Чакры, еда и вы. Как использовать энергетические центры для исцеления, гармонии и хорошего самочувствия
Шрифт:
Физическая эмпатия может стать вашим лучшим другом, если вы позволите телу самому делать выбор. Следующие шаги помогут вам научиться принимать решения.
1. Сформулируйте вопрос, на который можно ответить «да» или «нет», и обратитесь к внутренней сущности.
2. Глубоко дышите, сосредоточившись на участке тела в районе копчика.
3. Думайте о своем вопросе, обращая внимание на перепады красной энергии. Ответ «да» вызывает приток энергии, а «нет» – ее отток. Если уровень энергии не меняется, то оба ответа не хороши и не плохи.
4. Если вы получили отрицательный или неопределенный ответ, попробуйте задать
Для того чтобы построить свою карту чакр в третьей части книги, вам нужно будет использовать концепции и советы из этой главы. Постарайтесь ответить на следующие вопросы. Если есть возможность, запишите ответы.
1. Какое личное качество вы хотели бы полностью принять и развить?
2. К какой своей слабости вы будете присматриваться?
3. Какие продукты из списка рекомендованных понравились вам настолько, что вы хотите включить их в свою систему питания?
4. Какие продукты из стоп-списка вам нужно исключить из текущего рациона?
5. Чем вы можете заменить продукты из стоп-списка?
6. Что, по вашему мнению, может помешать следовать новому плану питания? Кто из ваших знакомых или профессионалов может помочь вам справиться с этим?
7. Проверьте кухонные шкафчики и холодильник. Что из их содержимого нужно выбросить, чтобы оно не искушало вас?
8. Какие из рекомендуемых пищевых добавок уже входят в ваш рацион? Какие вы хотите начать использовать для поддержания здоровья?
9. Какие из наших советов или примеров из жизни вы считаете полезными для себя?
10. Что нужно изменить в наборе продуктов, покупаемых в магазине, и выборе ресторанов, чтобы следовать новой системе?
И еще несколько вопросов.
1. Какие два вида упражнений, предложенных для вашего типа, нравятся вам больше всего?
2. Какую практику осознанности или расслабления вы предпочтете во время стресса?
3. Можете ли вы как-то улучшить свой сон? Сможете ли запланировать больше времени на засыпание?
4. Какой ритуал заботы о себе вы выберете и постараетесь соблюдать?
5. Какую еще из ваших чакр хотите усилить? Какие продукты и виды деятельности из наших рекомендаций для этой чакры вы будете использовать?
Глава 5
Творец
Цель: создавать.
Ваша душа переполнена чувствами, но вы не просто ощущаете их – вы используете чувства как основу для более насыщенной жизни, более тесных отношений, более эффективной работы или поддержания здоровья тела. Ваша эмоциональная чуткость, способность
Местоположение чакры: живот.
Основная чакра Творцов – вторая, расположена в нижней части живота. Если вы положите одну руку на живот, а вторую – на нижнюю часть спины, где находится крестцовый позвонок, то как раз найдете вторую чакру. У женщин основная эндокринная железа – яичники, у мужчин – семенники. В любом случае ваша система питания будет поддерживать ваши половые железы.
Цвет: оранжевый.
Будь вы цветом, вы были бы оранжевым. Это комбинация азарта красного и ума желтого, которая означает счастье, энтузиазм и воображение. Приложив небольшое усилие, вы можете превратить любое чувство в радость.
Девиз чакры: «Мои эмоции прекрасны, и я желанна/желанен».
Личные качества Творца
Вы оригинальны. Фактически вы способны создать что угодно – от новых идей до революционных методов живописи. Если обобщить, вы постигаете мир (и наслаждаетесь едой) через эмоции. Чувства, чувства и еще раз чувства.
Когда вы их выражаете, происходят чудеса. Вы переходите в состояние повышенной эмоциональной восприимчивости. Когда вы в согласии с собой, то понимаете чувства и потребности окружающих. Однако для вашего тела лучше, если вы сосредоточитесь на себе, а не на других.
Слова, описывающие Творца:
чувствительный, эмпат, эмоциональный, переживающий, подверженный перемене настроения, гибкий, сильный, свободолюбивый, чувственный, дикий.
Ваш основной интуитивный дар – эмоциональная эмпатия. Вы познаете мир через чувства. Вы полны своих ощущений и легко улавливаете чужие. Вы эмпат в эмоциональном плане. В целом вы наделены даром впитывать чужие эмоции и отражать их вовне как зеркало.
Это достаточно сильная способность, она может помочь подружиться с людьми. Каждый будет знать, что вы понимаете его опыт. Более того, вы, скорее всего, почувствуете это раньше него. Сколько раз вы встречались с друзьями и думали, что они выглядят слишком счастливо для тех, кто так печален, или слишком сердито для тех, кто так напуган? Однако если вы не умеете отделять чужие чувства от своих, то невольно взвалите на себя все переживания окружающих. Невозможность различить свои и чужие ощущения приводит к проблемам (в том числе и связанным с питанием).
Представьте такую ситуацию.
Вы ужинаете с подругой, которая печальна и одинока. Вы пришли на встречу в хорошем настроении, но постепенно начинаете чувствовать тяжесть. С грустью смотрите на намазанный маслом бутерброд… и вдруг понимаете, что уже съели целую корзинку хлеба. Что произошло? Углеводы успокаивают. Вы съели весь хлеб, просто чтобы справиться с мучающими вас чувствами, которые даже не были вашими. Однако не волнуйтесь. Мы расскажем вам, как предотвратить подобный сценарий развития событий.