Цель. Достижение. Результат
Шрифт:
Стивен Гиллиген говорил о том, что в его представлении люди при взаимодействии между собой создают поле взаимоотношений. Вначале мы своими поступками, словами, убеждениями, мыслями и эмоциями создаем между собой определенное поле, а затем уже это поле начинает влиять на нас. Оно состоит из энергии и информации, и мы можем пользоваться этими ресурсами.
Грегори Бейтсон считал индивидуальное сознание маленькой подсистемой большого сознания, которое он сравнивает с Высшими силами, Богом. Стивен Гиллиген и Роберт Дилтс считали, что это поле создается мыслями, действиями и эмоциями людей, когда мы контактируем друг с другом. Например, каждый может почувствовать его, когда мы заходим в большую компанию и ощущаем царящую там атмосферу. Можно ощутить непонятным способом, что в этой компании, предположим, мне будет весело, хотя все еще молчат, но мы уже чувствуем, что здесь будет хорошо. Это пример работы поля.
Берт Хеллингер использовал принцип поля в расстановках. Люди, которые не были раньше знакомые друг с другом, в работе без труда воспроизводят мысли, поведение и обороты речи того человека, заместителем которого они являются. Каким образом – непонятно, но это действительно работает. Люди считывают информацию с поля – это факт.
Если мы хотим позитивных перемен в жизни, нам нужно, чтобы в этих изменениях участвовали все четыре разума. Именно тогда мы меняем свою жизнь.
В этой книге я уделяю особенное внимание трем разумам, которые каждый может без труда использовать для изменений и улучшений жизни:
• телесный;
• эмоциональный;
• ментальный.
Если мы не позаботились о том, чтобы наши разумы работали слаженно и шли в одном направлении (особенно в работе над целями), нас растаскивает как в басне Крылова «Лебедь, рак и щука», и все разумы стремятся каждый в свою сторону.
Например, человек сознательно решил поехать в Москву и логически понимает, что там ему будет проще заработать денег. При этом его эмоциональный, сердечный разум хочет бросить все и полгода прожить на Бали. Телесный разум вообще планирует остаться на комфортном диване и не тратить попусту свою энергию. А коллективное подсознание уверяет, что лучше всего живется в Америке, и нужно следовать за американской мечтой.
После работы над этой книге вы научитесь достигать слаженной работы всех разумов.
Ментальный разум: аффирмации
Есть очень популярный прием – аффирмации. Для меня это ежедневный утренний ритуал, я проговариваю их через благодарность.
Говорю, к примеру:
Благодарю сегодняшний чудесный день за…
Благодарю Вселенную за то, что с каждым днем мое здоровье становится все крепче.
За мою чудесную семью.
…и так далее.
В аффирмации ключевую роль играет повторение. Лучше всего это сделать своей привычкой, иначе смысл метода теряется.
Если представить, что мы – это компьютер, то наш жесткий диск практически заполнен давно установленными программами-убеждениями. Аффирмация – это новая программа, которую сложно записать на наш диск, так как там, во-первых, практически нет места, а во-вторых, они могут быть несовместимы между собой.
Самый лучший вариант – это отыскать собственные убеждения (этому будет посвящен целый модуль данной книги-тренинга), которые вас не устраивают и подобрать индивидуальное утверждение-аффирмацию, чтобы оно оказалось противоположным по смыслу и гармонично записалось на ваш диск. Иными словами, мы удаляем старое убеждение и подставляем на его место новое, позитивное. Только в таком случае аффирмация действительно отлично работает.
Если мы берем кем-то придуманную фразу, то едва ли она будет способна гармоничным образом действительно удалить наше устоявшееся убеждение.
Например, вашу программу-убеждение: «Я недостойна больших денег» органично меняем на: «Я достойна больших денег». Эта фраза в данном примере будет работать, а похожие по смыслу, но взятые, предположим, из интернета, нет.
То есть популярная аффирмация «Я магнит для денег, притягиваю деньги», скорее всего, не сработает на человеке, у которого программа-убеждение: «Я недостойна больших денег».
Предлагаю вам найти индивидуальные 3–5 фраз-аффирмаций, которые будут действовать именно для вас. Нужно ощущать, как они гармонично встраиваются в ваше сознание и органично ложатся на слух.
Как эксперимент: попробуйте повторять их каждый день по 3–5 раз каждую. Уверена, что при регулярном подходе уже через месяц вы почувствуете первые положительные перемены.
Запишите ваши личные аффирмации:
1. ___________________________________________
_________________________________________________
2. ____________________________________________
_________________________________________________
3. ____________________________________________
_________________________________________________
4. ____________________________________________
_________________________________________________
5. ____________________________________________
_________________________________________________
Телесный разум
Упражнение «Марш»
Порой случается так, что рутина надоела, делать ничего не хочется, сил нет совсем, куда-то ушла вера в себя. На этот случай есть забавное и простое упражнение.
Нужно включить ритмичную музыку, в идеале марш – это поможет вам скорее зарядиться и встать на ноги. Задача – маршировать, повторяя фразу-лозунг, которая даст энергию и поведет вас вперед. Универсальный лозунг: «Я все могу!» Очень хорошо использовать в этом упражнении те самые аффирмации, которые вы для себя определили, фразы, которые находят в вас отклик и зажигают, мотивируют.
Скорее всего, это упражнение вам покажется смешным, глупым и несерьезным. На самом деле оно куда глубже, чем кажется на первый взгляд. Дело в том, что, благодаря этому простому упражнению, мы внедряем с движением, прямо в тело, важное и поддерживающее позитивное убеждение. Чтобы мысль действительно встроилась в нас, ее нужно связать с телом. Упражнение «марш» как раз проделывает это простым и нехитрым способом.