Чего хотят женщины. Уроки игры на губной гармошке для мужчин
Шрифт:
А если, освоив базовые упражнения, вы захотите совершенствоваться — приходите на индивидуальные занятия. Там я даю более сложный и серьезный комплекс упражнений. После него хоть в тайском цирке выступать можно.
А пока можете слегка развеселить и разнообразить свои тренировки. Например, рисовать указкой рисунки, менять скорость движения точки, двигать ее то медленно и плавно, то быстро и резко, писать азбукой Морзе — точка-тире, точка-тире и т. д.
Тренироваться я рекомендую по 20 минут (по 5 мин на каждое упражнение) через день. Тогда уже через месяц у вас будет очень хороший результат. Как только при расстоянии 2 м от стены, ваш луч будет двигаться с амплитудой 1,5 м, переходите ко второй указке. Если начинали с маленькой, то переходите к большой, если начинали с большой — то к маленькой. В итоге вы должны показывать хорошие результаты на обоих тренажерах.
Если что-то непонятно в описании упражнений, можно приобрести видеоурок по тренировке интимных
Кегель и все-все-все
Когда лазерная указка освоена, а мышцы входа во влагалище — Levator Ani и луковичная мышца — приведены в тонус, следующий этап — работа с мышцами пресса и диафрагмы. Для этого вам нужен пневматический тренажер Кегеля. Этот тренажер хорош тем, что оказывает сопротивление. В принципе эту группу мышц можно качать и без тренажеров, но понятно, что с усилением это будет быстрее и эффективнее. К тому же тренажер дает обратную связь: по движению стрелки вы всегда будете точно знать, насколько вы продвинулись вперед. Еще одно достоинство этого тренажера в том, что он позволяет тренировать сжатие в движении. Потому что одно дело стоять на месте и что-то там сжимать, и совсем другое — использовать это во время секса.
Благодаря тренажеру Кегеля можно научиться выталкивать член из влагалища, всасывать его, делать полное вагинальное сжатие (которое невозможно без подключения мышц пресса и диафрагмы). Я не буду сейчас описывать упражнения с тренажером Кегеля, их вы можете почитать на сайте Центра Екатерины Федоровой или в инструкции к тренажеру. После освоения тренажера Кегеля можно переходить к грузовым тренажерам. Это бесконечные вариации шариков, конусов и пирамидок, которые нужно удерживать от выпадения из влагалища интимными мышцами. Часто к ним подвешивают еще дополнительные грузы. Некоторые «специалисты» советуют не только использовать шарики в процессе тренировки, но и постоянно носить их внутри себя. Это плохой совет. Дело в том, что чаще всего шарик просто ложится на лобковую кость и от того что вы его (или их) носите, особенно, если вы целый день сидите на стуле, ничего не происходит, вы вообще ничего не тренируете. С таким же успехом вы можете носить во влагалище все, что угодно: часы, деньги, ключи, использовать его в качестве кармана или дамской сумочки. Это, может, и практично, но к тренировке мышц отношения не имеет. С грузовыми тренажерами надо работать по специальной программе и желательно хотя бы изредка — раз в 1–2 месяца — брать индивидуальное занятие с тренером, чтобы не сбиться с верного пути. Есть еще различные электронные тренажеры. Мне они не очень нравятся, в первую очередь потому, что они не дают адекватной обратной связи. Механика пока все-таки надежнее, а электронные приборы то фонят, то сбиваются и слишком часто меняют свои показания без видимых на то причин. Вы может как-то повернулись на другой бок или какое-то движение сделали, к интимным мышцам никак не относящееся, а тренажер показывает сжатие 170 мг. Вы ликуете и, довольная собой, идете спать, а на следующий день он вам показывает максимальное сжатие 70 мг. И как понять, в какой момент он не врал? Да и стоит электронный тренажер, как чугунный мост, что тоже не добавляет ему привлекательности. Поверьте, если тренажер стоит в 100 раз дороже своих аналогов, это не значит что он в 100 раз лучше.
Многие безуспешно пытаются накачать интимные мышцы нефритовыми яйцами. Я не сторонник перенесения в современную реальность рецептов и технологий, которые использовались 2 тысячи лет назад. Уже придуманы более эффективные, более продвинутые, более безопасные методики. Обычно нефритовые яйца продают под миф о том, что ими пользовались все жены императоров Древнего Китая, и императоры были очень довольны.
Это все, конечно, очень красивые и романтичные истории, но истории придуманные. На территории Китая нефрит начали добывать только в 12 веке. А вообще по-китайски иероглиф «нефрит» обозначает «зеленый камень», и когда вам продают зеленый жадеит (цена 70 руб. за кг), ни один китаец вам не врет, говоря: «Да, да, это нефрит!». И здесь проблема не в том, что вы явно переплачиваете, а в том, что жадеит имеет пористую структуру, его просто невозможно как следует промыть, и если вы будете с ним заниматься, не исключено, что результатом тренировок станет молочница и различные грибки. Это бывает очень часто!
