Целительные мудры
Шрифт:
При необходимости мудру выполняют от 5 до 45 минут, а в качестве лечения – ежедневно 3 раза по 15 минут.
Мудра активизирует также элемент «дерево», к которому присоединена энергия печени и желчного пузыря, то есть она поможет и при хронических заболеваниях этих органов. Таким образом, дополнительно апана-мудра оказывает выравнивающее действие на нрав человека, который значительно связан с функционированием печени. Дыхание при выполнении этой мудры остается естественным, ровным. И не забывайте о практике визуализации – в качестве детоксикации представляйте, как вы избавляетесь от всего лишнего, можно рисовать в воображении картины обновления в природе.
Два чудодейственных средства для улучшения работы печени (печень играет важную роль в детоксикации организма) и желчного пузыря – это расторопша пятнистая (молочный чертополох) (Silybum marianum) и одуванчик (Taraxacum officinale).
Пуута-мудра
Пуута-мудра (мудра
Заболевания органов брюшной полости
Рассмотрим мудры, которые воздействуют на желудок, печень, желчный пузырь, двенадцатиперстную кишку, селезенку, поджелудочную железу, почки.
Матанги-мудра (Matangi-Mudra)
Оказывает оздоравливающий эффект на все эти органы. Матанги в индуистской мифологии является божеством внутренней гармонии и достоинства.
Эта мудра воздействует на элемент «дерево», с которым ассоциируется начало чего-то нового, расцвета, весны. Также Матанги-мудра отвечает за стимуляцию элемента «земля», который придает нам основательность, глубину жизни. Мудра выравнивает все перекосы энергии в области солнечного сплетения, оказывает положительный эффект на пищеварение, снимает болевой синдром со всех органов брюшной полости. Практикуя ее, вы становитесь спокойнее, избавляетесь от внутреннего напряжения.
Техника выполнения мудры такова: ладони смыкаются таким образом, чтобы пальцы были перекрещены, средние пальцы соприкасаются между собой (рис. 53). Руки должны быть расположены на уровне солнечного сплетения. Обязательно нужно контролировать свое дыхание.
Рис. 53. Матанги-мудра
Постарайтесь дополнить практику мудры визуализацией. Цветами, символизирующими солнечное сплетение, являются зеленый и желтый. Как вы уже знаете, желтый цвет повышает настроение, наполняет нас дополнительной энергией, а зеленый приводит в состояние внутренней гармонии и гармонии с окружающим миром. Постарайтесь для визуализации использовать сочетание этих цветов, представляя, например, пустыню желтого цвета и оазис посреди пустыни либо зеленое растение с желтыми цветами. Вы вполне можете придумать и свои картины для визуализации, лишь бы они работали.
С целью лечения следует практиковать Матанги-мудру 3 раза в день по 4 минуты. Ею также стоит воспользоваться при возникновении экстренных ситуаций, таких как боли в животе, чувство переполненного желудка и т. д.
Пушан-мудра
Следующая мудра в рассматриваемых ситуациях – это Пушан-мудра, посвященная богу солнца Пушану. Напомню, что бог солнца одновременно является богом-кормильцем. Пушан-мудра выполняется 4 раза в день до 5 минут в двух вариантах (см. рис. 13 и 14), которые могут использоваться в качестве «скорой помощи» при возникновении острых болей в животе либо при наличии хронических заболеваний.
При расстройстве пищеварения эта мудра выравнивает энергетические перекосы, оказывает помощь при тошноте, морской болезни, тяжести в желудке. Действие Пушан-мудры усиливают укроп, тмин и анис.
Маха-сакрал-мудра
Данная мудра является незаменимой при острых или хронических болях органов брюшной полости, дисфункциях кишечника, многих проблемах, связанных с почками и мочевым пузырем, простатой. Напомню, что существуют две последовательные позиции мудры (см. рис. 49 и 54), каждую из которых нужно удерживать в течение 10 дыхательных циклов. В качестве лечения мудра должна выполняться не менее 3 раз в день по 7 минут.
Рис. 54. Маха-сакрал-мудра
Сочетание этой мудры с практикой мула-бандхи либо ашвини-мудры помогает при расстройствах мочеиспускания и геморрое. Практикуя маха-сакрал-мудру, не забывайте о технике визуализации и речевых аффирмациях – нужно делать все, чтобы избавиться от болезней, чтобы ощущение здоровья и полноценной жизни всегда было с вами.
