущения, вероятно, были настолько же чужды этим детям, насколько чуждыми были для меня обучение и общение с ними. Но я помню, что если у них хватило смелости и сил встретиться со своими страхами и попробовать что-то новое, то
Я никогда не забуду этого мальчика. После того как он помог мне отсчитать количество повторений для некоторых других ребят, я почувствовал, что он начинает чувствовать себя более комфортно рядом с весами. Он наблюдал за тем, как они поднимают вес, и видел, что он их не раздавил. Я спросил его, хочет ли он попробовать еще раз, и он ответил "да". Его друзья были так рады за него. Он лег на скамью, просунув голову между вертикальными опорами штанги, я встал позади него и медленно вложил штангу ему в руки.
"Теперь сделай десять повторений", - сказал я. Он сделал их как ни в чем не бывало. Его друзья были вне себя от радости. На его лице расцвела улыбка шириной со штангу. "Думаю, ты готов к большим весам", - сказал я.
Я добавил по 10-килограммовой пластине с каждой стороны. "Постарайся сделать три повторения", - сказал я. Его друзья поддержали его. Он сделал глубокий вдох и вытолкнул их без особых усилий.
"Ух ты, какой ты сильный", - сказал я. "Я думаю, что скоро у меня появится соперник. Ты можешь сделать больше?"
Он возбужденно кивнул. Так появились еще две десятифунтовые пластины. И он сделал еще три повторения. За полтора часа этот мальчик прошел путь от полного ужаса перед штангой до трехкратного подъема восьмидесяти пяти килограммов без посторонней помощи. Он встал со скамьи, я сделал ему "дай пять", а его друзья обступили его.
Когда я стоял и смотрел, как эти молодые ребята радуются успехам своего друга, меня переполняла радость, почти духовная. Она была настолько ошеломляющей, что я растерялся. Я не заработал никаких денег. Это не было шагом, продвигающим мою карьеру. Заниматься подобными вещами пока не было частью моего видения. И если быть честным, то мне казалось, что я не прилагаю особых усилий и не жертвую собой. Так почему же я был так счастлив?
Я понял, что это потому, что я помог этим детям. Просто придя на занятия, оказав поддержку и ободрив, научив нескольким вещам, я изменил жизнь этого мальчика. Теперь у него было доказательство того, что он может это сделать, что он достаточно силен не только для того, чтобы поднимать тяжести, но и для того, чтобы преодолеть свои страхи. Я помог ему узнать о себе нечто такое, что он сможет взять с собой в новые, неудобные и пугающие ситуации на всю оставшуюся жизнь. После этого дня он уже никогда не будет прежним. Как и его друзья. И я тоже.
Оказалось, что в этом опыте для меня было очень многое, просто не в том смысле, в котором я привык оценивать вещи раньше. Я смог использовать свои знания и опыт, чтобы помочь группе молодых людей, находящихся в менее благоприятных условиях, чем я, стать лучше в чем-то, стать сильнее, увереннее в себе и чувствовать себя лучше. Я отдавал, и делал это только потому, что им нужна была помощь, и кто-то попросил меня об этом.
Сразу же захотелось сделать еще больше. Если бы вы были на моем месте, вы бы тоже так подумали. Но не верьте мне на слово. Посмотрите на научные данные. В ходе многочисленных исследований, проведенных за последние сорок лет, психологи и неврологи выяснили, что отдача, будь то благотворительные пожертвования или волонтерство, приводит к выделению окситоцина и эндорфинов. Это те же гормоны, которые вырабатываются мозгом во время секса и тренировок. Известно также, что при отдаче вырабатывается нейрохимическое вещество вазопрессин, которое
У социологов есть название этому явлению: они называют его "кайфом помощника". Вот насколько силен эффект отдачи . Это естественный наркотик, вызывающий чувство радости и сильное привыкание. Сейчас я все это знаю, но в те месяцы и годы, которые последовали за моими выходными в Висконсине, я просто охотился за окситоцином и эндорфинами, как наркоман за драконом.
В результате нашей совместной работы ученые университета и представители Специальной Олимпиады пришли к выводу, что тяжелая атлетика придает детям больше уверенности в себе, чем практически любой другой вид спорта, которым они занимаются. Эффект был настолько значительным, что они попросили меня помочь разработать соревнования по пауэрлифтингу для Специальных олимпийских игр и определить, какие именно подъемы должны быть включены в программу. Я с радостью согласился. Мы решили начать с жима лежа и мертвой тяги, потому что это самые простые движения, которые подвергают наименьшему риску детей с нарушениями равновесия или двигательной координации. Кроме того, за ними интереснее всего наблюдать и участвовать в них, поскольку они связаны с поднятием наибольшего веса. После того как я помог разработать программу, я работал с группами детей в ряде других городов страны, а затем подписал контракт с официальным международным тренером. Через несколько лет пауэрлифтинг был включен в программу региональных Специальных Олимпийских игр в США, а затем стал одним из основных видов спорта на Международных играх , где он остается одним из самых популярных видов спорта как среди спортсменов, так и среди зрителей. По сей день я люблю болеть за этих сильных мужчин и женщин на всех Специальных Олимпийских играх и невероятно горжусь тем, что мои дочь и зять присоединились к этому делу в качестве глобальных послов.
Позже именно моя работа со Специальной Олимпиадой убедила президента Буша предложить мне возглавить Президентский совет по физической культуре и спорту. В то время я был так занят и востребован, как никогда раньше. Я снимал по два фильма в год и занимался их международным продвижением. Я зарабатывал по 20 миллионов долларов за фильм. Но радость, которую я получал, подбадривая детей на Специальных Олимпийских играх, превосходила все ощущения, которые я когда-либо испытывал, проходя по красной дорожке, и была для меня ценнее, чем очередной огромный заработок, поэтому возможность повторить эти ощущения, помогая еще большему количеству детей, в том числе и самым уязвимым школьникам страны, не вызывала сомнений. Я сразу же согласился и взял на себя обязательство в течение всего срока работы в компании путешествовать за свой счет, пользоваться собственным самолетом, а также оплачивать питание и проживание каждого во время нашего турне по всем пятидесяти штатам.
Моя растущая роль в Специальной Олимпиаде и Президентском совете отнимала много свободного времени, но не настолько , чтобы это мешало мне искать все новые и новые способы отдачи. Я был на крючке. Я не сомневаюсь, что высокая квалификация помощника сыграла большую роль в том, что мы с Дэнни Эрнандесом впервые оказались в одной комнате, например, в 1992 году. Я знаю, что он сыграл большую роль в том, что в течение десятилетия мы добились распространения Inner-City Games на другие города и превращения их миссии в национальную круглогодичную программу для внешкольных учреждений.
Именно так и происходит, когда отдача впивается в тебя. Как наркотик, вы не просто хотите делать больше, вы хотите еще и больше. Вы хотите помогать большему количеству людей, чаще и больше. Для меня это в конечном итоге выразилось в том, что я отказался от больших гонораров в кино, баллотировался в губернаторы Калифорнии и отказался от зарплаты, выплачиваемой налогоплательщиками, а затем, после окончания срока полномочий, переключил свои усилия на Институт Шварценеггера в Калифорнийском университете и Климатическую инициативу Шварценеггера, где наши цели - реформирование политической системы с переходом власти от политиков к народу и прекращение загрязнения окружающей среды - способны помочь сотням миллионов, если не миллиардам, людей.