Не надо излишней экстравагантности, используйте медицинский пластик, нефритовые яйца никакой энергией, кроме молочницы, вас не зарядят.
Меня часто на семинарах по тренировке интимных мышц женщины спрашивают: «Когда уже можно пробовать использовать интимные мышцы во время секса? Через 2 месяца тренировок, через полгода, через год?» Девочки, сразу!
Я уже на первом занятии даю упражнение, которое так и называется «оргазм». Оно оргазм не гарантирует, но очень хорошо помогает сориентироваться, как усилить свои ощущения во время секса. Для этого упражнения сильно закачивать интимные мышцы нет необходимости. Полное вагинальное сжатие вообще для женского оргазма не нужно, это удовольствие исключительно для мужчины. Единственное, о чем следует помнить, начиная использовать упражнения в постели, так это о выражении своего лица. Потому что, когда вы только начинаете тренировать интимные мышцы, очень часто лицо у вас такое, как будто вы пытаетесь поднять штангу весом в 100 кг, а это совсем не то выражение лица, которое мужчина хочет видеть у вас в момент занятия сексом. Если женщина в постели напрягается, то любому мужику хочется ей сказать: «Да расслабишься ты, наконец, прекрати свои потуги!»
Мотивация
Почему я всем женщинам рекомендую тренировать интимные мышцы?
Во-первых, для здоровья, для улучшения кровообращения.
Во-вторых, для усиления собственных ощущений (интимные мышцы находятся у входа во влагалище и когда вы их сокращаете, они как бы втягивают в свою орбиту и клитор, стимулируя оргазм).
В-третьих, для стимуляции партнера.
Для меня главной мотивацией когда-то стало желание испытать одновременный оргазм с партнером. В сексологии это называется сексуальная когерентность. По этому поводу существует множество мифов, особенно активно они циркулируют в мужской среде. Большинство мужчин искренне уверены, что одновременный оргазм — это и есть самое высокое проявление любви и сексуальной совместимости. Чаще, чтобы не разрушать этот миф, женщины просто имитируют оргазм, но если это будет настоящий оргазм, он в разы усилит ощущения мужчины. Ничего невозможного в этом нет: сексуальная когерентность — это вполне достижимая цель, к которой можно идти.
Опираясь на свой личный опыт, могу сказать, что эта «идеальная совместимость» в постели на мужчин производит очень сильное впечатление, за одновременный оргазм женщинам прощается все! Я, например, не умею готовить, ненавижу убираться и вообще от меня, как от хозяйки, толку, как от козла молока. Но зато я красивая, умная, понимающая, сексом хорошо занимаюсь и периодически испытываю с мужем одновременный оргазм. И, как выясняется, этого для мужчины более чем достаточно.
Как я добиваюсь одновременного оргазма? Когда я чувствую, что мужчина уже близок к финалу (развитие интимных мышц повышает чувствительность стенок влагалища, потому что вы плотно обнимаете его), я начинаю специфические сжатия в области интимных мышц. Я точно знаю, как это делается, поэтому мне достаточно всего несколько секунд, и я испытываю оргазм, одновременно или с интервалов в 2–3 секунды с мужем. Все счастливы и довольны!
С помощью развитых интимных мышц можно не только приближать оргазм, но и продлевать половой акт. Есть такое упражнение «обратный кегель» — это когда мы не сжимаем, а наоборот расслабляем мышцы, тем самым создавая вакуум внутри влагалища. Стимуляция члена уменьшается, возбуждение слегка спадает, и мужчина не может кончить, секс продлевается. Это очень актуальное упражнение для мужчин с преждевременной эякуляцией.
Чтобы приблизить свой оргазм, есть специфические упражнения с пульсирующими движениями. Их много, каждая женщина выбирает то, что подходит ей. Одного упражнения, которое бы доводило до оргазма всех, не существует.
Про позы в постели
Чтобы женщина могла испытывать оргазм не только во время куннилингуса или генитального массажа, но и во время классического секса, ей нужно, во-первых, привести в порядок свои интимные мышцы, а, во-вторых, правильно подбирать позы. Мы уже говорили о том, в каких позах часть удовольствия перепадает и клитору. Эти позы в большинстве случаев и остаются самыми предпочтительными. А как же разнообразие? Не волнуйтесь, оно тоже возможно.
Женщина с тренированными интимными мышцами может испытывать оргазм практически в любой позе. Только, дорогие мужчины, не надо диктата, дайте ей возможность самой выбирать. И если даже у нее не получится, не стоит по этому поводу париться.
Есть сексологи, которые вообще не видят никакой проблемы в том, чтобы после секса, когда мужчина уже кончил, женщина «догналась» с вибратором. Ну если не получается у нее во время секса, то почему бы и не так? Главное комплекс на этом месте не выращивать, ведь в процессе женщина все равно получала удовольствие. Ну, не хватило ей чего-то до оргазма, ну, бывает такое… Но если эта проблема решается жужалкой, то почему бы ее не использовать.