Мушти-мудра (Mushti-Mudra) – «Кулак»
Для большинства людей кулак воспринимается как демонстрация силы, агрессии, часто реакция людей на такой жест проявляется в виде страха. Страх ослабляет организм, на его фоне могут возникать различные болезни и проблемы в жизни. Страх может выливаться в приступы агрессии. Подавлять агрессию и копить ее в себе – разрушительное дело. Демонстрируя ее при каждом удобном случае окружающим, можно существенно осложнить себе жизнь, испортить отношения с другими людьми. Считается, что скопившаяся внутри агрессия нарушает функции печени, вызывает проблемы с пищеварением.
Решить эти проблемы помогает мушти-мудра, которая активизирует работу печени и улучшает пищеварение. Техника ее выполнения следующая: на обеих руках нужно сжать пальцы в кулак, разместив большие пальцы поверх безымянных (рис. 55). Делать мудру рекомендуется при необходимости до 15 минут, а в качестве лечения – ежедневно 3 раза в день по 15 минут.
Рис. 55. Мушти-мудра
Дополнительной мерой по усилению работы этой мудры является избавление от собственной агрессии, которая, скапливаясь внутри, является причиной возникновения проблем. Нет, я не призываю вас немедленно выплеснуть свои эмоции на окружающий мир – скорее всего, мир ответит вам тем же и вы попадете в замкнутый круг. Избавиться от агрессии можно по-другому: например, «избив» подушку, помесив тесто, покричав в одиночестве… Хорошо помогают физическая нагрузка, танцы. Можно проанализировать, откуда у вас возникло такое чувство, подумать, как от него избавиться, осознать степень своей вины в данной ситуации. В конце концов, можно поработать над улучшением своего характера – помните, есть ведь мудры, которые работают именно в этом направлении. А еще можно воспользоваться прекрасным растительным препаратом-адаптогеном – элеутерококком, который поможет вам справиться со стрессовыми ситуациями в жизни.
Ваджра-мудра
Следующей мудрой, которая среди прочих важных вещей поможет справиться с проблемами пищеварения, является ваджра-мудра (см. рис. 20). Она стимулирует кровообращение и повышает артериальное давление, за счет чего обычно снимаются общая слабость и головокружение. Все эти проявления характерны, когда в организме отмечается слабость первоэлемента «земля». Это состояние часто проявляется нарушениями в органах брюшной полости, селезенке. Поэтому практика ваджра-мудры за счет стимуляции элемента «земля» заодно решает проблемы, связанные со снижением функции пищеварительной системы. В качестве лечения ее нужно практиковать не менее 3 раз по 5 минут.
Варуна-мудра
Очень часто проблемы, возникающие в пищеварительном тракте, связаны с задержкой воды в организме и избыточным образованием слизи. Примером могут служить колиты, многие заболевания печени (например, цирроз) и др. В таких ситуациях оптимальным выбором для улучшения своего состояния является мудра бога воды Варуны. Одним из эффектов практики этой мудры, напомню, является удаление лишней воды и ненужной слизи из организма. Ее нужно выполнять всякий раз, когда в организме появляется слизь либо избыток воды. Чаще всего такие симптомы связаны с излишней нервозностью, внутренним беспокойством, напряжением. Это может случиться на фоне перегрузки, усталости, нехватки времени.
С техникой данной мудры вы уже знакомы (см. рис. 30). В качестве лечения она используется 3 раза в день по 45 минут. Конечно же, вам поможет практика визуализации. Кроме
того, старайтесь привести в порядок свою жизнь, не доводить себя до усталости и изнеможения, так как это прямой путь к болезням.
Еще одна важная и трудноразрешимая проблема, связанная с нарушением пищеварения, – запор и развивающийся вследствие этого геморрой.
Кшепана-мудра (Ksepana-Mudra) – мудра освобождения
Действие этой мудры в первую очередь заключается в освобождении организма от «плохой», отработанной, можно сказать, израсходованной энергии. Жизнь у многих складывается таким образом, что большую часть своего времени они вынуждены находиться в окружении других людей. Если у вас при этом низкий энергетический потенциал, то вы вполне можете принимать на себя большое количество чужой отрицательной энергии. Практика кшепана-мудры поможет вам избавиться от этого потока, освободив место для новой, положительной, свежей энергии. Также эта мудра помогает освободиться от любой напряженности и психоэмоциональных зажимов.